koktail

[...] :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do szkoły biore 1,5l wody nieg.; + koktail z białka (firmy: Ultimate Nutricjon-> polecam) na treningu 1,5wody a po koktail(TEZ MUSISZ ODPOWIEDNI TRENING MIEĆ. Ja swój ułożyłem...i co tydzień zwiekszam czas [...]

KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA [...]

koktail? No pewnie ze są rózne dobre koktaile np. zmiksowany banan, troche mleka, jakis cytrus i po treningu jak znalzł. Później do domu biegusiem na kolejny koktail ryżowo piersiowy i masa pierwsza klsa. Na kolacje możesz jeszcze zrobić koktail z tuńczyka albo białego sera. Wszystkie wymienione przeze mnie koktajle sa pyszne i odżywcze choć ja [...]

[...] niemalże ból, że żadnego jedzenia bym w siebie nie wcisnęła. Pod prysznicem miałam ochotę zwinąć się w kulkę i tak zostać. Po prysznicu przeszło na tyle, że mogłam wypić koktail :-D SAMOPOCZUCIE: 99 % :-D (Ehh....ten brzuch po treningu) NIEDZIELA (12 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 WYMIARY [...]

PONIEDZIAŁEK (1 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f8f65de592a43e7aec358e1ee181af3.png Już przy wpisywaniu treningu sobie uświadomiłam, że zapomniałam o rozciąganiu }:-( JEDZONKO NA OKO, MNIEJ WIĘCEJ LICZONE TYLKO WW 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe, 3 gotowane jaja, mnóstwo sałaty 2. Chleb gryczano-kasztanowy na zakwasie z [...]

dobra przysszedlem...ide sobie zrobic jakis koktail , ktory podal mi Bulmastif w tym bilardzie msuze sobie zrobic nowy nic,bo tamten misie nie podoba Erulf: :* dalbys arde tak zrobic,ale z moim nickiem...tzn."Daro"bo powysylalbym w sumie moim znajomym...dzieki z gory ps.nie DaroNigga tylko Daro

[...] warzywa na parze, oliwa 10g b-45g,ww-45,t-10, kcal-440 IV.- przed treningiem odżywka białkowa prolongatum b 30g ,kcal 120 po treningu carbo biogenix ww 45g , kcal 170 V. koktail 60 min po treningu: jajko, 30 g płatków owsianych, 30 g owoców leśnych,pół banana prolongatum ok 20 g, ok 15g gainera- polecam pyszny koktail! wida lub chude mleko [...]

Rozumiem hmm jesli chodzi o trening rano to: zamieniłam miejscami koktail z mięsem i ryżem Czyli zaraz po treningu 10.00 mięso i ryż (wyrzuciłam warzywa) 13.00 koktail wychodzi mi w tym dniu 119 B, 123 W i 72 T ale jak mam trening po pracy a potem od razu sauna to oprócz koktailu przed sauną nie mam pomysłu co mogę zjeść.. Dlatego [...]

[...] Kefir 2 % 2-3 łyżĸi, cytryna sok łyżka, Miód łyżeczka, siemię lniane ½ łyżki, Otręby 1 łyżka 8:00 - 9:30 TRENING (spining 1h + siłowy 0,5g) 10:00 koktail Kcal/ BTW 325/26/8/37 Jogurt naturalny 300g, Ser twarogowy chudy 50g, Czarne jagody 1 garść, Płatki owsiane 2 łyżki 11:30 mięso, ryż, warzywa Kcal/ BTW 292/14/9/38 [...]

dobrze że nie koktail z surowej wątróbki i lukrecji

[...] taki posiłek, który pozwoli mi bez problemy wytrwać trening i takim posiłkiem jest owsianka. Mam po niej dużo sił i nie mam ssania na traningu ani osłabienia. Dlaczego koktail po.. Bo przeczytałam tu na forum, ze posiłek po treninu powinno się zjadać do 10 minut .. a ja zanim dojade do pracy do minie godzina.. a w czwartki po treningu [...]

[...] x 5 5 minut bieg 15 minut marszu do domu - starałam się maszerować tak,żeby spinać pośladki Dieta woda 1,5l, herbata różne x3, kawa x1, kombucha x 300 ml d3, aescin Jedzenie koktail dorsz plus warzywa, oliwa śledź - rolmopsy bez oleju! plus warzywa i awokado flądra plus warzywa koktail A dziś z rana już placek z bananem i ogromny kubek kawy. [...]

[...] łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? Brakuje porcji warzyw. Posiłek 3: schab 200g/kotlet sojowy makaron/ryż Gdzie warzywa? Trening na siłowni 45 min, dość ciężki koktail białkowy 30g + 100ml mleka od razu po ćwiczeniach Posiłek 4: ryż ciemny/kasza gryczana - 100g warzywo na parze Dlaczego w tym posiłku brakuje Ci źródła białka? [...]

[...] DT/ dzień 4./ trening 3. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-17 1. owsiane, odżywka 1h fitness trening (izotonik w trakcie treningu) 2. koktail po treningu 3. ryż brązowa, pierś kurza, zupa krem z dyni 4. jajca, masło, tuńczyk 5. pierś kurza, migdały, jajo, olej kokosowy 3h fitness 6. kasza jaglana, twaróg [...]

[...] nie wspomniała w spamie,że próbki odżywek białkowych do degustacji na targach były na mleku ! Ja proch dodaje głownie do omleta, a jak sporadycznie zdarza mi się zrobic koktail to jest on na wodzie.W sumie stosunkowo niedawno odstawiłam nabiał i dopiero się uczę, gdzie jeszcze można natknąc sie na tę nieszczęsna laktozę. Tak jak miałam [...]

ja tam wole wypic taki koktail w 2-3 min nawet jak smak nie jest super extra dla wszystkich niz jesc te monotonne posilki i przezuwac codziennie to samo... pozatym taki koktail laduje do butelki/shakera i miedzy zajeciami na uczelni ewentualnie na wykladzie bez stresu mam posilek zaliczony..

[...] Wydaje mi sie ze dzieki temu beda lepiej widoczne po redukcji a do wakacji coraz blizej jakies sugestie?? Dieta: 1 posilek: ~100g owsianych z mlekiem 2 posilek: koktail (banan + ~120g twarogu + mleko) + 2 jajka na twardo 3 posilek: ~250g piersi + ~120 makaronu durum + surowka 4 posilek: koktail (banan + ~120g twarogu + mleko) 5 [...]

[...] 300 ml mleka i 2 jajka /// daj tran lub omega-3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy [...]

[...] JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy [...]

[...] , ale zaczynam powoli pedałować;-) JBB - widzę , że spodobał ci się mój burger hehe, Ilomi };-) 17/08/2015 Miska: - jaja na miękko, sałatka z warzywami, 2 x tost z serem - koktail z owocami, 2 kostki czekolady gorzkiej - pstrąg pieczony, fasolka szparagowa - 3xkawa, woda - wit D Gorąco , bez sił.... 18/08/2015 Miska: - omlet z twarogiem, [...]