koktail

[...] dziennika, to jest trochę lepiej, ale roboty jeszcze dużo, ja chcę plecki, jak Fela, buuu! Dziś: wątróbki dorszowe we własnym tłuszczu, dorsz gotowany, łosoś wędzony, koktail kokosowo-malinowo-jajeczny, sałata, ogóry, pietruszka, kielon wina. Suple- tran, wiesiołek, Ca, wit. C No, na serio, gotowana ryba jest dobra! Na jutro planuję tatara [...]

Obli no, mnie trzeba jak dziecku, jasno i wyraźnie.;-D Pewnie to irytujące ale jak nie wiem to pytam. Jeszcze ra sorry. Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30kg/10 34kg/18 38kg/4 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 34kg/10 44kg/10 54kg/7 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 44kg/10 [...]

Jadłospis z dnia 09.05.2012 3 razy flądra - porcja ok 150g, 3 razy koktail z truskawkami po 300 ml Pozostałe potrawy: kapusta czerwona, sok z marchwi 1,5 szkl., olej z pestek dyni (20 mi), kapusta pekińska Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-09 21:31:40

Obli, sorry ale się pogubiłam. Przez kilka miesięcy miałam kcal 4 x 1600 120 B 90 T do 70 WW 3 x 1400 120 B 70 T do 70 WW. Po oczyszczaniu wątroby, przez tydzień było: 100 B 70 T 130 WW W wytycznych na po " diecie rybnej" napisałaś nie rotuj tłuszczami". To jak mam ostatecznie ustawić BTW? Ma być tak? Tu jednak [...]

Kaszmirko juz mi Obli przeslala rozpiske ale mam pytanie (pewnie glupie ale coz). Czy przez 5 dni mam jesc tylko rybe, warzywa i koktail? Jakie ziola konkretnie maja byc? Jak mozesz to napisz mi na priv:-)

Mysle nad takim dawkowaniem : 1.Bialko godzine przed treningiem razem z kawa ( koktail),ewentualnie po treningu 2.BCAA z Beta-alanin przed treningiem , po treningu samo BCAA 3.Tylko zastanawiam sie jak dawkowac Kreatyne ??

Jadłospis z dnia 8.05.2012 3 razy łosoś - porcja ok 150g, 2 razy koktail po 300 ml (uzupełniony kefirem wodnym) Pozostałe potrawy: sok z marchwi i selera, warzywa gotowane: kapusta czerwona, brokuły, olej kokosowy (10g),tran (10g), olej z wiesiołka (10g) Ćwiczenia dla połamańców - ok 25min :-)

[...] 7 wypadów (na nogę). 2 obwody + rozciąganie Suple: ocet, tran, wiesiołek, kokos Micha makrela 200g łosoś 300g warzywa: ogórek 500g, szparagi 200g, pomidory 300g koktail x3- pycha! oliwa z oliwek 20g Obli, odkąd biorę wiesiołek, mimo posiadania spirali, już drugi miesiąc mnie nie "zalewa" z okazji @.Wcześniej było to nagminne(miałam [...]

Leah, najbardziej mi zależy na pozbyciu się tłuszczu z pleców. Jakoś opornie idzie ta część.@@-) Dzisiejszy dzień do bani. Pół nocy rypał mnie żołądek. W związku z tym późno zaczęłam jeść i dziś odpuszczam trening. Nieprzytomna jestem. Miska: Łosoś 300g Ogórek 200g Koktail x 1 Dużo wody Raczej więcej dziś nie zmieszczę. Suple: tran, wiesiołek, [...]

łoooo, ładny dystans :-D a koktail wygląda bajecznie :-D

[...] przeczytac @@-)|-)/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b77584b2aea475391915a2e35116655.JPG obli wklejam tu po w ogolnym moze zginac mam pytanie .... te 5 dni .....ten zestaw bez liczenia kalorii czy tak zrobic zeby miec swoj limit kaloryczny bo liczac 450 g ryby , koktail x 2 wyszlo mi kolo 1000 kcal... Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-05 09:19:03

mam pytanie .... te 5 dni .....ten zestaw bez liczenia kalorii czy tak zrobic zeby miec swoj limit kaloryczny{{:-( bo liczac 450 g ryby , koktail x 2 wyszlo mi kolo 1000 kcal...{{:-(

[...] bólu, czyli odpuszczam. Nie robię ze sztangą tylko z hantlami, na razie 15kg. Gandziamen, FBW jest od groma, pytałem o rozpiskę a nie ogólniki :-) Wrzucę jeszcze dzisiejszy koktail, na śniadanie: 5 jaj szklanka mleka 2 łyżeczki miodu ćwiartka selera (bulwa) 1 łodyga selera naciowego kakao Jak dla mnie odjazd. Połączenie selera z odrobiną [...]

Koktail ma smak, hmmm, dyskusyjny. Byłby pyszny bez oleju i czosnku. Toniku mało, więc ok. Zagryzłam ostropestem i herbatkami. Właśnie wcinam sałatę z oliwą i czosnkiem.:-)

Witam! Od tygodnia biorę koktail odżywkowy firmy ActiveLab i po zażyciu zauważyłem że mam drgawki,duszności oraz ból głowy słyszałem że po braniu jakiś odżywek najgorsze skutki jakie mogą być to wymioty i biegunka. Chciałby się was zapytać czy to organizm się musi do tego przyzwyczaić? Czy lepiej to odstawić?

Z tymi posilkami mam problem poniewaz smigam jako kierowca i wozic z soba kubly z jedzeniem;/a koktail zrobie w kilka sekund i jest juz jedzonko.Czy mozecie polecic miksy koktailowe albo skierowac mnie na dzial gdzie znajde takie mixy,bo czytalem na necie ze ludzie pija takie koktaile i sobie chwala.Tylko jak wyglada sprawa z przyswajalnoscia [...]

Czesc! Chcialem sie jeszcze spytac czy takie zywienie dzienne jest poprawne: 7-8:00 Sniadanie kanapki + koktail (2 bialka jaj,1 banan,1 lyzka miodu,mleko 0.5% wszystko zmiksowane 13-14:00 Obiad Mieso(Kurczak lub Schabowy)+Ryz albo Kasza+Surowka (Z serem ser poltlustym)+koktail (Taki sam jak na sniadanie) -Pozniej jedynie drobne przekaski [...]

Czesc! Chcialem sie jeszcze spytac czy takie zywienie dzienne jest poprawne: 7-8:00 Sniadanie kanapki + koktail (2 bialka jaj,1 banan,1 lyzka miodu,mleko 0.5% wszystko zmiksowane 13-14:00 Obiad Mieso(Kurczak lub Schabowy)+Ryz albo Kasza+Surowka (Z serem ser poltlustym)+koktail (Taki sam jak na sniadanie) -Pozniej jedynie drobne przekaski typu [...]

[...] cieszę się, bo przynajmniej mam pewność, że nic mi się tam nie tworzy. Wygłodzona byłam tak bardzo, że rzuciłam się na niedozwolone jedzenie, po którym czułam się okropnie źle, brzuch mnie bolał i wymiotowałam. Wieczorem zjadłam tylko mój koktail i troche warzyw. Muszę odpocząć. Jutro na trening, bo 2 dni bez siłki to za długa przerwa dla mnie.

Chlebek piekę sama, więc jest ok, orzeszki oczywiście nie są solone :) Właśnie po tym trzecim posiłku będe na siowni, stąd pomysł na koktail proteinowy po nim - źle wpisałam