kobiety

/SFD/2023/2/7/d513e2d00e4a4d0b81aca9983a91ab85.jpg Modelowanie sylwetki u kobiet w swoich podstawach nie różni się za bardzo od kształtowania sylwetki u mężczyzn. Potrzebne są 3 podstawowe rzeczy. Po pierwsze dieta. Jeden z fundamentów, jak nie odżywiamy się dobrze to i sylwetka będzie na tym cierpieć, a nasze cele pozostaną niezrealizowane. [...]

0. PŁEĆ: Kobieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 65 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 88 -udo: 53 -talia:65 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: 2800kcal -białko: 2,5 grama -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 12-15 cykli glownie na oxie , turze, winie, npp 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu, 3 [...]

Oo juz mam :-) Biorac pod uwage ze normy testosteronu sa takie. Norma dla testosteronu wolnego wynosi < 29,5 pmol/l. Norma dla testosteronu całkowitego w przypadku kobiety to 0,084 - 0,481 ng/ml O ile zwieksze moj poziom testosteronu podajac 30mg co drugi dzien czyli 15mg na dzien. Nie lapie sie w tych jednostkach.

Grind czy faktycznie kobiety dzisiaj są brzydsze i gorzej zbudowane? jestme o tym przekonany, a nie mam dowodów. lata 80-90te były najlepsze, a potem coraz gorzej. ps. chce Alije %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-10 17:03:25

Grind czy faktycznie kobiety dzisiaj są brzydsze i gorzej zbudowane? jestme o tym przekonany, a nie mam dowodów. lata 80-90te były najlepsze, a potem coraz gorzej. ps. chce Alije %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-10 17:03:25 Brzydsze nie koniecznie. Ale ciała tonsienzgadza. Trend akceptacji bycia grubym, brak chęci wkładania wysiłku [...]

Grind czy faktycznie kobiety dzisiaj są brzydsze i gorzej zbudowane? jestme o tym przekonany, a nie mam dowodów. lata 80-90te były najlepsze, a potem coraz gorzej. ps. chce Alije %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-10 17:03:25 Brzydsze nie koniecznie. Ale ciała tonsienzgadza. Trend akceptacji bycia grubym, brak chęci wkładania wysiłku [...]

No więc tak ; wstałem ,zjadłem śniadanie i synek zawiózł mnie do Strzegomia . wlazłem na wage 83,3kg wylosowałem numer startowy ( 12 ) Były dwie kobiety ( wyciskały 30% CC ) wygrała z wynikiem 50 powt. Następnie juniorzy do 23lat ( 1/2CC) najlepszy wykonał 101powt. średnia to 50-60 powt.troche mnie to zaniepokoiło że to tak szybko leci a [...]

1500 to za mało nawet dla kobiety ... Musisz jeść więcej. Dopóki się rozwijasz nie wolno drastycznie ograniczać jedzenia.

[...] by stała . Na zdjęciu dekoracja trzech najwyższych wyników . Najczęściej dla kobiet w zawodach WW ( organizowanych przez WW ) to ciężar stały 25kg. W kwietniu na MP w WW kobiety będą miały np. takie konkurencje jak mężczyźni czyli CC i WW z podwójnym stopem ( zatrzymanie na klatce i na wyproście 1 sek. podawaną przez urządzenie , ciężar [...]

Ułożenie planu treningowego wcale nie jest takim prostym zadaniem, jak się wydaje większości ludzi. Od tego, jak trenujesz, zależy rozwój mięśni, siły i mocy mięśniowej. Sam plan nie gwarantuje sukcesu, trzeba jeszcze stosować odpowiednią progresję (ciężarów lub objętości), dietę oraz regenerację.  Co musisz wiedzieć i o czym pamiętać? Aby [...]

Nie możesz na wstępie tak drastycznie zejść z kaloriami. Tyle to kobiety mają ja redukcji a 1000 kcal to nawet dla nich jest za mało. Kalorię ogranicza się stopniowio bo obecnie to może nawet na 4tys byś chudl jeśli wczensiej jadłeś co popadnie i 2 dużych ilościach. Kolejna sprawa ważne żeby wprowadzić jakiś wysiłek fizyczny

[...] z Tobą Haroldzie, że Twoja kobieta nie urodziła w wieku 46 lat. Zapłodnienie w tym wieku... i donoszenie ciąży... a do tego jeszcze urodzenie zdrowego (wraz z wiekiem kobiety istotnie wzrasta odsetek uszkodzeń płodu)... to byłby cud. Spiralę bym sobie darował (skutki uboczne). Raczej wzbogaciłbym życie erotyczne o coś więcej niż [...]

[...] sylwetka. Nie jesteśmy jakimś bydłem na wystawie żeby oceniać co która ma lepsze. Serio, nie na tym polega sport. Trenujemy dla różnych celów, niekoniecznie dla wyglądu. Jak kobiety chcą się pochwalić efektami swojej pracy nad sylwetką to biorą udział w zawodach sylwetkowych. A jak ktoś przez lata trenuje inny sport i nie ma pleców którymi może [...]

[...] sylwetka. Nie jesteśmy jakimś bydłem na wystawie żeby oceniać co która ma lepsze. Serio, nie na tym polega sport. Trenujemy dla różnych celów, niekoniecznie dla wyglądu. Jak kobiety chcą się pochwalić efektami swojej pracy nad sylwetką to biorą udział w zawodach sylwetkowych. A jak ktoś przez lata trenuje inny sport i nie ma pleców którymi może [...]

A kobiety na forum są jednak ambitniejsze i lubią konkretne wyzwania i zadania a nie świecenie tyłkiem przed obcymi facetami. Na czym polega ambicja i kto ma jej wiecej to kwestia dyskusyjna. Ja swiece tylkiem bo taki jest moj sport, by miec m.in. dobry tylek, jestem b.ambitna i lubie konkretne wyzwania. Ktoś kto nie rozumie kulturystyki bedzie [...]

[...] sylwetka. Nie jesteśmy jakimś bydłem na wystawie żeby oceniać co która ma lepsze. Serio, nie na tym polega sport. Trenujemy dla różnych celów, niekoniecznie dla wyglądu. Jak kobiety chcą się pochwalić efektami swojej pracy nad sylwetką to biorą udział w zawodach sylwetkowych. A jak ktoś przez lata trenuje inny sport i nie ma pleców którymi może [...]

I jeszcze jedno. Mam wrażenie że właśnie wszystkie kobiety oprócz Ciebie są z tego konkursu wykluczone, tylko dlatego że mają inny cel. A co do bydła czy świecenia tyłkiem nigdzie nie używałam tego zwortu w kontekście zawodniczek sylwetkowych. Tam jest sport i piękno i to zupełnie co innego. Po prostu sytuacja w której obcy faceci chcą sobie [...]

kobita g**** zrobi, a napastnik ją zaj**ie wg mnie. jak było zk rtanią? Były przypadki że skrobaniem oczu kobiety uniknęły gwałtu No z krtanią było ch**owo, chwilę się przydusilem ale w sumie nie jestem pewien czy to była reakcja psychologiczna czy faktycznie ciosu

Wraz z nadejściem cieplejszych dni pojawi się wysyp nowych adeptów treningu siłowego, a bardzo wiele osób będzie chciało „już, teraz, szybko, natychmiast” pozbywać się tkanki tłuszczowej. Ogólnie, jeśli masz do dyspozycji kilka miesięcy, to jesteś w stanie pozbyć się co najmniej kilku kilogramów tkanki tłuszczowej pod warunkiem zastosowania [...]

Grind, czy za Twoich czasów białe kobiety były lepsze?