SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta masa

  • Rekompozycja czy masa u kobiety ? Pomooocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim, 1)Wiek: 22 2)płeć: kobieta 3)waga:61-62 kg 4)wzrost: 171 5)poziom bf: naprawdę nie wiem, jak to obliczyć ? 6)aktywność: wstaje o 6:30, pierwszy posiłek jem o 8 rano, następny o 12:30 w pracy ( trening 16:30), posiłek trzeci spożywam przeważnie o 18:30, 4 - ostatni jem o 21-22, praca biurowa 7)stosowana dieta- napisałam niżej 8)stan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2018-11-18 23:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszą redukcję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przyszedł czas na pierwszą w życiu redukcję. Wymiary(w najszerszym miejscu, nie ma kto akutalnie zrobić mi zdjęcia): Udo: 71 !!!(mierzone około 10cm w dół od pośladka, jest tutaj dobry kawał fatu) Łydka: 44 klatka(linia sutków): 106/113 przedramie: 31 ramie: 39 biodra: 99 linia pępka: 91 Masa ładnie poszła i generalnie gdybym zatłuszczał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-06-25 16:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : masa Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 51 Wzrost : 165 Obwód klatki : 87 Obwód ramion: 95 Obwód talii : 62 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Chodzę do szkoły pieszo, bo mam blisko. Biegam jak czas mi pozwala. Aktualnie 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2018-05-22 13:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol Depot

    Temat
    Doping

    [...] "mokrego" i "obrzękłego" wyglądu. Rozpiętość dawek przy stosowaniu samego stanozololu w formie doustnej jest duża. Zależeć będzie od tego czy stosuje go mężczyzna czy kobieta, od wyjściowej wagi ciała, od tego czy jest stosowany przez "zaawansowanego" kulturystę czy przez stawiającego pierwsze kroki w temacie kulturystę. Rozpowszechnione [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2004-01-13 16:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCGGG

    Temat
    Doping

    [...] Mam pytanie o hcg. Staram się przybijać 5k co 6-8 tygodniu. Ale pomimo tego mam wrazenie, ze jajka za bardzo się nie powiekszaja. Od długiego czasu nie zabezpieczamy się z kobieta, sex praktycznie codziennie i zadnej wpadki. Oczywiście, nie staramy się o dziecko, ale jakby sie wydarzyło to by sie nic nie stało. Wiem, ze może być wiele roznych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2018-09-25 15:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej po FBW ? Ankieta i zdjęcia końcowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w przysiadzie , mc , wiośle - klata i press b.słabo :( Co do diety to mam rozpisaną masówkę i znam się na jej tworzeniu lecz brak czasu i ciągłe zabieganie - nauka , praca , kobieta sprawiły , że odeszła na bok i mógłbym mieć sporo większe efekty gdybym się jej trzymał lecz o dziwo zyskałem 3kg nie przekraczając zapotrzebowania KCAL niby jakim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2012-02-07 17:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenować zacząłem jakieś 10 lat temu i trenuję aż do dziś. na przestrzeni tych 10 lat obserwowałem jak leki andydepresyjne, sterydy, stresy i okoliczności życiowe (z psychologicznego pnkt. widzenia wpływały na moje treningi. zauważłem że w okresach depresji jaką miałem moje osiągniecia były niewielkie : w ciągu 4 lat doszedłem do 75kg wagi przy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 2006-01-08 21:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop wino deka

    Temat
    Doping

    Witam od marca myślałem nad cyklem prolo, deka, prop i wino jednak wychodzi na to że nie mogę za bardzo "spuchnąć" powód to praca i kobieta. Musiałem więc darowac sobie te połączenie. Doszedłem do wniosku że zamienie to na propa, wino i krotką deke sądze ze nie podejdę tak wodą jak we wcześneij planowany mixie ;) do tego od stycznia zaczełem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2009-01-17 12:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chudne- zwariuje w koncu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Mam taki problem, ze musze schudnac w 3-4 miesiace minimum 3 kilo. MAM Z CZEGO. Cwicze SW od 3 lat i schudlam stopniowo 10kg, co mnie bardzo cieszy. Niemniej powoli staje sie denerwujace, ze moja waga stanela w wakacje na 67 kilogramach (mimo naprawde usilnego biegania i trzymania diety) i czasem kiwnie sie wte lub wewte kilo, ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2008-11-02 01:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększyć kalorie, aby móc przytyć więcej w krótszym czasie? (Jem 2400 kcal: 2g białka/kg 1,5 tłuszczu/kg a resztę uzupełniają węgle). Poniżej umieszczam ankietę. Płeć : kobieta Wiek : 15 lat Waga : 51-52kg Wzrost : 163 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu :. full osprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2016-04-24 18:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Firma Activlab poszukuje 3 osób do przeprowadzenia testu: Masa - mężczyzna Redukcja – mężczyzna Redukcja/Rekompozycja – kobieta SKŁAD ZESTAWU TESTOWEGO : ustala sobie każdy zwycięzca naboru osobno sam, do wykorzystania na 1 test jest kwota 500zł w suplementach Activlaba Zwycięzców naboru [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9376 Data: 2012-02-29 08:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWE PRZYTYCIE DLA ANOREKTYCZKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    długo zastanawiałam się, czy napisać ten post...czemu? jestem tu jakis czas, udzielam sie regularnie na forum "odżywianie", mam bardzo dużą wiedzę z zakresu redukcji, dietetyki, etc...i własnie ta wiedza i obsesja zaprowadziła mnie tu, gdzie teraz jestem...do krainy tzw. "porcelanowych motyli"- ANOREKTYCZEK. Tak...w końcu to sobie uświadomiłam- [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8067 Data: 2010-07-05 16:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 nagród motywujących do ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczeń? Bardzo prosto, należy myśleć o nagrodach, które czekają na nas po systematycznych ćwiczeniach. Poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń. Nowe ciuchy Każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa zakupu seksownych ubrań w mniejszym rozmiarze może skutecznie przyczynić się do zmiany trybu życia na bardziej aktywny, gdzie sport [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-08-01 00:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA na stałe! help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, chciałabym prosić Was o pomoc w zgubieniu na stałe kilka procent tłuszczyku. Zauważyłam, że moje ciało nabiera coraz bardziej kobiecych kształtów i coraz trudniej utrzymać mi smukłą sylwetkę pomimo, że całe życie prowadzę aktywny styl (od małego klasa sportowa, piłka ręczna, mieszkam w małym miasteczku, więc rower, pływanie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2007-06-10 20:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 89,8 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,4 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x tyg aqua [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2011-10-15 09:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia + bieganie - prosba o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialabym poprosic Was o porady w kwestii planu/rozpiski treningowej. Biegam (dlugodystansowo), zapisalam sie na silownie, na ktorej bywam 3-4 razy w tygodniu. Jesli chodzi o trening silowy, jestem zupelnie 'zielona', a nie chcialabym robic czegos, co jest bezsensowne albo moze mi wrecz zaszkodzic. Moje pytania: - jakie jest Wasze zdanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2010-10-21 14:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, nie posiadam za dużej wiedzy jeśli chodzi o dietę i plany treningowe dlatego chciałam zadać parę pytań :) Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 158 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : od pół roku chodzę na siłownię ale robie jedynie treningi aerobowe Uprawiane inne sporty : rower ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2017-07-23 18:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autor wywiadu: Kamil Wolnicki/"Przegląd Sportowy" Nie oszukujmy się, nie będę cały czas nokautował, bo walczę z coraz lepszymi rywalami. Zdałem test na czwórkę - mówi "Przeglądowi Sportowemu" po walce z Jameelem McClinem Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO). - Za panem pierwsza walka na dystansie dziesięciu rund. Jak się pan czuje po pojedynku z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-07-02 18:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY KTOS DA MI NADZEJE ZE ZNOW BEDE PIEKNA?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z wielkimi oporami zebralam sie do napisania tego postu,gdyz wiem ze niektorzy nie zostawia na mnie suchej nitki,ale moze wlasnie tego mi potrzeba.Choc wiem ze przyjazne slowo moze zdzialac cuda -jednakze obiektywna krytyka moze pomoc wiele. Na wstepnie pare zdan bla bla o mnie i moim problemie Kobieta -30 lat wzrost 155cm waga 65 Talia89cm [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2009-11-30 23:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekt w linku wyżej. Aktualnie reverse 2900kcal dobijam do 3300 + 300kcal - masa. Do czego zmierzam... od 3 miesiecy czuje sie jak jedno wielkie chodzace gowno, mieszkam z kobieta, o seksie to nie myslalem od 2-3 miesiecy, mam wstret, apatie, wszystko w sumie co najgorsze... a zaraz mysli samobojczych nie mam wiec nie jest najgorzej =DD, ochoty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2016-09-05 21:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)