knife

na gorze 12tej strony zadalem pytanie za co 4 zyebki a ty nie odpowiedziales wiec dialog to Ty,przerwales 1 Dzień była moja odpowiedż że "nie mam pojęcia", później edytowałem i zostawiłem tylko "nadal czekam na zyebki", więc teraz faktycznie tak to wygląda. pisz najpierw ciezar a pozniej powtorzenia, tak latwiej odczytac a [...]

1-dziennik/blog Jarot 2-dziennik/blog Knife 3-dziennik/blog polaco ___________________

1-dziennik/blog Wuchta34 2-dziennik/blog Knife 3-dziennik/blog Wodyn

1-dziennik/blog studensky 2-dziennik/blog Dee-Jay 3-dziennik/blog Knife

1. dziennik/blog Dee-jay 2. dziennik/blog studensky 3. dziennik/blog knife

1.koniu 2.Knife 3.Alexxa tak bez uzasadnien?

1 - russel 2 - wuchta 3 - knife

Knife, super prezentacja, zaskoczyłeś mnie

http://www.sfd.pl/VIDEO_PREZENTACJE_blogow%2C_prosze_GLOSOWAC-t476947-s3.html#post2 OSTATECZNIE I. Knife 200zł II. Dee-Jay 125zł III. Patka 75zł DO ZREALIZOWANIA W SKLEPIE SFD Gratuluje zwyciezcom Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-01 09:17:06

[...] zamkowego mam troche do powiedzenia bo prubowalem . robiles kiedys zamkowy ? pewnie nie bo takiej serii ciagow np 170-180x5 to myslalem ze mi kciuk exploduje. wiem ze tam knife duzo rzeczy prawde pisze ale nie mozesz opierac swojej wiedzy tylko na teorii jesli pasuje mu tak to tak robi poza tym nie obrazcie sie ale nienawidze bf Zmieniony [...]

Draciel jak dajesz radę dokładać co trening choćby 1kg do podstawowych ćwiczeń to dokładaj, dodatkowo 4 dnie treningowe są lepsze niż 3 , możesz skorzystać z któregoś planu Knife , jeśli chcesz pracować nad siłą Pubisher20 ćwiczenia dobre pod warunkiem, że przy wyciskaniu wąsko czujesz mocno pracę tricepsów

deathless zerknij do treningu Knife , ma na siłę rozpisane plany

poszukaj postów Knife pisał o treningu typowo na siłę, jak poszukasz to znajdziesz

Nie zdążyłem edytować dlaczego pompki maxx ? dlaczego podciąganie max ? Brzuch i łydki niech robi, to partie, które można spokojnie robić po każdym tren, jeśli zrobi 2s łydek to nie zaburzy to przecież treningu... Można zmodyfikować, robienie siadów i mc na jednej sesji nie należy do łatwych , Knife nie raz o tym wspominał. Pitbull za dużo chyba [...]

pedro1993 Piramidka(jak doskonale zobrazował nam to Knife w art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862) nie jest najlepszym sposobem Ile wynoszą przerwy pomiędzy seriami ? Przysiad to ciężkie ćw.

mks123 musisz zwiększyć częstotliwość treningu, co najmniej 2 razy w tygodniu poszukaj gotowych planów np Knife

Dobra już zakumałem te podciąganie, to ćwiczenie u mnie funkcjonuje właśnie pod angielską nazwą, dlatego nie skumałem na początku %-) Z tymi super seriami już zrozumiałem, kiedyś jak trenowałem treningiem Knife'a to tak robiłem. Co do finansów, to coś tam niby mam, ale to też zależy co masz na myśli.

Strefan, zaje.bicho ten filmik. Ten Fedor Emelianenko jest niezły No i trza podziękować Knife`owi za montaż

Knife daj jaKis fajny trening silowy :D

Ale się natrzepałem ... Taka pąpa ,że wytrzymac nie mogę. U Knife'a też natrzepałem.Mam dosyć. zouzelina chyba to Ty wywołałaś taki dziki szał,bo na maila,rano powiadomkę dostałem,że dałaś mi drugi raz soga i to tutaj Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-19 13:34:09