kokosowe

Dzień 31 16.05 DNT @ Miska czysta, nieliczona, było parcie na tłuszcz i dałam się temu ponieść ;-D 1. owsiane, odżywka, maliny, banan, wiórki kokosowe 2. łopatka wołowa, masło klarowane, ryż brązowy, mieszanka warzyw chińska 3. orzeszki ziemne \-) kiepski to posiłek i kiepskie źródło tłuszczy, wiem wiem, ale to tak jednorazowo 4. jaja, razowiec [...]

Racuchy truskawkowo-kokosowe LC, bezglutenowe Do wykonania potrzeba: ok. 10 minut czasu wolnego ;-) - 2 jajka - 30 g mąki kokosowej - 15 g zmielonych orzechów włoskich, laskowych lub migdałów (do kupienia w sklepie jako orzechy tarte, ale można samemu w młynku zmielić) - ok. 125 g truskawek (wiadomo, można dać mniej) - 15 g wheya (u mnie [...]

Biedronka- ja bym zrobiła tak:na śniadanie zamiast płatków zjadła omleta z trzech jaj z bananem i jogurtem.Węgle obcięte białko dodane,brzuszek pełny i długo syty:-)Jak dla mnie to najlepsze śniadanie-możesz dorzucać tam wiórki kokosowe,migdały siemię lniane i co tylko chcesz:-D Na treningach się nie znam ale na jedzonku już trochę tak :-)

Dzień 35 DNT Supl: omega 3,wit.C,zma woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki [...]

MUFFINS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a457cc7d9e54e20876191fa3f9746ae.JPG skład: 270g mąki żytniej 4 jaja 80g oleju kokosowego 250g jogurtu naturalnego 50g cukru trzcinowego 40g odżywka białkowa 200g świeże truskawki 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżka proszku do pieczenia aromat waniliowy 10g wiórki kokosowe Piekarnik nastawiamy na 200* [...]

Skerx Ci pisał przecież: więcej mięcha, ziemniaków, jaj, tłuszczy (lniany, wiórki kokosowe, orzechy, oliwa, ryby). No i skoro teraz na 3500 kcal słabo idzie, nie dokładaj od razu 2 razy więcej, zacznij od, bo ja wiem, 700 kcal nawet, rób delikatne przeskoki bo Ci kiszki nie wytrzymają aż takiej ilości żarcia. Jedz naturalne produkty a nie że [...]

hej, czy ma ktoś pomysł jak można wykorzystać świeży kokos, co fajnego z niego zrobić? Rozumiem, że woda do wypicia a co z miąższzem, po prostu chrupać? I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków??

I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków?? W watku z przepisami jest przepis na łososia w mleczku kokosowym. Kiedyś wrzuciłam. Równie wyśmienicie smakuje halibut zrobiony wg tego samego przepisu. ktoś dawał przepis na muffiny poranne owsiane, pamiętam, że było tam 50g płatków 2 jajka i trzeba to było zamieszać na [...]

[...] resztka tatara i koktajl jagodowy III - wątróbka kurczaka z soczewicą zielona na maśle IV – halibut ze smażonymi ziemniakami V – tatar z soczewicą VI – omlety ciecierzycowo-kokosowe + kilka orzechów brazylijskich + kawałek syra niepasteryzowanego Wieczorem porządne rozciąganie bo plecy i poślady mnie ciągną po wczorajszym treningu. Strasznie [...]

I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków?? Ja polecam kurczaka/indyka curry z mlekiem kokosowym. Mistrzostwo świata /-)_

Dobrej jakości masło orzechowe jest bardzo drogie a z tego co pisałeś to masz ograniczony budżet. Oliwę z oliwek masz tanio w biedronce, do tego orzechy włoskie, pestki z dyni, wiórki kokosowe, siemię lniane, tłuszcze z jaj, mięs, nabiału, czasami trochę droższe migdały.

[...] 20gT (posiłek potreningowy mam białkowy). jem mięcho (kura, krowa, polędwiczki wieprzowe, karkówa), jaja, ryby, oliwę, awokado, orzechy. zastanawiam się, czy mogę wiórki kokosowe wciągać (wliczając oczywiście przyswajalne węgle w bilans). bo nie lubię omletów z całych jaj, więc tłuszcz żółtkowy zastąpiłabym czymś. jeszcze trapi mnie kwestia [...]

Witajcie, mam dla Was coś na słodko a mianowicie omlet. Składniki: Płatki owsiane błyskawiczne 100g 1 całe jajo (klasa L) 4 białka jaj Rodzynki 10g Wiórki kokosowe 12g Banan 100g Wszystkie składniki oprócz banana mieszamy aby zrobiła się masa, następnie wylewamy na rozgrzaną patelnie ( ja akurat korzystam z beztłuszczowej). Rozprowadzamy nasz [...]

Ketchup, wiórki kokosowe, majonez- przy bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp.

Ketchup, wiórki kokosowe, majonez- przy bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp. wiórki mozesz, jeszcze lepiej olej kokosowy extra virgin. majonez to kiepski produkt, podobnie jak keczup. Alternatywą dla keczupu moze byc przecier pomidorowy (mają 99% [...]

no tak teraz omleciki kokosowe, podobne do tych co racuchy, przypalily sie ;), nom ciekawe ale lepsze Racuchy są .

[...] Rozciąganie i do domu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img713.imageshack.us/img713/3918/sniadanien.jpg I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram wiórka kokosowe + pomidory II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory http://img823.imageshack.us/img823/5889/kark1.jpg http://img842.imageshack.us/img842/6306/kark2.jpg [...]

[...] się trzymać? Jeszcze jutro ostatni trening z tego cyklu,ale myślę, że już mogę się pokusić o małe podsumowanie. PODSUMOWANIE CYKLU 3: - uwielbiam tłuszcze (orzechy, mleczko kokosowe, olej kokosowy, chleb z masłem i rzodkiewką- na HC zwykle dla masła nie było miejsca, karkówkę z grilla, dzikiego łososia) - uwielbiam jagody (szkoda, że cyklu 4 [...]

Super 8-) Czy to oznacza, że owoce nadal mogę skoro mam zostać na obecnej diecie? I mleczko kokosowe? I tłuszczy tyle ile mam? Czyli w sumie nie przechodzę na HC? I nie liczę warzyw zielonych? Ziemniaki nadal out? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 14:54:40

ok, patrzyłam, ale stwierdziłam, że to jest temat ponadczasowy :] przepraszam wobec tego, jeśli komuś się naraziłam mając dobre chęci; sklep medyczno-zielarski na Tarchominie w Warszawie ma tanie oleje kokosowe etc., polecam :) Miłego weekendu