Mam taką teorię, że podwyższenie kcal może jeszcze napędzić metabolizm mocniej, chociażby przez wywalenie hormonu leptyny która powoduje spadek lipogenezy/podwyższenie lipolizy. Co za tym idzie waga mniejsza/fatu mniej. W praktyce ma to swoje zastosowanie kiedy organizm danej osoby na skutek długotrwałego deficytu kalorycznego broni się przed [...]
[...] moze 2-3tyg tymbardziej odwodnienie, tylko nogi podciągne i brzuch wyrzeźbie gitara bedzie a rzeźbe to dla mnie pikuś zrobic w 3 tyg forme startowa w trzy tygodnie? juve koks na rzeźbe lol;] wystarczy w przygotowaniach obciąc węgle i fat, zmenić trening na fbw albo podobny i gitara albo tu o diecie i treningu w okresie przedstartowym [...]
[...] mała to się nimi strułam, niesmak do dziś pozostał:)) No a z plusów, ramiona mi wysmuklały i zaczynają mi się podobać. I podniecam się strasznie, jak się gapię jak zwykły koks w lusterko, jak się ładnie mięsiurki pokazują:)) i zrobiły mi się dołeczki między barkiem a ramieniem ;-) zayebiście:D Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-15 16:58:30 [...]
Bardzo ok efekty Sokol, przede wszystkim w sile, co mnie osobiscie zaimponowalo Co do posadzen o koks, to wynika to z niedojrzalosci jakiejs tam czesci forumowiczow. Wg mnie jest to indywidualna sprawa kazdego z cwiczacych i w takie cos, w ogole nie powinno sie wnikac. Tobie Sokol polecam za to olac takie glupie, ze tak sie wyraze z dupy wziete [...]
[...] Rozumiem kiedy wazylbys blisko 100 kg jak w moim przypadku i wtedy juz naprawde ciezko zrobic postep wiec trzeba posmarowac zeby jechac jak sie nie chce chwytac za koks ale z calym szacunkiem uwazam ze masz jeszcze duzo czasu i pracy przed soba nim powinienes myslec o tak zlozonym cyklu mimo wszystko zycze ladnych przyrostow i [...]
przykladowe zestawy: PrzeGibon biznesmen, PrzeGibon artysta, PrzeGibon koks, PrzeGibon justin timberlake %-)%-)%-) pitbull zaraz bede wcinal 50g ryzu 300g jakichs tam groszkow czy innych marchewek 250g fileta a pozniej zjem jeszcze 500g twarogu do 3-4 w nocy
przykladowe zestawy: PrzeGibon biznesmen, PrzeGibon artysta, PrzeGibon koks, PrzeGibon justin timberlake %-)%-)%-) pitbull zaraz bede wcinal 50g ryzu 300g jakichs tam groszkow czy innych marchewek 250g fileta a pozniej zjem jeszcze 500g twarogu do 3-4 w nocy świr };-)
chodzi o to cwiczenie ktore kazdy koks robi w poniedzialek;-)%-) Filmik sie montuje;-)/-)_ chca z muzyka czy z odglosami siłowni? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 19:17:54
[...] Dawaj foty, dla mnie lustro i masa jest wyznacznikiem, nie robi juz obecnie na mnie wrazenia mega sila tylko dobrej jakosci duza masa. Powiedzial mi kiedys stary koks: co z tego ze robisz siady z 200kg na plecach czy ciskasz na klate 150kg jak robisz to niedokladnie i miesien nie dostanie odpowiednio po dvpie w ten sposob jak zrobisz [...]
[...] bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs zakładow brac koks? Ja mam konkretny cel(zawody a nie jakies Wasze pakowanie po piwnicach ;-) zeby sie pozniej ponapinac przed lustrem bo 90% tego forum tak wlasnie robi i tylko marnują [...]
[...] jest raczej wymagane, ze wzgledu ze uklad hormonalny nie osiaga pelnego dojrzewania w wieku 18 lat, po za tym zawsze istnieje szansa wzrostu nawet do 21-23 lat. Biorac za koks majac 18 lat narazasz siebie nie tylko na problemy z ukladem hormonalnym (ktore moga byc nieodwracalne), ale uniemozliwiasz sobie pelny rozwoj struktury kostnej [...]