[...] a dokładnie chodzi mi o zwiększenie dawek ze względu że jej nie poczujesz za bardzo w tym cyklu przy obecnych dawkach jak już coś zrobić to konkretnie tym bardziej że twoja kobieta w maju wraca i musisz w te majowe dni dawać swoją wielkością cień a na kolejną zimę mieć czym grzać no i 1. oblałem się wrzątkiem i mam sparzone 2palce 2. dziś [...]
ja robię kardio na orbitreku również, po treningu siłowym 30 minut, wrzucam obciążenie 1-2 i zasuwam najszybciej jak mogę, po ok. 10-12 minut zaczynam się pocić, więc chyba wtedy osiągam odpowiednie tętno :) faceci chyba na obciążeniu ok. 3-4 uzyskają podobny efekt, wiadomo że kobieta ma mniej siły ;)
hehe no bo ja kobieta jestem i chcę pozostać kobieca, na barki robię tylko jedno ćwiczonko z 2 kg hantelkami, by się ciut wzmocniły ale nie napakowały :)
hehe no bo ja kobieta jestem i chcę pozostać kobieca, na barki robię tylko jedno ćwiczonko z 2 kg hantelkami, by się ciut wzmocniły ale nie napakowały :) Akurat zarysowane barki calkiem dobrze wygladaja u kobiet ;)
jeśli to pytanie do mnie, to nie mam pojęcia :) mówię z własnego doświadczenia, wcześniej ćwiczyłam najpierw plecy, potem klatkę i ręce (jako kobieta mam mniej ćwiczeń na łapki niż wy, więc robię całość na jednym treningu), i nie miałam siły by wykonać poprawnie cały trening klatki i łapek, natomiast w odwrotnej kolejności nie mam żadnych [...]
Gdzie mogę dostać gumy do podciągania się ? Wiem, allegro, jednak średnio się na tym znam. Prosiłbym o zlinkowanie gumek dla masy 55 kg, dla osoby która podciągnie się 2 razy (kobieta).
a ja caly czas myslalem ze adzik do kobieta nie no adzik master kobietki nie moga sie pewnie od niego oderwac, on pewnie gdzies teraz siedzi i wszystko to czyta
Wszystko łądnie pięknie - ale nawet taka estetyka ciała by mnie nie satysfakcjonowała ważąc 56 kg... ;] Moja kobieta waży leko wiecej... Ja lubie swoją "prawie-stówe" i tyle.
Jedząc tyle co kobieta będziesz miał tyle mięśni co kobiety albo i mniej. Przede wszystkim zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-11 06:32:31
pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D dżizaaaaas %-) jakbyś był kobietą, to zapytałabym czy w ciąży nie jesteś, jak masz takie dziwne smaki :))
pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D dżizaaaaas %-) jakbyś był kobietą, to zapytałabym czy w ciąży nie jesteś, jak masz takie dziwne smaki :)) Cebularz był tak 40 minut potem , poszedłem z psem na spacer . Tak szedłem że doszedłem pod piekarnie ....};-)