Jest to bardzo niewiele. Ja bym zaczął od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i obserwował obwody ciała po dwóch tygodniach. Wtedy ewentualnie, w zależności od ich zmian korygowanie ilości kalorii lub/i aktywności fizycznej. Nie zaczynaj redukcji tkanki tłuszczowej od ilości kalorii dla kobiet. 2300 to już ilość bliska głodówce. Kobiety [...]
1850 kalorii to głodówka. Jest to bardzo niewiele nawet dla kobiety o umiarkowanej aktywności fizycznej. Odżywianie długotrwałe w ten sposób jedyne do czego doprowadzi to zaburzenia hormonalne. Nie można jeść tyle ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii (BMR). Podejrzewam, że jest to nawet nieznacznie mniej niż Twoje organy potrzebują do [...]
[...] musisz dojść do lepszego poziomu tkanki tłuszczowej bo widać, że tam siedzi jeszcze sporo. Nie ma co ukrywać, że masz aktualnie głodową miskę bo 2000kcal to jedzą ćwiczące kobiety. Ale tutaj musisz iść za ciosem i cały czas poprawiać to co się udało osiągnąć dietę, trening, regenerację. Wszystko co potrzebujesz znajdziesz tutaj na forum.
Przewidywanie wzrostu
Nie wiem czy naprawdę jest to tak trudno pojąć, że wysoki wzrost nie jest oznaką tego, że kobiety będą się tobą interesować. Udaj się do specjalistów/lekarzy i to ich poproś o pomoc, bo po tym jaki masz problem i jak do niego podchodzisz wątpię żeby ktoś tutaj był w stanie ci pomóc.
[...] i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies uczucie.. Dla mnie to bzdura, po za tym, ja nie jestem kobieta, ktora ma seks za darmo kiedy i z kim [...]
[...] nie jest procesem łatwym, a co ważniejsze szybkim. Tutaj trzeba się bardziej nastawić na długodystansowy bieg a nie sprint. Zarówno osoby wracające po przerwie jak i kobiety wracające do aktywności po urodzeniu dziecka muszą liczyć się z tym, że powrót do formy nie będzie szybki. Ponieważ trzeba ogarnąć kilka podstawowych kwestii. Przede [...]
[...] i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies uczucie.. Dla mnie to bzdura, po za tym, ja nie jestem kobieta, ktora ma seks za darmo kiedy i z kim [...]
https://i.imgur.com/ka5NL9a.jpg Bellator Cris Cyborg vs. Leslie Smith 2 na Bellator 259 Mistrzowskie starcie walką wieczoru majowej gali. Organizacja Bellator poinformowała, że podczas gali oznaczonej numerem 259 Cris Cyborg (23-2 1 NC, 6-1 w UFC) stanie do kolejnej obrony pasa dywizji piórkowej. Przeciwniczką Brazylijki, po raz drugi w karierze, [...]
[...] dostarczasz 2800, a spalasz, 1000 to masz nadwyżkę 1800, a to oznacza tycie. Ale wątpię, byś rzeczywiście spalał tylko 1000 kcal przez dzień, więcej spalają nawet niskie kobiety z niedoczynnością tarczycy. Jak dostarczasz 2800, gdy łączne zapotrzebowanie (TDEE) wynosi 2800, jesteś na zero. Redukcja oznacza, że dostarczasz MNIEJ NIŻ 2800. Cała [...]
Jeśli dostarczasz 2800, a spalasz, 1000 to masz nadwyżkę 1800, a to oznacza tycie. Ale wątpię, byś rzeczywiście spalał tylko 1000 kcal przez dzień, więcej spalają nawet niskie kobiety z niedoczynnością tarczycy. raczej chodziło o spalanie aktywnością pomijając BMR
[...] rozwiązanie. Ja w ogóle nie jem chleba ostatnio i nie mam zamiaru do niego wracać, ale też jestem na redukcji i się odchudzam. Jak już oglądasz to jakiś pakierow, a nie kobiety. Pakiery wiedza co robią jeżeli chodzi o trening siłowy. Jak nie wrzucisz dobrej michy i ciężaru, to waga będzie stała. Ja jadam jakieś mięso, ale też ryby, rośliny [...]
Cześć! Uważam, że Brazylijskie Jiu Jitsu jest bardzo dobrą sztuką walki do wykorzystania w sytuacji samoobrony. Posiadając już podstawowe umiejętności oraz technikę kobiety są w stanie obezwładnić większego od siebie mężczyznę. Niejednokrotnie zawodnicy Brazylijskiego Jiu Jitsu, którzy byli zdecydowanie mniejsi od swoich przeciwników ich [...]
[...] głodowe ilości kalorii. Ciężko stwierdzić z czego to wynika, ale prawdopodobnie z objawy przed jedzeniem i jakimiś blokadami psychicznymi. Jak chcesz żebyśmy dokładniej zobaczyli jak to wygląda, to wklej tutaj całość obliczeń ze wzoru podanego przeze mnie w wypowiedzi powyżej. 2400 kalorii to zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety trenującej.
[...] wiedzieć na początku o pewnych podstawach. Przede wszystkim głodówka zdecydowanie nie jest rozwiązaniem w kwestii kształtowania sylwetki. 2100 kalorii to ilość energii dla kobiety, a nie dla wielkiego chłopa. Polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem i zacząć od zerowego bilansu kalorycznego przez pierwsze dwa tygodnie. 2 [...]
[...] których można ją sobie zamówić z zagranicy ale nie ryzykowałbym. Sam czasami się wspomagam ziołowymi tabletkami ( szczególnie jeśli mam stresujący dzień w pracy, nie chcę zawieźć mojej kobiety). Dobre działanie mają tabletki Man Power Słyszałeś o nich? Wystarczy wziąć jedną tabletkę i praktycznie nie musisz się stresować,że Ci penis nie stanie.
[...] ją sobie zamówić z zagranicy ale nie ryzykowałbym. Sam czasami się wspomagam ziołowymi tabletkami ( szczególnie jeśli mam stresujący dzień w pracy, nie chcę zawieźć mojej kobiety). Dobre działanie mają tabletki Man Power Słyszałeś o nich? Wystarczy wziąć jedną tabletkę i praktycznie nie musisz się stresować,że Ci penis nie stanie. Po co [...]
[...] kwestia zywieniowa, biorac pod uwage 3 plany treningowe w tygodniu, 3 treningi w tygodniu, plus praca fizyczna, 2000 kcal to by byla szacunkowa wratosc wyjsciowa dla kobiety. Oosba dorosla, pracujaca umyslowo, nie robiaca nic ze soba poza praca i siedzeniem nma dupie potrzebuje tych 2000 kcal, wiec na pewno nie ebdzie to opcja dla Ciebie. [...]
Zdecydowanie nie należy wchodzić na tak ogromny ujemny bilans kaloryczny. Taka ilość można zastosować ewentualnie w przypadku krótkiego mini cut. 2000 kalorii jedzą kobiety trenujące siłowo, a nie mężczyzna. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny. Zrobić diet break i strategiczne [...]
[...] specjaliści. Myślę, że nie ma co się wstydzić i jak najbardziej udać do lekarza. Poza tym, zawsze możesz poprosić w trakcie rejestracji o wizytę o lekarza mężczyzny z a nie kobiety. Bez wątpienia warto skonsultować z nim wszystko, czyli leki, które przyjmujesz i wyniki posiewu moczu. Nie wiem na ile bakterie w nim obecne mogą mieć wpływ na [...]
Strasznie mi się to nie podoba :( momentami popadam przez to w depresję, normalne kobiety tak nie wyglądają.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
