domerZgadza się. W sytuacji, gdy dostarczysz organizmowi zbyt mało kalorii, czyli blisko podstawowej przemiany materii (BMR) organizm chcąc chronić ważne dla życia organy (serce i mózg) stopniowo ogranicza pracę tych mniej istotnych, jak np. tarczyca, a ona odpowiada za nasz metabolizm. Zwolni więc on i będzie ciężko o efekty redukcji tkanki tłuszczowej.
Trening siłowy nie dość, że podkręca nasz metabolizm, to jeszcze powoduje to, że mięśnie mają bodziec do wzrostu. Bez tego bodźca stracisz sporo mięśni, a stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej.
No dobra, a jak dostarczę 2800 w ciągu dnia a spale 1000 co daje 1800 to to samo? Czy chodzi poprostu o dostarczenie tego dziennego zapotrzebowania (w moim przypadku 2800) i mogę palić ile chce, w sensie biegać, jeździć na rowerze, chodzić itd