kokos

[...] Waga zleciała z 71,5 do 70,3. Dlaczego takie kroki? Bo byłem zmęczony 12-13tyg masą a w szczególności W i po prostu musiałem od tego odpocząć. No i tęskniłem za wiórkami kokos i śmietaną |-) Ale nie mogę sobie pozwolić, żeby niże zejść z wagą, bo nie wypada %-) Na razie dodaję W bezpośrednio po treningu (tu wyjdzie 675kc; B-50; T-11; W-160 z [...]

Smak Biała czekolada-kokos bardzo smaczny, brak problemów gastrycznych po spożyciu, rozpuszczalnośc tez bez zarzutów. Ogólnie białko na plus,polecam.

[...] Oprócz ekto reszta na masie i szczególnie na redukcji chodzi potem głodna jak zombi (nic dziwnego jak połowę miejsca kalorycznego zabierają "cudowne oleje", które "przelecą" raz dwa i tyle). Przejdź na jajca, trochę tłustsze mięso(np. udka zamiast piersi), tłuste ryby, ewentualnie jeżeli będzie miejsce kaloryczne to awokado, kokos itp.

Dziekuje i na zdrowie. Osobiscie zaluje bo kokos uwielbiam... Kiszonki jak najbardziej jadam. Obecnie mam zastoj bo kapusta kiszona jeszcze nie gotowa a tej sklepowej nie zjem za nic Ogorki jak najbardziej. Pijam tez kombuche i robie kimchi jak nie mam kiszonej bialej kapusty.

Kokos rzadzi!

Tetiszeri, dokładnie, kokos rządzi! Chela, teraz mozesz robić jeszcze lepsze! Mleko kokosowe, truskawki, banany, żółtka jaj, mleko migdałowe, wiórki kokosowe, ja jeszcze daję czasem amarantus, można dać nasiona chia, jest mnóstwo możliwości :) Jak tylko się pojawią owoce to się dopiero zacznie miksowanie :D

[...] oszukujmy się, daje tę twardość i pełność mięśniom. Masz 90 kg a zjadasz 300 g mięsa, no przestań;) Trochę za mocno opierasz się na nasyconych kwasach tłuszczowych: masz sam kokos, jaja, oliwę z oliwek. Uzupełnij o lniany, rzepakowy, tłuste ryby. Rotuj źródłami węgli, smaczniej Ci wejdzie basmati niż brązowy. Jak już tak brakuje Ci węglowodanów [...]

[...] 2066 kcal Aby schudnąć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2903 kcal Sniadanie 4:00 Jajecznica 250 g + kawa z kokosem 20 g + 20 g masla = b24 t 58 w 1 K II sniadanie 9:00 Karkowka 200 g = b 32 t 45 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Obiad14:00 Kawa kokos 20 g + 20 g masla t 36 t [...]

Całą rodziną, jak widać na zdjęciu %-), chcielibyśmy podziękować firmie Trec za mega bonusy, dzięki którym motywacja pozostaje na mega wysokim poziomie! Będziemy cisnąć jeszcze mocniej! Nawiasem mówiąc- czeko-kokos mega! /SFD/Images/2016/5/2/b031a9bc24f043afa19e9630397085b0.jpg

[...] g banan, 25 g płatki kukurydziane. 2 sniadanie: 2 bułki wieloziarniste, 30 g sera, 50 g ogorek obiad: 150g makaronu 100 % durum, 170 g piersi z kurczaka smażonej na oleju kokos, 200 g brokuł, po treningu: koktail: 300 g mleka, 180 g banan, 120 g twarog, 25 g płatków kukur, kolacja: 60 g ryżu, 60 g kurczaka, 50 g ogorka, 15 g cebuli, nie wiem [...]

wanilia czekolada kokos pistacja tiramisu i cos tam jeszcze musialbym sprawdzic

Ogulnie to rozmaicam nie jem tylko piersi jem różne chude mięsa jem także sery białe a co do weglów to tez kasze ziemniaki iinne ryze a co do tluszczy to kokos orzechy do smażenia olej kokosowy a co do makro to w dni treningowe 300 ww w wolne 250 a białka 160 tłuszczy 80 g czy tak nmoze być ?

Bardzo dobra rozpuszczalność, świetny smak. Biała czekolada-kokos najlepszy smak jaki jadłem :)

[...] 4. Przyciaganie uchwytu V na brzucha 3x 15 Tak to dostosowuje cwiczenia pod wolne stanowiska,czesto bardzo mi sie ktos wpier.... ach. Micha: 200g filet, camembert 30g olej kokos, 200g filet, 30g wpc trening zelki,jogurt 0%,wafle ryzowe,banan ( 40g cukry,40g zlozone,20g fruktozy) 60g wpc teraz bedzie prawdopodobnie 300g fileta,30g lniany 300g [...]

[...] prosto,szybko ,nic specjalnego. 1.180g kura/indyk/wieprzowina(low Fat) 10g Oliwa z oliwek 80g Ryż/kasza 100g jabłko 2.Przedtreningowy 80g ryż/kasza 200g banan 10 olej kokos 3.Potreningowy 250g stek wołowy lub Lamb 70g kasza/ryż +30g wegli z dowolnego owocu 4. 180g kura/indyk/wieprzowina 100g kasza/ryż 300g mango 30g orzech [...]

3 sztuki : czekolada kokos, czekolada, ciasteczko ile za to? Nie masz samego masła orzechowego?

Podane przez Ciebie produkty nie różnią się pod względem smaku i składu. Kokos osobiście mi nie smakował. Mimo, że lubię wszystko co kokosowe. Advokat był dobry. Najlesza biała czekolada. Jak zależy Ci na smakach, to spróbuj wersję delicious.

oliwa, olej z awokado, sporadycznie kokos; w drugiej kolejności klarowane, smalec, itp. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2019-01-24 16:29:48

Olimpowy kokos jest super, większość będzie miała podobny skład, dobre są też cfm z vitalmaxa, jeśli chodzi o białkowe batony bez dodatków węgli to peak miał takie batony tonic kiedyś

[...] gdyż nim zaspakajam swoje słodkie pokusy. W wypadku najlepszy wybór to https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis39464.html Mój ulubiony smak, to kokos i do tego 2 łyżki bezcukrowych owoców w żelu. <3 https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Strawberry+In+Jelly Na koniec zerknij też w artykuł "10 przykazań odchudzania": [...]