knife

Pamiętam, jak do działu wbił Knife, konkretnie do dziennika Massabita - naskoczyliście wszyscy. Pisaliście durnoty (bo to nie były argumenty o wysokim poziomie merytorycznym) na mocne argumenty, człowieka który na treningu siłowym, czy to z ciężarami czy to bodyweight zęby zjadł. Jakąś fobie masz, czy przez zazdrość z tym kolorkiem mi dokuczasz, [...]

Właściwie chyba największy spec od treningu siłowego na całym forum Knife twierdzi, że lepiej, także w kwestii zdrowotnej robić pełne. Jemu to chyba można wierzyć.

Z tego co tu wypisano w tym temacie to ja uważam że jednak będe robił pół przysiady, a knife radzi robić pełne pewnie dlatego że pół przysiady obciążają mocno kolana ale to tylko moje przypuszczenia :-)

Ok, dzięki za info odnośnie planu traktora. W przypadku planu FBW 5x5 lepiej zwiększać ciężar z każdą serią jak radzi czy lepiej ćwiczyć stałym ciężarem (niektórym tak radzono) i dokładać z treningu na trening? W przypadku planu Georgia się nie doczytałem jakimi konkretnie ciężarami operować stałe/zmienne przy każdej serii. Knife przedstawił [...]

voldi99 na poczatek odpowiedz mi na pytanie-po cholere skaczesz z programu na program?! m0n NOWICJUSZ,POCZATKUJACY i RESZTA Z MARSA - NIE UKLADA PLANOW!!!! STOSUJE PLANY-GOTOWCE-ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJA. trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]

"To siądź tak ze 200 kg - wrzuć film - pogadamy ..." "Ale skoro jesteś taki "mundry" to bądź dalej" "Tak samo jak pewien fachowiec ode mnie z siłki, 15 lat stażu i 90 kg na klatkę ciśnie... A robi 16-20 serii na 1 sesji" Knife - jesli do mnie piszesz - to bardzo Cie prosze o zachowanie pewnego poziomu. --------- Panowie ... proszę... skończcie [...]

Btw Knife, pytanie do Ciebie - czy trening stricte siłowy pomaga osiągnąć większe prędkości dajmy na to na 60-100m? Wydaje się, że większa ilość włókien szybkokurczliwych powinna w tym pomóc, pomijam tu kwestie osobnego treningu biegowego na bieżni, chodzi mi o zajęcia ze sztangą. Ale nie znalazłem żadnego dobrego arta o tym, a sam powoli się do [...]

Na BF w artykule Knife'a była garść informacji, trochę po necie poczytałem, a traf chciał, że w SDW jest artykuł o CrossFit'cie. Na początku będę leciał swoim, uproszczonym systemem, ale z czasem podejdę do oficjalnych treningów, które jak obserwuje na YT są piekielnie ciężkie. Nie chce się wypalić na starcie, dlatego też nie walę z grubej rury.

Witam :-). Obecnie cwicze metoda HST i dopiero zaczynam 2 tydzien na 10 powtorzen ale chcialbym juz sobie zaplanowac nastepny plan. Ogolnie spodobal mi sie ten trening HTED Knife'a o ktorym pisal rakhu. Ale nie rozumie do kocna jak to ma wygladac bo niby trening jest podany Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych [...]

Knife, taki plan pod SW może być? A: przysiad ze sztangą 4x10 wyciskanie leżąc 4x10 wiosłowanie sztangą do mostka 4x10 uginanie ramion ze sztangą 3x10 B: MC 4x10 podciąganie na drążku 4x10 wyciskanie żołnierskie 3x10 pompki na poręczach( triceps) 3x10 Ćwiczę od 6m-cy.

W takim razie odniesienie się do ostatniego tematu (sposobu siadu) interesuje mnie najbardziej. Zacząłem nawet serie poniżej 100% robić tą metodą, ale najbardziej mnie interesuje Twoje zdanie na ten temat oraz paru innych osób (np Knife czy wodyn apokalipse i generalnie ludzi z doświadczeniem i otwartym umysłem na "nowoczesne techniki" etc).

Witam. W ramach oczekiwania na odpowiedź kolegi Knife, proponuję przestudiować tematy zawarte w linku: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Tutaj zapewne znajdziesz odpowiedzi na większość swoich pytań. Pozdrawiam.

Masz 23021389201380291 tematów o tym a ty po raz 1000 pytasz. Po co Knife pisał arty? Po co są one podwieszone? Czytaj.

Ryzold HST nie jest typem treningu dla poczatkujacych. pisalem o tym tu: http://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny%2E-t742241.html zastosuj prostsza metodologie. przeczytaj i wybierz cos z propozycji,ktore podali koledzy: trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]

Na BodyFactory w artykułach Knife znajdziesz co nieco o długości mięśnia.

[...] (80-90% CM), 5-10 powt. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Znalazłem na body factory (knife) i Chciałbym rozpocząć ten trening z tym, że mam jedno pytanie odnośnie wyciskania na barki siedząc. Czy mógłbym robić to ćwiczenie stojąc? Zmieniony przez - narciso w [...]

Bisker to tak nie dziala. nie wklejasz tutaj swoich wynalazkow,bo pozniej wszystko trzeba rozpisywac na nowo. przychodzisz,bierzesz plan-gotowiec trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife ...i cwiczysz nie tygodnie,lecz miesiace. [...]

Kanir1989 dostales wczesniej linki,czemu jestes zakrecony? NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. czytaj: trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife 
 [...]

Jakie to żałosne gdy argumentem w dyskusji jest danie bana. Za co ban? Obraziłem Cię? Uraziłem Twoją dumę tym że Ci poważyłem autorytet? http://www.menshealth.pl/m/178/przysiady_ze_sztanga-fa206c627af449c852f0dda766c005ca.jpg Ja robię przysiad tak. To że Ty ważyłeś 70kg to nic nie oznacza. Ja ważyłem 55kg i brałem 35kg na płaskiej na max gdy [...]

^ Bardzo fajnie że za przykład podałeś ilustracje z Menshealtha - równie cenne informacje można w Pani Domu znaleźć W związku z tym (robisz jak na obrazku czyli ŹLE) Knife ma 100% racji- to co robisz to ni h**a nie przysiad- strata czasu I jak ten Twój trener wmawia Ci że to dobrze to znaczy że to jednak jest byle Janusz :D Jak zresztą jak 99% [...]