kobieta

witam i prosze o rade jestem na diecie redukcujnej ( kobieta po trzydziestce) - przed treningiem siłowym biore 4 tab. bcaa, po 4 bcaa, carbo, a po ok. 40 min. białeczko, rano przed sniadaniem obecnie A6W 10 dzien; wiem jedynie, że rano przed sniadaniem, przed szosteczką 1 tab. TSE ale co dalej? Jak mam wkomponowac teraz TSE, czy przed treningiem [...]

Kobieta, wiek: 20 lat, 162 cm wzrostu i 60 kg wagi. Dieta na redukcję ... Zapotrzebowanie to 1600 kcal. Dieta jest tymczasowa, jak będzie cieplej dołączę do niej wiecej warzyw. I Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 250 ml Płatki owsiane ok 50 gram Herbata, napar bez cukru Kawa napar bez cukru Ser twarogowy chudy ok 70 gram II Chleb żytni razowy - 1 kromka [...]

witam prosze o rade dot diety niestety musze zrobic troche dluzszy wstep bo mysle ze te inf sa istotne dla udzielenia mi odpowiedzi. kobieta wzrost 173 23 lata waga: 2006r - 62 kg 2005 52 kg 2004 52 kg 2003 52 kg 2002 55 kg wczesniej zawsze okolo 58 sposob odzywiania: *2003-2005 - okolo 800 kcal na zmiane z kompulsywnym objadaniem sie w chwilach [...]

Otóz prawidłowe zywienie ma dostarczać organizmowui energii(kalorii) oraz składników pokarmowych zgodnie z zapotrzebowaniem. Przed opracowaniem własnej, potymalnej diety musimy dokładnie wiedzieć, ile energii wydatkuje przeciętnie nasz orgaznim. Energia pożywienia zawarta jest w tłuszczach, węglach i białkach. Ze spalania tych składników [...]

[...] słabe. Opowiadała też o swojej sasiadce, codziennie na sniadanie jadła garsc tabletek, witaminki, magnez, wapn, cynk, zelazo, potas, itd. doslownei wszystko. I co? i kobieta miala kamienie na nerkach, umarla na choroby watroby. Oczywiscie to skrajnosci ale nie zastanawiacie sie czasem czemu zincas forte jest tylko na recepte? Choc wiedza [...]

[...] kobiety nie mogą z tego typu wyglądem nic osiągnąć i czują się odtrącone, inne natomiast pozostają pod silnym wrażeniem tych fizycznych zdobyczy. Wprawdzie nie każda kobieta życzy sobie z pewnością mieć ostateczny wygląd rozwoju mięśni kulturystki wyczynowej, ale mogę się założyć, że większość kobiet zazdrości tym sportsmenkom, ponieważ [...]

Chodzi mi o ilość makroskładników, dla osoby ważącej 70kg, mierzącej 163cm, wiek 22 lata (kobieta) (36%FATu), na dietę redukcyjną. Pomiędzy 1, a 2 posiłkiem jest trening. B / T / W 1. 24 / 12 / 70 2. 24 / 13 / 60 3. 24 / 11 / 50 4. 24 / 10 / 30 5. 24 / 9 / 0 6. 24 / 0 / 0 Łącznie wychodzi: ok 1900kcal B=140g (2g na kg.) T=55g (0,79g na [...]

[...] się na poście Tyki z działu Fitness "DIETA - zrób to sama", ale przeczytałam tu już tyle artykułów, że im więcej czytam, tym mniej wiem. Najpierw trochę o mnie: * płeć - kobieta , wiek 20 lat, waga 70 kg, wzrost 174 cm, 19,7 % tkanki tłuszczowej (wg strony www.mybodycomp.com), reszta danych w profilu * trening - 3x tyg. siłownia, 3x tyg. po [...]

22 lata, wzrost 163cm, 70 kilo wagi, BF 36%(!) - Kobieta Cel: Duża redukcja fatu. Jaką możecie zaproponować ilość makroskładników? Moja propozycja: Węgle - 120g Tłuszcze - 90g Białko - 150g duża ilość białka, przez co zmniejszona została liczba węgli i tłuszczów. Węgli chyba i tak za dużo, ale polecono mi nie przekraczać 150g

czesc jestem kobietą chce z rzucic troche kilogramów do dyspozycji oprócz diety i treningu mam do dyspozycji: thermo speeda extreme, therm line II i fat burner plus olimpa wszystko i chcialam to polączyc. tse i tl2 jak na opakowaniu pisze bierze sie 30 min przed śniadaniem i obiadem 1 kaps tse i 2 kaps tl2 a fat burner 1 kaps 30 min przed [...]

Zastanawim sie czy przy wyciskaniu postawic na cięzar sztangi czy na ilośc powtórzen. Jestem kobietą i z uwagi na pewne walory nie wiem co bedzie dla mnie lepsze. Wyciskam na laweczce skosnej...Nie chce zeby mi sie miesnie klatki baaardzo rozrosly, tylko chce podkreslic, uwidocznic pewne czesci ciała :) Mam nadzieje ze jets ktos kto mi rozjasni [...]

Witam Nie wiem czy pytanie zamiescilam w odpowiednim dziale,jesli tak to z gory przepraszam moje pytanie brzmi jak w temacie,jestem kobieta ,21 lat mam 172 cm wzrostu i marzy mi sie aby miec ok 176,177...czy jest mozliwe? za pomoca tabsow(domyslam sie ze to beda hormony) lub jakis cwiczen z gory dziekuje za odpowiedz

czy kolagen działa ??? kobieta w aptece powiedziała że zadziała na rozciągliwość mięśni więc se sprawiłem . mam kolagen olimpa powder ... ale czy to działa ??? jakie są wasze opinie o typ produkcie ???

[...] mase tylko o rozwój pasu barkowego(kościec) Czy tak jak u faceta np. wyciskanie zza karku , wyciskanie zwykłe , podciąganie się na drązku nbadchwytem (szeroki uchwyt), Czy kobieta może sbez obawy wykonywac ćwiczenia związane z leżeniem na ławeczce sztanga rozpiętki, wykonywać tkzw. wioslowanie bez ryzyka zmiejszenia się biustu?? Prosze o [...]

Witam :) Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 60 Płeć: Kobieta ;) Cel: utrzymanie wagi i kondycji fizycznej Przez 13 dni stosowałam dietę kopenhaską + ćwiczenia.. tzn. wstawałam ok. 6.00 i przez 30 min ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady, skrętoskłony.. oprócz tego 5x w tyg. aeroby ( jazda na rowerze ok. 1,5h). Rezultat 5 kg mniej i w obwodach po - [...]

Witam wlasnie pomagam kolezance troche w odchudzaniu i chcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . Kobieta 21, 170cm 72kg - chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc -aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow - smiesznych w stylu kanapka jablko baton itp teraz przestawilem jej diete na cos w stylu 10 przykazan 5 posilkow dziennie 3x [...]

[...] nie wpływa na wysokość zarobku mężczyzn. Jedynym wyjaśnieniem tego zjawiska może być istnienie znacznie większej presji w środowiskach o wyższym poziomie ekonomicznym, aby kobieta zachowała smukłą linię. Obsesja odchudzania Otyłość kłóci się z współczesnymi kanonami piękna, jest niezdrowa i ekonomicznie nieopłacalna. Nietrudno się zatem dziwić, [...]

[...] Kobiety planują menu, kupują jedzenie i przyrządzają je. Najczęściej są to sycące potrawy, które muszą zadowolić męża i dzieci. Nie oszukujmy się... W przeciętnym domu kobieta nie serwuje codziennie grillowanej ryby na sałacie z odtłuszczonym jogurtem. Oznacza więc to, że zajmując się jedzeniem równocześnie musi go sobie odmawiać - jeśli [...]

[...] zrzuciła pare kilo. Jako ze nie mam pojecia o dietach dla kobiet, jesli mozna to proszę mnie nakierować na jakiś post w dziale bo szukałem ale nie znalazłem. Wiadomo - kobieta pracująca. Czyli wyglada to tak ze wstaje rano, je sniadanie, bierze obiad i zjada go w pracy o 14, wraca do domu o 18 i je. Na noc probuje unikać jedzenie co mi sie [...]

witam moja kobieta ma problem z paznokciami, mianowicie twierdzi ze jej sie strasznie rozdwajają jakich witamin jej brakuje wogole co zrobic ma z tym tematem jakie preparaty wzmocnia je doraznie z gory dziekuje za wszelka pomoc pozdr.