kobiet

Po treningu bez warzyw, reszta OK. Ile ważysz? (Wiem, ze kobiet się o to nie pyta )

Karykogennisc dotyczy tylko kobiet i wad plodu to jezeli kobieta by brała saa będąc w ciazy zwłaszcza Bold u mężczyzn sterydyvnie mają żadnego wpływu na geny dzieci

Karykogennisc dotyczy tylko kobiet i wad plodu to jezeli kobieta by brała saa będąc w ciazy zwłaszcza Bold u mężczyzn sterydyvnie mają żadnego wpływu na geny dzieci Tak. Tym bardziej ze tych wadliwych plemnikow u kazdego ( nawet naturala ;)) z nas jest zdecydowana wiekszosc. W norm WHO normą jest 4% plemnikow z prawidlowa budowa w ejakulacie. [...]

[...] nie zakładać kolejnego posta. Dwa zdjęcia fitnessek podczepiłem w dziale Nasze zdjęcia http://www.sfd.pl/temat139516/#post4 . Na początek jedyna zawodniczka w kategorii kulturystyka kobiet. Miała duże szanse na zdobycie pierwszego piejsca :) Jak widać nie jest specjalnie umięśniona, dziewczyny w fitness sylwetkowym napewno miały lepsze brzuszki.

Bierzesz się za układanie planu komuś a sam szukasz wskazówek :) Najlepszym rozwiązaniem będzie jak dziewczyna sama założy sobie swój temat w dziale dla kobiet ( poniżej ) wypełni ankietę , wstawi zrzut diety i zastosuje się do etapowych wskazówek od koleżanek z forum które znają się na rzeczy .

eeee nieprawda ;) wystarczy popatrzec na dzienniki treningowe, sporo kobiet jest na sfd a podobno w przegladajacych forum wg jakis tam netowych statystyk kobiety nawet stanowią niewielką przewagę (chociaz akurat w to naprawde ciezko mi uwierzyc)

eeee .... kto powiedział że fitnesski nie wyciskają na płaskiej ? wszystkie te ćwiczenia opisywane w pisemkach dla kobiet (z różowymi półkilowymi sztangielkami a'la Barbie) dają niewiele, panie powinny ćwiczyć podobnie do panów z tym że z obciążeniami dostosowanymi do ich siły i celów treningowych, ot i cała tajemnica

[...] Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale podstawą tego jest nie tylko dodatni bilans kaloryczny, ale również solidny trening siłowy. Sugeruję poczytać na ten temat i wrzucić plan treningowy do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących lub ladies sfd. https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587

Kazdy kto sie orientuje w temacie, wie jak jest, ale jest kilka kobiet na polskim podworku, ktore mowia ze sa na wspomaganiu :) Ale zesmy dziewczynie off topic zrobily :-D A może taki mały :p ale z tym dołem brzucha to chyba taki urok po ciąży . Ja np mam tam tyle tłuszczu i pewnie wody że pozbyć się tego nie mogę

U kobiet z Twoim stażem łatwo doprowadzić do rekompozycji, a wiec tłuszcz jeszcze poleci a w tym samym czasie zbudujesz mięśnie i poprawisz kształty. U klientek obserwuje, ze taki proces zachodzi nawet do roku stażu. Brzuch się na pewno trochę „wchłonie”. Potrzeba jednak czasu i powolnej redukcji.

[...] mi juz o tyle na mieśniach brzucha (bo uwazam ze sa wystarczające;)co oczywiscie nie znaczy ze nie bede ich cwiczyc nadal,jak Wlaśnie na spaleniu tluszczyku na nich co u kobiet jest CIEZKĄ sprawą.Zwlaszcza gdy nie maja jadłowstetu i anoreksji ;) Moze powinnam kupic cos w aptece na spalanie, a taki pas potraktowac jako dodatek?? BARDZO [...]

Plan przekombinowany, ale to standard w przypadku kobiet. Brakuje mi tam zwykłego przysiadu ze sztanga.

waga to w sumie słaby punkt odniesienia. z racji tego, że u kobiet jest zaburzona przez fluktuacje wody, nie warto się na niej opierać. raczej staraj się regularnie mierzyć i kierować się sowim odbiciem w lustrze. a najlepiej to strzelić sobie od czasu do czasu jakąś fotę. w dzien dobry to nie jest znów taki mały ciężar:-P z jakiego jesteś miasta? [...]

waga to w sumie słaby punkt odniesienia. z racji tego, że u kobiet jest zaburzona przez fluktuacje wody, nie warto się na niej opierać. raczej staraj się regularnie mierzyć i kierować się sowim odbiciem w lustrze. a najlepiej to strzelić sobie od czasu do czasu jakąś fotę. w dzien dobry to nie jest znów taki mały ciężar:-P z jakiego jesteś miasta? [...]

[...] kiedyś, że spożycie alkoholu obniża testosteron. Podczas gdy jest to prawda, zasięg tego zjawiska został mocno przesadzony. Trzy tygodniowe badanie, w którym mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, ukazało 6.8% redukcję testosteronu wśród mężczyzn i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa [...]

[...] tak najwyżej i nie odejmuj kcal tylko na początku trzymaj zero 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]

Nie ma żadnej różnicy między planem dla kobiet i mężczyzn. Trening to trening, jeśli chodzi o mechanikę ruchu to niczym istotnym się nie różnimy. To samo z jedzeniem. Więc podział planów ze względu na płeć to taki chwyt reklamowy

Najlepszy trening na posladki to trening łóżkowy czyli sex zarowna dla mezczyzn jak i dla kobiet to wszystko zalezy od pozycji!!! "Bez metki nie ma sylwetki"

polecem haibike power sl badz haibike attack. dla kobiet haibike ma tez bardzo fajna linie rowerow do ich anatomi dostosowanych.

[...] raczej tam składane). Trudno wyczuć, które opinie są rzetelne, a które są wyssane z brudnego palca. Nie chciałbym podjąć złej decyzji, a wydatek rzędu 4 k. na dwa rowery to dla Nas to już jest jakiś grosz. Fajnie Mumin222, że zwróciłeś uwagę, na rowery dopasowane do anatomii kobiet. Dzięki Zmieniony przez - Dariusz_ w dniu 2010-08-09 16:08:18