knife

Te badania knife i jego całego w buty sobie możesz wsadzić . Wyrocznia i klucznik w jednym, knife Amen ;)

Korona czy nie korona, skoro obniża odporność, to obniża. Knife wrzucał artykuł na ten temat. Co prawda tylko badania na myszach czy tam szczurach, ale wyniki były, że test może obniżać odporność.

Korona czy nie korona, skoro obniża odporność, to obniża. Knife wrzucał artykuł na ten temat. Co prawda tylko badania na myszach czy tam szczurach, ale wyniki były, że test może obniżać odporność. A to nikt okresowo nie robił morfologii będąc na dłuższym cyklu teścia solo?

Korona czy nie korona, skoro obniża odporność, to obniża. Knife wrzucał artykuł na ten temat. Co prawda tylko badania na myszach czy tam szczurach, ale wyniki były, że test może obniżać odporność. A może ty myszą jesteś?

Jasne, ja też tak nie raz robię. Czytałem kiedyś o tym, żeby zjeść kolację zaraz przed spaniem i trening na czczo robić, u mnie to się nawet sprawdzam ale nie korzystam z tego często. Knife na body factory o tym pisał - jak zjesz pełnoziarnisty makaron na noc to się rano jeszcze niby będzie trawić i nie będzie to tak na czczo trening czyli niby [...]

I wszystko na temat wysuwania kolan poza palce, napisali knife i wodyn, panów nie trzeba przedstawiać chyba http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-5/

kabo - żyłka Ci nie pęknie :-) Próbowałem już wcześniej wersji podanej kiedyś przez knife Gdzie robiło się serię z ciężarem pozwalającym na 6p a potem jeszcze 2 serie z tymi przerwami po 20 sekund. Siła rosła ale gdy robiłem to 3x w tygodniu na grupę to nie wytrzymywałem dłużej jak 3 tygodnie :-) (miałem wtedy 3 lata mniej niż teraz :-) )

Sądzę, że 2x w tygodniu taki trening zbudowałby Ci mięśnie i spalił tłuszcz. Nie porównuję Cię do osoby zaawansowanej ale ostatnio coś tam robiłeś. Zacznij od 3 serii a potem dokładaj. Przeciętny trening wg Knife to 40 serii.

Czesc. Obecnie jestem na którejś masie (5-7 ?) i wciąż nie potrafię przełamać bariery. 110 w klacie W barakach udało mi sie wskoczyć na 126 cm W łapie mam 37 W udzie 61 ale będzie coraz gorzej bo nie ćwiecze już przysiadów, bo mam taki ból w kolanach, wręcz kłucie, robie tylko przysiad bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest [...]

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-01 21:23:09 Od blisko roku czytam wszystkie artykułu które ukazują się na SFD w tym te napisane przez Knife :-)

OTTO - po wejściu na + najszybciej rośnie masa tłuszczowa. Pisał o tym Knife. Podczas redukcji tłuszczu pozbywasz się także trochę mięśni a więc przy wejściu na "+" spalasz mniej kalorii i szybko nabiera się więcej tłuszczu. Po Twoim poście sądzę (aby Cię pocieszyć :-) ), że jeśli nie utraciłeś trochę tłuszczu a tylko wodę to może nie utraciłeś [...]

No tymbardziej dziwne, bo plecy też ćwiczę i progresuję w wiosłowaniu sztangą, drążek też jest , a efektów brak :(Musiałbyś przeanalizować swój program treningowy: ilość ćwiczeń, ilość serii, liczbę powtórzeń oraz częstotliwość ćwiczenia grupy mięśniowej. Czytasz podobne artykuły jak ja na sfd (Knife :-) ) tylko wnioski czasem wyciągamy inne [...]

Knife: looknij wyzej, to nie ja go znalazlem... Martwy ciag w 100% z ugiecia kregoslupa swir jeden Slabe plecy ma i tyle. Powinien sie przestawic na półciagi na kilka miesiecy. Dzi; czterdziestki jak cos i robilem pelne ruchy. 50tki okazaly sie za duzym przeskokiem .. pozniej zachorowalem, nie zrobilem bicka i stracilem na tym wszystkim.. ale na [...]

bajanekkk: raczej sciegno po wewnetrznej stronie... WOYTASS_: koles sprężynkuje by nabic sobie wiecej powt.. Knife: moze sprobuj ciagow z podstawek?

Knife: 1: mozesz sobie dorobic uchwyty na lancuchach. Sztanga bedzie szla z podlogi, ale nie bedziesz sie po nia musial tak gleboko schylac. Ja robie obecnie ciagi od kolan, ostatnio 300kg *2powt, ale niedlugo skoncza sie ciezary (320-340) i bede powoli zwiekszal zakres.. powolutku.. 2: opuszczanie dupy nisko by miec prosty dolny odcinek plecow [...]

Knife tez poruszyl wlasnie ten temat. Ja tam wole robic w stylu "ludzik LEGO" (zginam sie TYLKO w stawie biodrowym).

W tym roku może być ciężko dostać się do WSO bo miejsc mało a chętnych w c***. Jak słabo ci poszło na matmie rozszerzonej to musiał byś wykręcić maks punktów + dodatkowe z każdej konkurencji sprawnościowej. O ile z biegami nie ma problemu to przy podciąganiu potrafią c***e z komisji od*******ić jakiś numer i nie zaliczyć połowy. Dla przykładu [...]

Mniej więcej w połowie tego tematu knife tłumaczy co i jak w kwestii kolan: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

"Bieganie jest zdrowe… NIE! To powielany przez media i zakręconych mistrzów mit. Firmy sportowe wciskają nam sprzęt do biegania chcąc bić rekordy sprzedażowe, upychają technologie rodem z NASA, które w rzeczywistości są kawałkiem zwykłej gumy – czasami z żelowym wkładem. Tymczasem zagrożenia płynące z uprawiania tego sportu są na tyle [...]

Łydy nie tykane na siłowni z powodu ogromnej objętości biegowej. Siłownia to treningi ,,knife,, tylko i wyłącznie czyli ,,rzeźnia,, na maxa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3ccfa4592435cbb50b9ccd8c1f730.jpg