kobiety

Inka!!! Jestem pod wielkim wrazeniem twojego zapału i w ogóle całokształtu, wiem że z ust kobiety może to brzmi dziwnie ale naprawdę jesteś ślicznie zbudowana, tylko pozazdrościć a ja tak się bałam że przez ćwiczenia siłowe zmienię się w potworka.... widzę że kobietka normalnie ćwicząca może się zmienić ale tylko z poczwarki w motyla (na taką [...]

wróciłam z treningu.. jestem u rodziców w lęborku.. byłam na starej dobrej pakerni jedna szatnia dla wszystkich.. bo w zasadzie kobiety tam to rzadkość..jakis xxl popijał mleko między seriami.. zapach..testosteronu..(i nie tylko) aż chce się żyć.. bez urazy dla mojego Tiger Gym w Gdańsku i panów biznesman~ów w firmowych dresikach lub pań z [...]

Ja rozumiem że niema co zaczynać od 100kg w ciągu ale 35kg na faceta??? Przecież tym pewnie byś zrobił 100 ruchów zanim by doszło do upadku mięśniowego. Kalorię też bardziej przypominają dla kobiety która się odchudza a nie faceta na dzień dobry. A pisząc że masz 12 powtórzeń bo na rzeźbę to widać że w każdej płaszczyźnie bladzisz.

cytuje: "TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od [...]

8-10% to u kobiety fat absolutnie niezbędny, to tak jakby facet chciał zejść do 4-5% :P Chyba, że planujesz palić cycki i tyłek :D

ja tylko dopowiem że 8 - 10% bf w wypadku kobiety to jest już ponizej essential body fat i stanowi zagrożenie dla zdrowia. Ja miałam około 12 % gdy trenowałam sport wyczynowo, twarz starsza o 5 - 10 lat od razu, zero kształtów no i brak okresu przez prawie 8 mc. Przypałętało się też zapalenie płuc i dwie kontuzje. Powodzenia w dożeniu do celu. U [...]

właśnie dzisiaj gadałem z koleżanką z siłowni i tak samo mówiła, że 15-18% to dobry cel do osiągnięcia i utrzymania dla kobiety.

[...] TZN. Nie umniejszam ich umiejętności ale wydaje mi się,że może duża masa im trochę przeszkadza?Zresztą nie wiem nie znam się aż tak na tym:) Tzn. z punktu widzenia biologii kobiety są bardziej wytrzymałe ale to chyba nie o to w tym przypadku chodzi. P.S Błąd się wkradł w Twoją wypowiedź-->ja nie miałam 2.5h KM tylko 90min;) Venka Jak [...]

[...] z partnerem na barku, na plecach itd. (noszenie) już miał dość, a tam był potem jeszcze cały trening, z 30 minut rozgrzewki, walki itd. Tzn. z punktu widzenia biologii kobiety są bardziej wytrzymałe ale to chyba nie o to w tym przypadku chodzi. Yhym, to popatrz na rekordy sportowe w maratonach itd. P.S Błąd się wkradł w Twoją [...]

:) Knife:) Spokojnie:) Ja nie piszę tutaj,że każda kobieta bije na głowę każdego faceta. Odnośnie biologii to akurat w tej kwestii dużo wiem-->mówię tu o predyspozycjach płci -->pod kątem osobniczym-->czyli mamy uśrenioną ,najzwyklejszą,nietrenująca kobietę i takiego samego faceta. Kobiety są płcią silniejszą pod tym względem(piszę to na [...]

O.K - ja wybaczam hehee... a kobiety nie przeprosze, bo juz z nia nie jestem ... ------------------------------ " Kto nie idzie do przodu, ten się cofa..."

[...] jesszcze daje jej w łeb ( zeby sie zabardzo nie szarpała). Oczywiscie nikt nie zaraguje w jej obronie a wszyscy udadzą ze tego nie widzieli. Dlaczego? Rozumiem inne kobiety ale faceci? Albo sie sami boja że dostana wp*****l albo wiedzą ze jak dorwa tego goscia i konkretnie go potraktuja to moga miec bardziej prze***szone niz ten [...]

[...] Opalali się z tą kobieta nago a niedaleko skakało do wody trzech kolesi w wieku chyba 17 - 19 lat dobrze zbudowanych. Kolesie po pewnym czasie podeszli do faceta i jego kobiety i zaczęli ich "zaczepiać". Facet chciał siebie i konkubinę obronić i wyciągnął nóż i dźgnął jednego gostka (17 lat) prosto w serducho. Tamten wykitował na [...]

łatwo mówić sytuacja gdy jestes sam nie wydaje sie az tak zla bynajmniej mi moim najgorszym koszmarem jest sytuacja gdy np jestem z kobieta w takich okolicznosciach wydaje mi sie ze nawet slownej zaczepki bym nie odpuscil. co wy byscie zrobili jak jakis lump z kolegami by do waszej kobiety od **** wyjechal? ja bym za***al.

[...] Miss Swiata i one sa oceniane za cos innego, wiec tak sie nalezy na nie patrzec. ale ja nie siedze w jury konkursu tylko przed swpoim kompem na wąłsnym krzesle i ogladajac kobiety na fotkachw tym temacie wyrazam włąsna opinie na temat ich urody comi sie podoba a co nie... nie wiem w czym problem ?? A normalnie poza scena wygladaja zupelnie [...]

Jeśli cie uraziłem to sory, nie o to mi chodziło Nie każda musi być piękna z twarzy a szczególnie jak ma makijaż to wtedy jest katastrofa ale bez makijażu 80-90% to bardzo ładne kobiety tylko ten makijaż je oszpeca i na żywo wyglądają 200% lepiej

[...] bo niedługo mi skóre porwie całkiem :P oczyiście zartuje, ale sytuacja nieciekawie wygląda :| Macie coś sprawdzony czy jakiś lepszy z rosmana powinien dac radę? Z rozstępami jest lipa po całości niestety ciężko się ich pozbyć, a takie zwykłe kremy z drogerii niewiele pomogą. Musiał byś poczytać jakieś fora co kobiety w ciąży polecają :-))

kazdy zestaw cwiczen jest i dla dziewczyny i dla chlopaka, nie ma zadnych wskazan do tego by kobiety mialy trenowac inaczej niz mezczyzni . Teoretycznie diata ok, tylko jakie ilosci?

[...] kilka tygodni interwałów biegowych, spalił trochę fatu i brał się za budowanie masy. Niemniej jednak w obecnych warunkach jest to niewykonalne; hantle 4kg są dobre dla kobiety po 50-tce, a same pompki/ćwiczenia z youtube nic nie dadzą. Zapisz się na normalną siłownię, weź za porządne ćwiczenia i pochyl bardziej nad odżywianiem - w innym [...]

No taki filmik robi robotę. Jak widzę te kobiety zasuwają z uśmiechem na ustach to mam opad szczeny. Ładne, wysportowane i uśmiechnięte.