knife

Jest młody, nie ma doświadczenia, nie będzie poprawnie wykonywał ćwiczenia a nie widze sensu by uszkadzać w tym wieku stawy, szczególnie kolana. Nie ma sensu łączenia w jego wypadku i tyle. Tak się składa, ze mc to dominata biodrowa a przysiad to dominata kolanowa wiec pudło. A Ty czym masz je poparte? Oczekuje jakiś wyników badań, że ćwiczenie to [...]

bo studia swoją drogą. Viren, jeśli uważasz że kolana nie dostają swojego przy MC, może lepiej idź jeszcze przeanalizuj to ćwiczenie. I Knife, ja pisałem o treningu np przez cykl, nie cały okres., jeśli przykładał by się do rozgrzewki nie szalał z ciężarami to nie było by problemu, ale zauwazyłem że wsród ludzi na siłowni nie można trenować [...]

Mrugacz06 mietowy NIE UKLADAMY NIE DAJEMY "DO SPRAWDZENIA" stosujemy plany-gotowce. trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife 


Nie wiem czy czytałeś - jak nie to polecam. Bardzo mądry art Knife'a o 5x5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91

anie;-) zdecydowałem bez soku;-) 57 lat to nie zabawa;-(( ale powoli powolutku ciężaru przybywa i do JKD wrócilem ..ale nie z Vatahą a do Adamusika jeżdze...jak będą pytania dokonam egzegezy..;-)) wiem wiem Knife nie lubi JKD ale ja jjuż stary i na sentymenty mogę sobie pozwolic..;-)) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-05 20:41:54

kabo - żyłka Ci nie pęknie :-) Próbowałem już wcześniej wersji podanej kiedyś przez knife Gdzie robiło się serię z ciężarem pozwalającym na 6p a potem jeszcze 2 serie z tymi przerwami po 20 sekund. Siła rosła ale gdy robiłem to 3x w tygodniu na grupę to nie wytrzymywałem dłużej jak 3 tygodnie :-) (miałem wtedy 3 lata mniej niż teraz :-) )

hmm knife co w tym dziwnego 42 dziennie? normalka w rajadach na orientacje przechodza 100km w 19 h ;]

knife - na prawde tak bylo. To wlasnie dowodzi jak duzo moze zniesc czlowiek jesli zagrozone jest jego zycie. No i oczywiscie wyszkolenie. BTW Chris Ryan byl alpinista, takze dobrze radzil sobie w trudnych warunkach. W ksiazce pisal, ze mial zdobywac szczyty Himalajow ale jego kompania zostala wlasnie wyslana do zatoki perskiej.

Knife: I jeszcze te sugestie, że to na stawy I też chyba nie będą wiedzieli o co chodzi. Trzeba pamiętać, że nandrolone to nie tylko Deca ale także NPP, no ale chyba panu Nastuli się zapomniało, że czas wykrywalności nandrolonu w teście krwii jest jednym z najdłuższych spośród wszystkich SAA. Mógłby czasem SFD odwiedzić w celach edukacyjnych. [...]

ok dzieki za podowiedz, postaram sie jakos skorygowac i diete i troche zmienic trening. Knife myslisz, ze po 5-6 miesiacach treningu 3-4 cwiczenia dadza mi jakikolwiek efekt ? Znalazlem juz dawno dawno w internecie cos takiego Poniedziałek -wyciskanie na ławeczce -podciąganie na drążku -martwy ciąg Środa: -wyciskanie sztangi stojąc -przyciąganie [...]

Knife możesz przyjrzeć się temu dokładniej doświadczonym okiem? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-09-17 13:04:25

Yojimbo, nie kłóć sie z Knife'em, bo on ci zaraz ponawkleja cytatów i zdjęć, przytoczy relacje świadków, że zwatpisz nawet w to jak sie nazywasz, a nie tylko w swoje argumenty.

Jodan: "nie kłóć sie z Knife'em..." Jo sa nie kłóca ino uściślom. "...bo on ci zaraz ponawkleja cytatów i zdjęć, przytoczy relacje świadków, że zwatpisz nawet w to jak sie nazywasz, a nie tylko w swoje argumenty." I ło to przeca chodzi, byle by było na temat... OloKK: "w sytuacjach jak trzeba uderzyć żywy cel używa [...]

jezeli chodzi o obrotowki to jezli ktos ja dobrze wycwiczy to nie musi ona byc taka wolna jak mowi knife.bruce lee na pokazie ostrzegal swojego sparingpartnera ze bedzie go uderzal w okreslone miejsce i w okreslonym czasie mimo to przeciwnik bruce'a lee i tak nie zdolal sie obronic przed obrotowka mimo ze cwiczyl latami sztuki walki.a wracajac do [...]

dokonaj korekt w treningu tak jak mowi knife i poczytaj o dietach.jak cwiczysz juz tyle czasu to naprawde marnie to wyglada.wiedza to podstawa w tym sporcie.

Skoro nie odczuwam żadnych problemów, to nie w tym rzecz, poza tym Wodyn czy Knife kiedyś pisał, że jak czegoś jest dużo, to nie znaczy od razu o przetrenowaniu, podawał przykłady tekstów jak Twoja wypowiedź. Zaznaczam też, że to nie jest problem, który pojawił się nagle, mam go od zawsze i nie mam pomysłu jak rozpocząć trening.

Z zestawienia wklejonego przez Czarnuchok jasno wynika, że ostrowia jest OK w sensie -> CENA/JAKOŚĆ. Econo rządzi. A do do samej oceny power - czyli jak najlepsze to nie wiem, naprawdę nie wiem - czy po paru kg coś bym zauważył róznicy - że tu więcej tłuszczu czy laktozy... Knife zauważ, że w mojej wypowiedzi jest słowo " najczęściej [...]

Knife. Różnica między nami jest taka, że Ty zachwalasz polskie gówna , które ja dopuszczam do obrotu. Niestety układ jest na tyle mocny, że poluchy mocno się trzymają starych przyzwyczajeń i już wiele razy widziałem jak wielce szanownej kapitule polski cwok wylizywał dupę w zamian za certyfikat na np. wyprodukowanym dżemie . A dopuszczac trzeba [...]

Heh-to jak Was znam-bedziecie się ciąć przez najbliższe 10 stron. I to nie o narkotyki-bo zaraz zejdzie na skuteczność Krav Maga Dobra, koniec offtopa-bo Knife zaraz zacznie częstować na prawo i lewo z podręcznej ban-bonierki Coś ostatnio się nerwowy zrobił. Nie , żeby dawniej był drastycznie inny, ale lepiej go chyba nie prowokować zbytnio

knife nie mam. nie pamietam czy na sfd czy gdzies na jakims zachodnim boardzie czytalem o tym,ktos nawet wklejak wyniki badan