[...] orzeźwiające przekąski. Bardzo fajnie, że jest coraz większy wybór, zarówno wśród smaków, jak i bazy takiego vegangurtu. Coconut vegangurt to przekąska na bazie mleczka kokosowego, bez dodatku cukru i innych smakowych składników. Jest to zatem vegangurt naturalny. Do składu nie ma się do czego przyczepić. Jest krótki, prosty i ma same [...]
[...] roślinnego, w tym: owoce i warzywa rośliny strączkowe, takie jak groch, fasola i soczewica orzechy i nasiona chleby, ryż i makaron mleko roślinne takie jak mleko sojowe, kokosowe, owsiane i migdałowe oleje roślinne grzyby tofu Korzyści zdrowotne Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że weganizm ma wiele korzyści zdrowotnych. Przede [...]
Oprócz orzechów można też jako źródło tłuszczu wrzucić różne nasiona, np. pestki dyni, pestki słonecznika, sezam, siemie lnianie, wiórki kokosowe. Ja lubię takie mieszanki i różnorodność w diecie, bo można dostarczyć w ten sposób różne witaminy i mikroelementy a przy okazji ta sama owsianka w zależności od dodatków smakuje inaczej.
[...] oraz większą zawartością białka) szklanka mleka 1,5-2% lub jeśli nie tolerujemy mleka – może być to mleko bezlaktozowe a nawet roślinne – migdałowe, sojowe, ryżowe kokosowe (migdałowe, tak jak kokosowe zawiera dużą ilość tłuszczu) 2 opakowania budyniu w proszku bez cukru, np. waniliowego 5 jaj klasy wagowej L 2-3 łyżki ksylitolu/stewii, [...]
[...] 5. Tortilla z awokado, łososiem, pestki dyni, serek almette. 6. Zupa pomidorowa z makaronem, mozzarellą i słonecznikiem. 7. Makaron z truskawkami, twarogiem, skyrem, wiórki kokosowe. 8. Pizza z szynką, serem gouda. 9. Ryż z tofu + warzywa. 10. Fasolka po bretońsku + skyr, jajko, banan. Każdy posiłek ma mniej więcej po tyle samo kcal. Moja [...]
[...] makro musisz uzupelnić to mozesz dać jako baze mleko lub jogurt 2% do tego odzywka białkowa , jakies orzechy ( ja daje włoskie ) może jakiś slonecznik na smaka lub wiorki kokosowe i masz tłuszcze , potem węgle czyli płatki owsiane lub kup kilka różnych i rób mix , możesz tez dodać rodzynki ,zurawinę jakies swieże owoce i masz super musli [...]
[...] mleka sojowego i owsianego, jeśli martwisz się o użytkowanie gruntów. Najlepszymi opcjami pod względem zarówno gruntów, jak i zużycia wody, są: mleko konopne, grochowe i kokosowe. Mleko sojowe Wraz z wołowiną soja jest jednym z głównych czynników powodujących wylesianie w amazońskich lasach deszczowych, ze względu na ilość ziemi wymaganą do [...]
Grzesiek jasna sprawa ja tylko napisalem swoje zdanie, jasne ze ja za lodami i masłem orzechowym z wheyem to dam sie pochlastac i w sumie wszystko co kokosowe i w białej czekoladzie xD Zresztą ja pisalem ze burza sie zrobi jak napisze swoje zdanie bo wiecie wszyscy już tutaj jakie ja mam zdanie na temat jedzenia a przynajmniej teraz na ten moment [...]
I to jest życie ech cza sie było uczyć cza było iść na magistra albo inżyniera tera taki zabstyl z dyplomem to jak jaki baron jes ... zarobki kokosowe praca letka wolne długie weekendy ...
Dzień jedzenia Omlet z 4jaj + ser Jogurt naturalny , pekany , chiaa, wiórki kokosowe i gorzka czekolada 25g Wątróbka 200g + warzywa +Kawa z mct Makrosy B 115 T 125 W 20 kcal 1700 /SFD/2021/11/9/d3c259a5b4e5451bb82f574d78dfdabc.jpg /SFD/2021/11/9/99d3802efea6482f9a2f61ca879efcf3.jpg /SFD/2021/11/9/57a05e4b0ff5487f9bc567b3bb4e4b2d.jpg
[...] mega słabo . Wyskakalem 25 , dwa razy robiłem przerwę . Nie było sensu ... 1. 200g wątróbki 200g mini marchewki smażonej na oleju koko + ziarna 2. Serek wiejski + wiórki kokosowe , chia , pekan , maliny 3. W pracy - 2 jaja , warzywa zakropionem olejem mct , kiełbasa polska surowa 75g + Kawa z mct Makrosy całego dnia B 110 T 120 W ok 30 [...]
[...] pojemnika. Bierzesz większy słoik pakujesz na dół płatki, zalewasz wodą/mlekiem/napojem sojowym. Można dodać chia, wpc. Na górę dajesz skyr/jogurt/orzechy/wiórki kokosowe/masło orzechowe/owoce. Zależy co masz w lodówce i jakie makro. Zostawiasz na noc w lodówce i rano zgarniasz z łyżką do plecaka. Przygotowanie takiego słoiczka to [...]
wytłumacz mi proszę - skąd masz płątki owsiane keto? %-) Wiórki kokosowe , siemię lniane i nasiona chia :D Faktycznie nazwa nie pasuje %-) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-04 13:08:02