knife

FoxXyx Możesz zrobić tak jak mówi Knife, lub dać (odnośnie mojego planu)mc 3s, ale robić raz w tyg np Taka moja propozycja, ale niech wypowie się Knife Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 17:16:00 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 17:16:52

Ale mnie wkrecasz w jakies zagadki Posłuchaj jeżeli waga stoi to za mało jesz i tyle i nie ma tu dyskusji. Jeżeli nie widzisz przyrostów siły , to albo regeneracja kuleje , albo i pewnie napewno, tak jak KNIFE napisał zle wykonujesz cwiczenia technicznie, i to jest problem młodych sportowców, zakładaja wiekrzy ciezar niz potrafia i machaja [...]

Masz tutaj przeczytaj sobie co KNIFE pisze na ten temat,MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Przecież już mówiłem że się zastosuję do tego co napisał i nic nie filozofuję, tylko nie bardzo rozumiem tej progresji, jak mam to zrobić więc poprosiłem o wyjaśnienie. Tak jak Knife napisał że by nie robił 3x/ tydzień ciągów i przysiadów tak samo ja się boję czy to na dobre nie wyjdzie. Już w końcu doszedłem do czegoś dzięki pomocy Antosa tylko [...]

a nie widziałem nigdy dziennika Knife'a ale jeśli ktos się z nim nie zgadza w kwestii siły,to musi sie przygotowac na długi maraton na agrumenty, zapewne nikomu prócz dyskutującymi nie będzie cię chciało tego czytać

Dzięki za odzew, ja osobiście planuję rozpocząć znanym planem o nazwie "The Girls", które właśnie były i w artykule Knife'a i w Crossfit journal :) Rafał, tutaj pytanie do Ciebie, bo napisałeś, że robisz. Czy taki sposób aktywności fizycznej, oczywiście z odpowiednią dietą daje efekty przy redukcji tkanki tłuszczowej i ogólnym [...]

raczej ty się zgłąb w lekture,wyciskając z uszu wyciskasz z martwego pkt czyli to najgorszy z wariantów poczytaj co piszą Wodyn,Mawashi i Knife a potem się wypowiadaj bo krzywde komuś twoje rady zrobią, zresztą jakbyś przeczytał co napisałem to byś wiedział że chodziło mi o niepełnozakresowe wyciskanie nad głowe.

Nie wpływało to zbyt negatywnie na układ nerwowy i podkręcenie metabolizmu ? Knife No poprawiaj mnie poprawiaj, bo rok nie siedziałem na forum o powoli ograniam Więc twoje rady, upomnienia jak najbardziej mnie motywują

Dziekuje Knife... Nie chce miec zniszczonych płuc czy jakis problemow z sercem po clenie... Poprostu przestane sie zasłaniac Chemikaliami i bede stosował sie do zalecen jakie wyzej wymieniłes.. Oczywiscie zero Carbs po 18

[...] za SAA po roku się brać i szukać winy tylko i wyłącznie w genach !.Popatrz ile jestem już na tym forum a potem pisz że jestem pozerem,tylko ja nie jestem typem ,,pytusia,,co się o wszystko pyta,poczytaj trochę artów np knife to uwierz mi że dużo się dowiesz,gość ma potężna wiedzę i doświadczenie. Kulturystyka to sport dla długodystansowców !

ej MIHAU rob tak jak ci knife napisal , a wogule jezeli cisniesz tak jak piszesz ze silka mma worek silka mma sramto tamto to ja nie wiem jak ci moze nie spadac smalec? jedyna opcja ze jestes twixozerca , zacznij od diety , poczytaj o roznych dietach i sam zdecydoj jaka ci najbarddziej odpowiada , ja nie wiem za wiele o redukcji bo mam gen co [...]

Szanowni Panowie. Dziekuje serdecznie wszystkim za unaocznienie mi moich niescisłosci i głuposci.. Załuje ze nie moge obdzielic wszystkich Sogami ktorych zaraz wymienie bo probowałem ale wyglada na to ze moge dac jednego . wiec podziekuje słownie jak na kulturalnego mezczyzne przystało ... Podziekowania dla Knife , Flex 1976 , Aptekarz UK , [...]

Oczywiście, przeczytaj wszystkie Knife odwalił kawał dobrej roboty Jak przeczytasz proponuje 1 zestaw FBW bazujący na 5ćw podstawowych zdr

Mass nie chce już mi się z Tobą wykłócać, bo będziesz zaparcie wynosił na piedestał FBW, ale powiem tylko tyle że nawet Twój wielki Knife mówi że split nie musi działać na każdego, to samo się tyczy FBW! Miałeś lepsze przyrosty masy (już nie wnikam ile tam było czystego mięcha), fajnie, ale to nie znaczy że ktoś inny też będzie takie miał. Obra [...]

Cokta, niezły diss Próbowałeś kiedyś wiosłowania końcówką sztangi jednorącz? Kiedyś Knife mi polecił i zauważyłem raczej lepsze efekty niż przy wiośle sztangielką.

Dzięki Knife Wiosło dobry pomysł A jeśli chodzi o podciąganie, to może być tylko opuszczanie, bo nie podciągnę się ani razu

Zgadzam się z Knife trening typu FBW lub HST byłby idealny a i przy okazji mógłbyś zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, trening 3 razy w tygodniu więc czasu zbyt dużo wolnego nie zabierze, a split który rozpisałeś jest zdecydowanie przeładowany. Każdy trening w pewnych okolicznościach będzie górował nad innym, to normalne. Ciekawi mnie również [...]

Knife tak robil mistrz polski w zapasach styl wolny nie pamietam nazwiska

[...] tydzien bedzie czekał na kolejny bodziec. a trening to własnie podanie bodzca miesnia do rozrostu. a pozatym dalczego uważasz że że partia 2 w tygodniu to złe wyjscie?? Ja mam inne zdanie i wiele osob znajacych sie na rzeczy jak np knife tez by poparł to że jesli ktos juz wybiera split - to tylko 2 x tydzien bo tylko wtedy to ma jakis sens.

[...] niż zwykły trening. Można robić te siady no koniec, nie ma sprawy, tylko czy to ma sens z tego ppunktu widzenia Już podaję przykład: z tego co pamiętam w treningu hted 3 knife'a w 2gi dzień - w środę - trening wygląda nastepująco: podrzut/zarzut, MC(!), wyciskanie na barki, na triceps, i dalej TRZY ćwiczenia na barki (boczny, tylny, przedni [...]