kokosowe

O rety, babeczki 8-) jak miło, że jednak ktoś zagląda! };-) 6.12. DT \-) --> Mykołajki \-) MISKA: 1. jaglana + 2 jaja + wiórki kokosowe + 2 łyżki jogurtu naturalnego 2. schab + 3 ciastka owsiane (skład: owsiane + mąka żytnia + masło + wiórki kokosowe + jajko + troooooooooooszkę cukru + żurawina suszona) 3. pulpety z łopatki wieprzowej w sosie [...]

[...] 3. 60g płatków+3 białka i 15 g odzywki białkowej 4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 5. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 6. odzywka biłkowa+wiorki kokosowe suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, glutamina , UNS po treningu: bcaa, glutamina,jablczan, białko UNS, vitargo PIATEK [...]

DZIEŃ 6 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. Tortilla na słodko: 55g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, 35g czarne porzeczki, 15g orzech włoski, 5g WPC (do osłodzenia), jogurt naturalny, kakao 3. Pizza: 85g kurczak, 70g mąka żytnia, 5g oliwa z [...]

[...] przyszedł mi do głowy pomysł na pizze. Oczywiście musiałam go wypróbować. Powiem szczerze, że będzie wpadać częściej :) Miska 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. Tortilla na słodko: 55g mąka żytnia, 60g twaróg półtłusty, 35g czarne porzeczki, 15g orzech włoski, 5g WPC (do [...]

DZIEŃ 7 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 105g chleb razowy, warzywa http://imageshack.com/a/img538/779/4CH39p.jpg 3. 100g schab, 50g kasza gryczana, jogurt naturalny (do sosu), suszone grzyby [...]

[...] a dzisiaj z nudów 15 minut z Natalią Gacką. Zrobione prawie na luzie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI Miska 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 105g chleb razowy, warzywa http://imageshack.com/a/img538/779/4CH39p.jpg 3. 100g schab, [...]

[...] x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj z aktywności rozciąganie i marszo-bieg , miałem [...]

[...] x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj z aktywności rozciąganie i marszo-bieg , miałem [...]

polecam żarcie na godziny 7-15 bierzesz głęboki talerz, sypiesz płatki kukurydziane, dodajesz cynamon, słodzik, opcjonalnie dwie kostki gorzkiej czekolady i wiórki kokosowe, zalewasz mlekiem i do mikrofali w tym czasie bierzesz 6 kromek chleba, do środka wkładasz plasterki sera lub wczoraj zrobionego kurczaka (przy okazji np. smażenia [...]

Nasycone t luszcze jakie to są? Do ilu g podbić? mieso, maslo, wiorki kokosowe

[...] 07.12.2014 dziś rest, miska nie mierzona,w miarę czysta- jajka, chlebek własnorobiony, śledzie,kapusta,krewetki,mleko kokosowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98a62caa470044a08de248b5feea3d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ec5d1c043a648ef810ba88eccf779f0.png [...]

ostatnio widziałam na yt jak się mleko kokosowe robi nie jest to takie trudne tylko trzeba mieć czas i sprzęt :)

julinka, ja sobie odpuszczę własnej roboty mleko kokosowe :-D Jak raz zrobiłam to mi się oddzielił tłuszcz od wody i nie mogłam połączyć bez podgrzewania. I w smaku to nie to.

wspolczuje push Kaszka a to? http://sklep.kuchnieswiata.com.pl/product-pol-110-Mleczko-kokosowe-400ml-.html Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-08 13:12:17

[...] / 12x2.5kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao, 80g mandarynka 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa [...]

[...] leżąc (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao, 80g mandarynka 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa [...]

najlepszy gainer i nie drogi to zmiksowane płatki owsiane z WPC, kakao, można dorzucić wiórki kokosowe i siemie lniane.

Kakao + ubite mleczko kokosowe z pomarańczą... umieram z rozkoszy...

Kakao + ubite mleczko kokosowe z pomarańczą... umieram z rozkoszy... łojezu,chyba zmienie rozpiske na jutro :D mniam jakiej tlustosci mleko?z puszki czy samorobione?

Ło matko, gołąbki, mleczko kokosowe a na mnie czeka kasza z kurą. Już mi się jeść nie chce #-P