PON+WTOREK Mega 2 treningi i wczoraj I dziś. Myślałem, że nie będę miał sił dodawać, a ciągle jest progres I chęć trenowania. Dlaczego tak jest ? Ogólnie dieta i środki te same, co się jedynie, albo aż zmieniło, to że pracuje od około 3 tygodni tyle co przeciętny Kowalski. ( 40 godzin tygodniowo ) Dlatego większa regeneracja, a co za tym idzie [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
CZWARTEK- PIĄTEK Końcówka masy, siłowo już ledwo dodaje. Oczywiście na nogi mógłbym więcej, ale muszę uważać na plecy. Na szczęście wszystko jest w miarę ok, oprócz tego, że po prostu jeden zakwas na zakwasie. Został ostatni tydzień, deload i road to MP. Powoli siada też apetyt, ale normalne Masa 93 kg. [...]
Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]
Piję ją od tak dawna, że kofeina już mnie nie smyra. Mądre głowy mawiają, że w momencie kiedy uodpornimy się na kofeinę, z kawy wyciągamy wyłącznie benefity. No to się słucham :) Owoce to byleby były nieprzetworzone. Bez różnicy jakie. Od jabłek, gruszek, przez jakies maliny, jagody, porzeczki, borówki, na ananasach, mango kończąc. Co wpadnie w [...]
Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze. Możesz [...]
Fighter ja odkąd pamiętam mam niskie ciśnienie. Teraz na stare lata to i tak wyższe, bo parę lat temu było 90/50 i tętno spoczynkowe 40 a teraz wszystko o 10 wyższe. I jak tu bez kawy? ;-) A co ciekawe ja piję kawę raczej słabą (pół łyżeczki). Po mocnej boli mnie głowa. Co ciekawe kiepsko reaguje na wszelkie suple z kofeiną, w tym spalacze.
WTOREK-ŚRODA Mniej pracy = więcej snu, więc jeszcze udaje się na spokojnie progresować. Dorzucam, gdzie nie gdzie więcej dropsetów, back offów czy rest pause. Co do ciśnienia i ogólnie dbanie o serce to plan mam już na działanie 1. Ograniczenie soli ( oczywiście nie do 0 ale po prostu mniej ) 2. Leki ( to juz w piątek dobiorę z lekarzem ) 3. [...]
Kanapeczki jak ładnie wyglądają, to jeszcze lepiej smakują ;p Dżem zdrowy czy nie, to na pewno jest smaczny ;p A nie pół słoika, tylko ⅓ ;p 11.12.19 - Poniedziałek - DT Ciężki dzień. Po trasie kima 2h. Szybki trening i na Wrocław ;s Żarcie w locie heh ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2 - Omega 3 - Wit C [...]
l-arginina + cytrulina + beta-alanina + tauryna + kofeina + guarana - polecam osobiście takie combo na pompę bo ostatnio testowałem (te 2 ostatnie opcjonalnie)Jadę takim zestawem ale bez guarany ( w zamian tego daje dodatkową porcje kofeiny :) ) klepie równo .aczkolwiek u mnie idą ilości trochę większe niż zaleca producent .
Taaa miało być 4g cytruliny, pomyłka. Ewentualnie zmienię guaranę na caffit energybooster (kofeina 135mg plus jakieś witaminy i minerały w niewielkich ilościach), a jak się skończy przejdę na guaranę i zobaczę efekt. Oprócz Stim Max'u nie sprawdzałem jeszcze przedtreningówek i coś chcę pokombinować z tych supli co mam żeby zrobić własną [...]
rozumiem że cytrulina 4g nie mg, mozna by się pobawić, w zaleznosci czy cjhcesz pompę czy pobudzenia, guarana Cię nie kopnie przed treningiem jak np kofeina
[...] lubię robić sobie "wyzwania" jak np w styczniu robię detoks od kofeiny, czyli kawa bezkofeinowa jak coś i zero napojów energetycznych, plus jak co roku wskoczę na keto. Dlaczego tak robię? bo kofeina to narzędzie, które może tłumić pewne braki w diecie, bądź problemy w orgnizmie, które maskujemy kofeiną i podniesieniem kortyzolu wypijając ją.
[...] odpowiedzieć na to pytanie, najlepiej chwycić w ręce stack kreatynowy, a w nim najczęściej znajdują się: - kreatyna - beta-alanina - tauryna - tyrozyna - aakg - cytrulina - kofeina Teoretycznie są to najważniejsze składniki, ważne aby znajdowały się one w solidnych ilościach, wymienionych na etykiecie, a nie w jakiś zastrzeżonych/ opatentowanych [...]
[...] wychodzi Quamtrax Super Shock. Produkt zawiera 20 porcji. Wśród najważniejszych składników obecne są cytrulina prawie 7,5 grama, arginina 4,5, beta alanina 3 gramy oraz kofeina 300 miligramów. Skład często nawet dwukrotnie lepszy niż przedtreningówek innych firm. Polecam zapoznać się z nim dokładniej: [...]