koktail

Co powinienem pić podczas przer miedzy seriami?? Czy najlepsza jest zwykla woda niegazowana czy moze jakis "koktail"?? Jesli tak to prosze o przepis

[...] roznie serek zolty 3 plasterki, lub ryba wedzona , zupa mleczna , na zamiane 12.00 100 gram ryzu z owocami lub kasza, 15.00 trening 17.00 100 gr makaron i pol kostki sera+koktail z 3 jajek i 40 gr odzywki 19.00 kolacja, tunczyk, chlebek z wedlinka 22.00 znowu cos, Mialem taka diete przez 3 miesiace, i trening na mase. trzymalem sie diety [...]

Chcialem sie dowiedziec czy ten koktail nadaje sie przed snem, jestem w trakcie bydowania masy miesniowej. Oto sklad: 250ml maslanki, 3 bialka jajek, 5 lyzki mleka w proszku, 50g sera bialego, 4 lyzki platkow owsianych. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i 45 węglowodanów i około 15% tłuszczy.

[...] się z Tobą zgadzam, ale nie tym razem. Po ciężkim posiłku ciężko się śpi, to po pierwsze. Po drugie, wystarczy, jeżeli na noc zje lekki białkowy posiłek z niewielkim dodatkiem węgli, np koktail: ser biały, białko, mleko, miód. Po trzecie metabolizm zwalnia w czasie snu i taki chickenburger jak nic siędzie mu na żołądku zamiast iść na masę.

Ragni, ja wiem ja łatwo narobić sobie fatu, a jak potem trudno go zrzucić. Dlatego mówię ci: warto iść spać nawet jeżeli się nienawcząchałeś. Ja na noc robię sobie taki koktail: ser biały, białko, trochę mleka i trochę miodu albo kakao i jestem syty. Jest w tym na tyle węgli, żeby n ie być głodnym. Poza tym niedobrze się śpi jak się człowiek [...]

[...] obiadu to schab podałem przykładowo , a jeść bede pierść z kurczaka, rybe, kurczaka itp. rozumiesz nie zawzze jest schab:)No i postaram sie troszke zmienić szczególnie ten koktail , bo dostałem przepis od kumpla , ale terz uważam że jak na masę to za mało w nim wegli a za dużo białka jak na jedną porcej , hehe pokombinuje się , dobrze że lubię [...]

Kupilem arthryl bo podobno jest najlepszym srodkiem zawierajacym siarczan glukozaminy, kupilem tazke arthrostop koktail myslac ze jego sklad nie zawiera glukozaminy a tu cytuje:,,Preparat zaiwera wyciag z chrzastki rekina,wyciag ze skorupek krabow i krewetek oraz gydrolizat zelatyny, kotre dodatkowo zostaly wzbogacone w witamine C oraz [...]

olej koktajle ułóż diete ćwicz aeroby i siowo i będzie git koktail na rzeźbe powiadasz a po nim na pizze poczytaj o CKD polecam

Po co az tyle wegli - wg. mnie zaduzo 2 x po 2 torebki ryzu?? - zaduzo 4000 cal?? wg. mnie zaduzo dla 75 kg - bebech ci urosnie dodaj posilek przed snem tak jak ci radzi qazar (czysto bialkowy - np. koktail albo odzywka bialkowa ... patrz post wyzej ) na sniadanie wiecej bialka

podziwiam cie jedzenie sera solo dla mnie mija sie z celem - brak smaku, przez gardlo nie chce przejsc. Jedyny sposob to przepic szybko woda Kiedys tak jadlem ser albo tuna przed spaniem. Ale musialem sie zmuszac. Teraz koktail albo odzywka bialkowa , nie ma innej opcji

Koktail to czysta przyjemnosc - oczywiscie dobrze zrobiony i przyprawiony pod wlasne gusta. Zjedzenie tunczyka albo kostki sera przed spaniem to raczej watpliwa przyjemnosc - chyba ze jestes glodny w co watpie

[...] 5g kreatyny sniadanie (9.00): 2 jaja zmixowane z 4 luzeczkami cukru szklanka mleka z 2 czubatymi lyzeczkami serwatki platki musli ~70g z szklanka mleka 11.30 1 szklanka koktailu* 12.30 1 szklanka koktailu* 13.30 terning 15.30 po treningu 5g kreatyny 30g dextrozy 1,5 szklanki koktailu* 16.30 obiad 250g ziemniakow z tluszczem lub sosem 100g [...]

[...] drugi dzien na silowni,3 serie po okolo 8-10 powtorzen na glowne partie,dojezdzam na silke rowerem 4km. i teraz co jem; rano po przebudzeniu 2 tapsy tfb treca,zaraz po tym koktail z maslanki lub kefiru,truskawki(zaraz sie skoncza),2 miarki olimpowski bialka 80%. Potem 2-3 kromki razowego chleba z twarozkiem i pomidorem i jestem najedzony,przed [...]

zalewasz wrzątkiem płatki i czekasz ze 3 minuty to one miękną i się ładnie mixują Ale tak jak kolega pisze wyżej bez diety ani rusz. A przy okazji mam pytanie: jak ten koktail ma 41 g białka to mi się wszystko wchłonie jak wypuje go na raz?? bo słyszałem że jednorazowo wchłania się 30-35 gram.

Mój brat ten koktail stosuje od 2 miesiecy i przybrał na masie 4 kg (bez zadnych odzywek itp.)

Koktail to jest dieta a za to jaka smaczna 200g sera chudego , 100 g truskawek , troche wody , 5 slodzikow - 4 takie dzis pochlonalem

SKŁADNIKI: maslanka, mleko w proszku 4lyzki, 1 jajko, 2 białka, platki owsiane, 50g twarogu, 2 lyzki kakao WSZYSTKO WYMIESZAC I BĘDZI MASA HEHE

[...] 17.00) owsiane herbatniki z owocem np: z banankiem 19.30 : makaron lub jakies chudziutkie pełnowartościowe mięso. gdy jest SIĘ głodnym: idzi do kuchni i przygotuj sobie koktail z mleka lub dylektuj się jakims owocem. lub śniadanie 30g płatków +odtłuszczone mleko, 2 tosty, jakiś owoc przekąska owoc+kanapka z pełnoziarnistego chlebka lunch [...]

[...] swojego męza i razem zasiadają do wspólnego stołu i jedzą tam : makaron lub jakies chudziutkie pełnowartościowe mięso. gdy pani Y jest głodna idzie do kuchni i przygotowuje sobie koktail z mleka lub dylektuje się jakims owocem. to by było na tyle z hipoglikemi ZAPRASZAM DO CZYTANIA I CZEKAM NA KOMENTARZE najlepiej pozytywne pozdrawiam Bajerj

Niektórzy wrecz wolą odrzywki na wodzie, bo uważają mleko za generalnie neizdrowe, jak ja np. Ponadto zaletą mieszanai na wodzie jest to, ze często taki koktail jest lzejszy w spozyciu, czyli mniej zapychajacy, a co za tym idzie wiecej mozęsz zjesć posiłków..to kwestia jednak indywidualna. Zdr.