knife

Ok, a wiec, co polecacie- FBW zaproponowany przez Knife'a, HST, czy 5x5, a może coś zupełnie innego? No i co z areobami- czy przy takiej częstotliwości ćwiczeń (pn, śr, pt- siłownia, wt, czw- ergometr) mogę biegać w weekendy???

Co nie znaczy, że zaraz trzeba rzucać się z poczuciem świętej misji i pianą na ustach na tych, którzy "czują" ten sport. Autor tak zrobił dając wyraz swojej ignorancji i niekompetencji, narażając dodatkowo czasopismo KiF na straty. Wbrew pozorom nie ma w mma przemocy. Jest rywalizacja w walce, a walka niestety większości ludzi kojarzy [...]

Nie,nie,ja jestem za mało rozgarnięty Pisałem do moda w dziale K1,powiedział żebym pisał do Knife'a bo to jego dział,ale ja sie tego nie podejme Basia możemy na Ciebie liczyć?

Widzę, że Knife się zgodził na post (?). Ja niestety mam tygodniową przerwę od treningów, ale mam nadzieję, że w poniedziałek już pojadę się poruszać. Pozdro, będę wpadał jeśli będzie trochę czasu.

Już 3 mod w ostatnich 2 tyg. dał mi bana na 5 min. - Widać że macie do mnie sentyment i czujecie respekt (Knife, panalbin, niwix )

Mozesz podzielic w rarze Wie ktos o co chodzi z tym usunietym tematem: "Do Pana Knife!!!" ?? Przyszla mi powiadomka, ze jest nowy temat wchodz ale juz skasowany przez pinecone. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-12-20 15:09:40

Siema. Ma ktos adres do strony Knifa, bo zapomnialem... Edit: Mysle o zapisaniu sie na taja. Knife pisal kiedys ze bardzo wazne sa silne nogi i plecy. Zgadzacie sie z ta opinia? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-11-10 13:10:01

Czesc Villemo! Deliver Wydaje mi sie, ze strona Knife'a nie istnieje juz. Przy sportach wlaki wazny jest proporcjonalny rozwoj sylwetki. Plecy i nogi sa wazne chyba w kazdym sporcie uderzanym.

http://www.sfd.pl/Francja_zakazuje_filmowania_przemocy%21-t320598.html Ja ******le, Knife to wygodny czlowiek, rozpęta pieklo zawsze jakims super tematem i potem zamknie bezczelnie. LOL Fajny temat naprawde.

Dzięki KNIFE za podanie mi tytułów. Pzdr.

Ok. czas na małą relację z postępów za mną 3mc z „magiczną” dietą:-) Zdjęcia: Wrzuciłem sam link, bo zdjęcie jest bardzo duże. http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg Postępy: http://img828.imageshack.us/img828/4059/postpy.jpg Zdjęcia przestawiają, co tygodniowe postępy brak jest 2 fotek z początku chciałem zrobić tylko jedno [...]

połowicznych nie znalazłem:( pełne wysokie ciągi sa na youtubie i na bf jak w szukajke dasz są dyskusje w temacie, tam knife np preferuje, na sfd wiem ze banan np z tym że pełny high pull to już trudne ćwiczenie dosyć i cięzkie, bo ciężary +/- jak na płaskiej mogą być

Tak, Knife stanął na wysokosci zadania

Knife jak zaczniesz rozmyślać za dużo to sam dojdziesz do wniosku że wszystko jest do niczego bo i tak wszyscy będziemy żarli piach. Często poszukujemy czegoś co wprowadza nasz organizm/umysł w stan równowagi, dla jednych może to być siłka, dla drugich szachy a inni jeszcze tego nie odkryli i ciągle poszukują.

jak trzeba będzie płacić własne rachunki i samodzielnie zarabiać na życie. knife a mi sie wydaje ze chlopak z tak bujna wyobraznia (mam na mysli to ze ladnie potrafi pisac)moze napisze jakiegos nowego harego potera i na zycie zarobi w ten sposob .a puzniej tylko silka silka i jeszcze raz silka . wawek moja rada wez sie za pisanie dobrze na tym [...]

"Knife jak zaczniesz rozmyślać za dużo to sam dojdziesz do wniosku że wszystko jest do niczego bo i tak wszyscy będziemy żarli piach." Popieram cię Kazziu, przecież czy by się przepracowało te 216 godzin rocznie czy przećwiczyło to z punktu wieczności nieduża różnica , poza tym, że na siłowni spędziłeś 216 godzin z kumplami gadając na [...]

4 tygodnie-trochę mało, szkoda, że nie mogłes sie za to wziąc wcześniej... Moim zdaniem triceps zakatujesz w tym planie i rpzez to możesz miec zahamowane postepy na klacie-więc proponuję nie wykonywac w tym planie więcej serii na triceps tygodniowo niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... [...]

Bic trzymam miche spokojnie Knife fakt nie robie pełnych siadów w ostataniej seri moze 2-3 byly ok Russell huy z siadami siła musi byc na WL 24.07 dzien normalny troche stresów w pracy i zajecia ale ogólnie ok! dieta trzymana prawidłowo, dodatkowo jeszcze dodałem 2 jagodzianki i coca cole light, czyli kalorie mocniej na plus!! suplementów brak

zacznijmy od tego,ze na Twoim poziomie,ja bym celowal w bardziej "zwarte" podzialy(2-way split zazwyczaj gora/dol lub push/pull)) lub w calosciowke(5x5). trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife 
 lub to,co sam proponuje: plany [...]

Knife, nie czekaj tylko pisz do Allegro! Moja żona również miała "przeboje" z jednym allegrowiczem - nie pomagały prośby i groźby - dopiero interwencja serwisu pomogła. Pozdrawiam i życzę powodzenia.