kokosowe

Mleko kokosowe odpada ze względu na cenę. Migdałowe za drogie. W razie czego w ogóle odmówie sobie masła orzechowego i orzechów, jak trzeba to trzeba. W sumie nie pierwszy raz gdzie ograniczam sobię przyjemności, w tym akurat jestem dobry. ;-) Nie jestem zestresowany, tylko mnie to wk***ia po prostu. Jem najczyściej jak się da, sosy do sałatek są [...]

Mleko kokosowe odpada ze względu na cenę. Migdałowe za drogie. W razie czego w ogóle odmówie sobie masła orzechowego i orzechów, jak trzeba to trzeba. W sumie nie pierwszy raz gdzie ograniczam sobię przyjemności, w tym akurat jestem dobry. ;-) Nie jestem zestresowany, tylko mnie to wk***ia po prostu. Jem najczyściej jak się da, sosy do sałatek są [...]

[...] będę w stanie kręcić takie watty. Tak naprawdę wzrost FTP już mi się mocniej zatrzyma i wzrost na sezon 10w to będzie ogromny sukces. No chyba że przywalę towar. FighterX i żeby nie było idę za radami i dziękuje. Dziś kupuje mleko kokosowe i masło migdałowe i migdały. Ziemne wywalam w całości. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 11:55:02

[...] już mi się mocniej zatrzyma i wzrost na sezon 10w to będzie ogromny sukces. No chyba że przywalę towar. FighterX i żeby nie było idę za radami i dziękuje. Dziś kupuje mleko kokosowe i masło migdałowe i migdały. Ziemne wywalam w całości. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 11:55:02 A myślisz, że waga w tym wypadku ma znaczenie? Nie [...]

[...] SFD DZIKI ORZECH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. https://i.imgur.com/zsuOyDV.jpg No, słucham rad, orzechy ziemne wymienione na migdały. Zamówione też już masło migdałowe na sfd. W poniedziałek z pracy wezmę mleko kokosowe ;-) To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-31 18:16:26

[...] V to takie średnie bym powiedział mocno> Jakbym był Tobą to na 5 daj ziemniaki/makaron z rybą. Jak tak chcesz ten serek wiejski to szklanka makaronu+ serek wiejski + wiórki kokosowe + cynamon> Więcej lepszej jakości węgli a wejdzie jak złoto Albo tosty z pieczywa razowego z dobrej jakości wędliną/kiełbasą i odrobiną sera. Na kolację jakaś tłusta [...]

puding : zmielone chia i siemie , mleczko kokosowe , ryz banan 2x udko z ryzem brokulem i oliwa i taka przystawka actimel :-) /SFD/2019/9/10/f74e9e68feeb4707896da10d3764fae0.jpg /SFD/2019/9/10/742cb46b656e48fcb4261c244f5c58af.jpg /SFD/2019/9/10/52199f53fb954f4a99563b5f411165c6.jpg

Czego potrzebujemy: Spód: 60 g daktyli 30 g zmielonych płatków owsianych 25 g mąki kokosowej 5 g kakao Masa: 200 g kaszy jaglanej 500 ml wody 50 g stałej części mleczka kokosowego 35 g masła orzechowego 30 g odżywki o smaku biała czekolada lub karmel 30 g erytrytolu Polewa: 40 g masła orzechowego 10 g oleju kokosowego szczypta soli Jak wykonać: [...]

[...] 4move izotonika pozniej okolo 1l lodów 1 pizza pare batonow i duzo dużo wody dzisiaj bede jadl z umiarem ale na co ldzyjdzie ochota 1 100g hopki, 50g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 6 jaj, 50g salami, 200ml mleka 0,5% 1385kcal w 129g, t 63g, b 77g dzis nogi neszcze konkretne nabite i wody jeszcze nie złapał [...]

[...] sztanga do 160kgx8 suwnica pozioma caly stos 4x20-10 wyprosty na maszynie cały stos 4x15-12 Dwuglowe siedząc mazzyna 5x12-6 dieta na dzis 1 hopki 100g,rodzynki 50g,wiórki kokosowe 10g,6 jajek 2 ryż basmatti 100g,10g masła do u smażenia maslakow zebranych na spacerze, 200g tuńczyka z puszki, trochę suszonych pomidorow, kawka z 20g oleju [...]

[...] kakaowa, cukier, emulgator: lecytyny z soi); naturalny aromat waniliowy), olej słonecznikowy, mąka (jęczmienna, kukurydziana), pomarańcza liofilizowana 2,5%, miód, płatki kokosowe, sól morska, aromat, substancja spulchniająca: węglany sodu; emulgator: lecytyny (z soi).Może zawierać mleko i orzechy. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w [...]

[...] 45 % z 2780 = 1251 / 4 = 313 g źródła z których będę czerpał kaloryke i makro: Tłuszcze: Masło klarowane, olej koksowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe sfd, wiórki kokosowe, orzechy, jajka Białko: piers z kurczaka, udko z kurczaka bez skóry i kości, ryby, jajko, odżywka białkowa, jogurty, serki wiejskie Węgle: ryż basmati, kasza [...]

[...] jakim typem jesteś, więc zacząłbym od ilości 0,8g/kg mc lub do 20% kaloryczności diety, przy czym 20% to jest max. jeśli zamierzasz bazować na węglowodanach. Wiórki kokosowe i olej kokosowy to nie są zdrowe źródła tłuszczu, jeśli nie musisz nie używaj ich. Gainer Ci jest niepotrzebny, możesz go zużyć, ale szkoda kasy na taki badziew. Już [...]

Dziś jajecznica, szaszłyk i kokosowe bulletproof. Oby wieczorem mnie głód nie dopadł bo dziś 24h postu chce zrobic do jutra :-) /SFD/2019/9/23/9d535f24b2e240b188605846ff8869a3.jpg /SFD/2019/9/23/8001cd47998e4b7c90a3a6868f1c8c86.jpg /SFD/2019/9/23/f0d127c16c464878907a324108f4a267.jpg

[...] 4x12 5kg+ Łydki w staniu 4x15 17,5 Główne boje idą więc jest nieźle, czuję jeszcze sporo siły na dokładanie :) Dietę trzymam :) Dzisiaj nowa zajawka krewetki, mleko kokosowe , curry... Na prawde fajne jedzienie z tego wyszlo :) Mimo jedzenie chleba tostowego co jakiś czas, picia coli zero waga spada:) cheat raz w tygodniu nie za [...]

[...] jakim typem jesteś, więc zacząłbym od ilości 0,8g/kg mc lub do 20% kaloryczności diety, przy czym 20% to jest max. jeśli zamierzasz bazować na węglowodanach. Wiórki kokosowe i olej kokosowy to nie są zdrowe źródła tłuszczu, jeśli nie musisz nie używaj ich. Gainer Ci jest niepotrzebny, możesz go zużyć, ale szkoda kasy na taki badziew. Już [...]

[...] że rzadko zdarzają się tak dobre wyniki i ciśnienie 110/60. Teraz upewnilam się że to był bardzo dobry krok jak zaczęłam dietę Ketogeniczą ommmm :-D %-) Na wzmocnienie kokosowe bulletproof <3 i naprawdę pyszne kiełbaski /SFD/2019/9/26/3037f77c7c504450934b20ec079be8cf.jpg /SFD/2019/9/26/7b7d7f063af14d4090aaecf75221d82a.jpg [...]

[...] 10minut. Aktywność pozatreningowa bardzo słaba ale cały dzień leje deszcz więc jedyny spacer to był dom-siłownia-dom. Dieta 2200kcal 130/60/280 1. Owsianka : owsiane, mleko kokosowe alpro, banan, gruszka, śliwka, mandarynka, cherry in jelly, whey, tahini, czekolada 2. Pierś z kurczaka, paneer, ziemniaki, oliwa, oliwki, pomidor, ogórek, sałata, [...]

pudding: smietana mascarpone mleczko kokosowe chia , siemie lniane erytrol Poledwiczki z warzywami w oliwie i serem plesniowym /SFD/2019/10/5/55e01bf8f96e417fb74a3926d303b84d.jpg /SFD/2019/10/5/92693c0cc1b448ca96ae154da1793571.jpg

17/10/2019 Dobry dzień, dobry trening, dużo dobrego :-)) dzień minął bardzo fajnie i smacznie :-)) 1. Mięsko i warzywki 2. Shake (mleko kokosowe, jagody, kakao gorzkie, matcha, maca, cynamon, 6 protein mix) 3. Sałatka gigant /SFD/2019/10/18/389bd6922f9643119303af0069f5497a.jpg /SFD/2019/10/18/0680167c68fb42c2902940faa6dcc758.jpg [...]