kokosowe

naprawdę, smakuje jak kokosowe wiec nie musisz sie martwic ;-)

[...] 19kg -10 sek przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . Suple 1 kaps magnezu Dieta http://img842.imageshack.us/img842/9357/czwartek1x.jpg I-150 gram karkówki+3 jajka+wiórka kokosowe+masło + pomidory trening 125gram rodzynek+cynamon http://img708.imageshack.us/img708/3260/czwartek2.jpg II-5jajek+boczek+pomidory [...]

[...] piersi 1 kromka ciemny chleb Posiłek 2: Żołądki indycze w sosie musztardowym 200g Żołądki indycze 200g ziemniaki brokuły 10g Masło Posiłek 3 125g Filet z mintaja 40g Wiórki kokosowe jajko 10ml oliwa fasola szparagowa zielona 10g maslo Posiłek 4 2 jaja 10ml oliwa z oliwek Posiłek 5 20ml oliwa z oliwek Twaró chudy + białko SUMA: 2614,09 kcal [...]

[...] pytanie co do jazdy rowerem, czytałem ze nie można dużo aerobow po siłowni,a ja śmigam rowerem 90-120min dziennie, czy to nie jest za dużo? I jeszcze jedno pytanko związane z dieta. Mogę jeść coś takiego na kolacje? - kolacje jadam o 21. twaróg półtłusty - 200g wiórki kokosowe - 25-30g jogurt naturalny - 1/2 kilka tab. słodziku. Pozdrawiam.

[...] i rzuty z kimonem/bez kimona. Suple BRAK Dieta http://img191.imageshack.us/img191/5549/pitek2o.jpg I-200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska+mleczko kokosowe II--200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska http://img850.imageshack.us/img850/8083/pitek3.jpg III-300 gram morszczuka +2-3 łyżki mleczka [...]

[...] + białko 3.Kurak + ryż 4.Białko+tłuszcze 5.Białko+tłuszcze 6.Białko+tłuszcze Pytanie mam dotyczące migdałów, mogą wpadać zamiast orzechów włoskich i laskowych czy nie bardzo? No i czy wiórki kokosowe mogą być też tak traktowane czy nie? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-03 18:47:19 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-03 19:32:21

[...] :) miska BTW 1700 130/60/150 warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, brokuł suplementy: wiesiołek, kombucha napoje: woda 3 litry, 2 kawy kupiłam dzis w Lidlu mleczko kokosowe bo jest promocja puszka za 4,70 chyba i zastanawiam sie co z niego zrobić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b79c6307a60467bb40b4714e5d9febe.png Zmieniony przez - etrala w [...]

Ja się ciągle muszę logować przez 1 str. Ale dziś i tak postęp, bo dało radę przez mozillę. Etrala, mleczko kokosowe najbardziej lubię w koktailu z jagodowymi i jajcem. Pycha.:-))

[...] boziu jacy oni sa smieszni, ale w miare luzno jest na pakierni, kompleks jest wielki 3 pietrowy to ludzie jakos sie rozsiewaja) miski z wczoraj i dzis: (+tran, wiorki kokosowe do sniadania x2, urabane kostki zoltego sera na przegryzke + papryka, por, pomidorki koktailowe, czosnek, grzybki enoitake (?) ) [...]

[...] kurzego, twaróg chudy, maliny, borówki *trening 2. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa, maliny, borówki 3. jajka, masło, boczek 4. jajka, żółtko jaja, kakao, wiórki kokosowe, odzywka białkowa 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A RDL 5x6-8, 2 minuty przerwy [...]

Hubert, ja Ci dam... "bądź co bądź"@-) %-) Dzień 39 - 6.09.2012 Dieta 2190kcal, 172B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, jajka 3. kasza jęczmienna, kurzy cyc *trening 4. kasza jęczmienna, kurzy cyc, maliny 5. boczek wędzony, jajka, masło, kurzy cyc 6. płatki owsiane, odżywka [...]

Tak w tym pudełku. Te moje śniadaniówki można używać w mikrofali. Tak piszę przynajmniej. Tylko trzeba uważać bo wychodzi z pudełka i po otwarciu drzwiczek opada. No i dobrze dać jednak sporo zapychacza (wiórki kokosowe, zmielone strączki, owoce), bo same jaja z zmielonym np. ryżem i przyprawami to potrafią się skurczyć do dziwnych rozmiarów %-)

Dobre wychodzą, takie mocno czekoladowe. Jak możesz tłuszcze z ww łączyć, to można śmiało dać całe jajko, do środka dodatkowo wiórki kokosowe np. i aromat rumowy.

[...] dopisać tempo 2020. Pierwszy raz tak miałam, że pod koniec to czułam nawet dwugłowe uda jak mnie bolą %-) Żarełko: 1. Jaja, odżywka sfd 10 gram, orzechy, banan, wiórki kokosowe 2. indyk, smalec do smażenia, kasza jaglana, papryka, cebula, pieczarki 3. przymusowy obiad u teściowej ;-) Troszkę ziemniaków, buraczki, surówka z pora, kurczak 4. [...]

Miodu nie używamy, to przecież cukier ;-) Ale wiórki kokosowe i sezam śmiało możesz używać :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-10 16:40:43

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie?

Wiórki kokosowe to źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, a migdały to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, więc jako zamienniki raczej się nie sprawdzają.

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie? Zalezy jak wygladaja proporcje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. Jezeli nasyconych jest zbyt malo w stosunku do jednonienasyconych to jak najbardziej mozesz je wprowadzic do diety.

też kocham jaj- najlepiej w owsiance lub shake by kokosik - mleko kokosowe,jaja,maliny,jagody :-)

katlak, maliny+ mleko kokosowe+jajko, blenderem potraktowac i nawet nie wiesz co spozywasz