kobieta

wiesz, powiem ci ze jestes kolejna kobieta z taka budowa, ktora potwierdza moja teorie Cos w tym jest zle funkcjonujace nerki powoduja otluszczanie sie i zle krazenie w dolnych partiach ciala. Wiesz co mozesz jeszcze robic wieczorem trzymac nogi w gore krecoc przy tym troche kostkami Tak a propos profilaktyki przeciwzapalnej to dobrze sprawdza [...]

Proszę o pomoc w schudnięciu, bo nie wiem co robić 2 razy w tygodniu chodzę na areobik, czasem chodzę na spacery albo na rower. Pracuję w przedszkolu. I nie mogę schudnąć, nawet troszeczkę tyję. Kiedyś byłam w jakimś ośrodku gdzie trochę schudłam na diecie owocowo warzywnej ale w domu powróciłam do wagi. Moje jedzenie dzienne to: śniadanie i 2 [...]

Pewnie cegła była jakaś lipna albo kłamał,faktem jest iż człowiek w stresowych sytuacjach czasami wydobywa z siebie dużą siłę i np znane sa przypadki że drobna kobieta odsuneła samochód który przygwoździł jej dziecko ale jest to związane z andrnaliną i nie można tego przywołać ot tak na klaśnięcie,jest to bardzo skomplikowana sprawa.

A Ty jesteś tam jedyną kobietą? że tak nie śmiało spytam Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-22 22:48:36

Witam, to mój pierwszy temat tutaj.. Przeczytałam wiele tematów postów i wgl, doszłam do wniosku, że mi się też przyda dieta. Otóż na swojej diecie schudłam 16 kg!! Cieszę się z tego powodu. Mam tylko jeden problem z moim brzuszkiem, i ramionami. Mój brzuch jest wystający i zostało po nim trochę skóry zwisającej ale daje rade i jest go coraz mniej [...]

Patka ładnie ileż to kobieta potrafi wnieść miłej atmosfery w takim temacie

No wlasnie nic mi nie powiedziala ta kobieta tylko tyle zebyum uwazala bo mloda jestem...ale tak to jest z tymi anglikami Chyba w pt znowu sie przejde do niej i bede jej sie naprzykrzac to moze mnie na przeswietlenie i do specjalisty wysle Wczoraj bylam na masażu kregoslupa i na saunie . SUPEROWO BYŁO! Staram sie uspokoic, zadbac o zdrowie. Dzis [...]

[...] dziewczynami i kazda z nas robi ta atmosfere "lepiej dogadac sie z facetami" Czy slyszalyscie kiedykolwiek tak mowiacego mezczyne "lepiej dogadywac sie z kobietami? " Nie prawda, dogadac sie zawsze mozna z kazdym czlowiekiem jezeli tego chce, czy to mezczyzna czy kobieta, i wiem co mowie bo na studiach mialam samych [...]

pewnie do motywacji. Jakby mi kobieta pomagała to podnosiłbym o 10 kg więcej w każdym ćwiczeniu

Witam, potrzebuję porady jak w miesiąc wrócić do formy. Jestem kobietą, zawsze dużo ćwiczyłam, a ostatnio po prostu pofolgowałam z jedzeniem, leżeniem - i mi się tłuszczu sporo odłożyło. Jaki trening wybrać? Jak ćwiczyć aby się nie przetrenować, a jednak w miesiąc wrócić do jakiej takiej formy? Dziękuję!

cześć, mam pytanie - podobno po kilku miesiącach organizm przyzwyczaja się do tych samych ćwiczeń. Jeśli mam dwudniowy zestaw ćwiczeń, jak mogę go urozmaicić? Czy mogę według własnego uznania zmieniać pojedyncze ćwczenia (np. inne ćwiczenia na nogi, brzuch, itp. ), obciążenie lub ilość powtórzeń, czy muszę każdą zmanę konsultować z instruktorem? [...]

[...] i wygladalabys o wiele lepiej. Nie myl wzrostu miesni z ich uwidocznieniem przez spadek tluszczu w tych miejscach i lekkim opuchnieciem. Nie na darmo specjalisci mowia ze kobieta na odpowiedniej diecie treningu i suplementacji ma szanse na ok 4kg miesni rocznie Oczywiscie nie oznacza to ze tak cwiczac nie zbudujemy jakis miesni ale sa to [...]

Witam!Postanowilam zrzucic kilka zbednych kg i zaczelam cwiczyc na steperze 3 serie po 10 min po miedzy 3 x 40 brzuszki, zalezy mi na wyrobieniu brzucha oraz na zmniejszeniu ud.niewarzne jak zastanawiam sie tylko czy cwiczyc codzienie czy np co drugi dzien a ha zalezy mi aby schudnac a nie wyrobic miesnie!!!niejem slodyczy i stram sie jesc zdrowo [...]

[...] pasja jakis sposób na rozładowanie emocji. Sam choc popychadłem nigdy nie byłem i nie bede to mam sytuacje stresowe w życiu jak każdy i mi pomaga muzyka relaksacyjna, sport, kobieta, zaprzyjaźniony psycholog i nie widze w tym nic ujmującego. Naprawdę jest wiele opcji ale nagromadzonych emocji pozbyć się trzeba bo to narasta aż w końcu kiedyś musi [...]

[...] wykonać jakiś "sprawdzian" pozwalający ocenić moją obecną formę i na tej podstawie opracować dalsze parametry treningu?? poniżej trochę informacji "o mnie" :) płeć - kobieta wiek - 28 lat wzrost - 180 cm masa ciała - 64 kg poziom - początkująca cel: 1.zwiększenie masy mięśniowej o 6-8 kg 2.wzrost siły 3.wzrost wydolności bez utraty masy i [...]

WITAM, przedstawiam moj trening. waze 61kg, 169cm wzrostu, 19 lat, nastolatka/kobieta :D na silowni od wakacji poprzedniego roku, solidniej od 3miesiecy. TRENING GÓRA (3 razy w tyg): 1) ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - na maszynie - 25kg 20powtorzen, 27,5kg - 15 powtorzen, 30kg - 12 powtorzen. 2)podciąganie [...]

Czy jeśli biegam 6 dni w tygodniu po 40 minut to dam rade zjechać kilka kg na wadze??? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 163 Cel treningowy: 10 kg mniej Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: od 1000 do 1500 kalorii [...]

georgu kibicujesz kobieta z siatkowki? no no jeden porzadny chlop

Mam dala was wiadomosc po drugim dnu branaia Spiro ZREZYGNOWALAM Nawet makijazu nalozyc nie moglam teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy [...]

Mam 29 lat i waze 75 kg moj tata zmarl 8 czerwca tego roku glownym powodem byla nadwaga ja nie chce zakonczyc w taki sposob boje sie ze moja nadwaga jest w genach i chce to zmienic prosze o pomoc Moj Plan Dnia W skrocie ( Pierwsze proby ulozenia diety) Sniadanie 9:00 -Platki ( special K ), jajko i tost Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie [...]