•DZIEŃ•DRUGI• Dzisiaj HIIT 13 interwałów 20:10, Pierwsze dwa interwały kłucie w lewym kolanie ale potem jakoś poszło nieźle ;] Przedt 40g białka 40g owsianych Pot 40g białka 80g gryczanej warzywa III omlet warzywa IV ryba gryczana warzywa V twaróg warzywa
tomczers - m-drol + epi to bardzo dobre połączenie.. swego czasu Don Pawson robił cykl na b-f.. super mu poszło.. bodajże 8-9kg świetnej masy.. przy wadze około 90-95kg.. nie pamiętam dokładnie.. ale chwalił ten zestaw.. co do bólów.. to miałem pare razy tak jakby kłucie po lewej stronie na dole brzucha.. nic mocnego.. ale taki lekki dyskomfort, [...]
[...] mnie ten "balon" ciagly myslalem ze mniej jedzenia-mniej wegli pomoze ale to nadal nic . a bol z prawej strony niejest znow jakos bardzo czesto czasmi takie klucie jakby . Co polecasz mozna niby sprobowac a moze pomoze ?? rozumiem ze nieograniczac do minimum az tak te tluscze tak do 0.5 ma byc chyba ?? Pil bym tylko tran a reszta [...]
"klucie w klacie" tak pisales,jesli serce cie bolalo i miales juz takie objawy po malych dawkach to przed cyklem obowiazkowo wizyta u lekarza,przynajmniej ekg sobie zrob pamietaj ze jak przy dlugich estrach jak wystapia sajdy to tak szybko sie nie pozbedziesz srodka z organizmu
tak na rtg byłem mówiła mi że mam mięsień naderwany czy coś, ale z tego co wiem to mija po kilku kilkunastu dniach a mi sie trzyma od czerwca. Kłucie rwanie też może trochę nie wiem jak to opisać ale tylko z prawej strony strony ale boli cała dolna część kręgosłupa jak np wstaje. po kilku dniach mi przechodzi ból całkowicie a gdy znów zagram to to [...]
normalna rzecz..miesnie rozciaga sie stosunkowo szybko, natomiast stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu by zwiekszyc zakres ruchu..nic nie poradzisz, musisz przeczekac to "klucie" w biodrach..
to teraz taka moda na bicie codziennie lub e2d. takie czeste bicie jest dobbre, ale przy duzych dawkach. kiedys sie bilo 2x w tyg i bylo dobrze. moim zdaniem tak malych dawek nie ma sensu rozdrabniac na 4x w tyg klucie.
czy z rana czy po południu trenuje ostro i niema zmiłuj ... katabolizm się mnie boi po treningu BARY+TRIC spr kilka ćwiczeń na mnie po cyklu troszkę spuściłem z tonu... wyciskanie wąskie sztangi 3- fr. wyciskanie hantelek leżąc 3- fr. wyciskanie sztangi łamanej za głowy 6+ wyciąg nachwyt drążek skośny _/\_ 6+ PS:dziwne kłucie w lewym łokciu ... [...]
mialem podobnie tylko doznalem urazu barku, ale w klatce tez przy 2 hst w jednym z osttanich treningow poczulem klucie w klatce ktore na szczescie przeszlo po treningu. Po prostu organizm jzu nie dawal rady na wiecej, 5tki, 3razy w tyg wyciskanie to juz jest duzy wysilek i trzeba zawsze uwazac wchodzac w negatywy czy drop sety. Dlatego nieraz [...]
Ja jecze pare lat teamu, jak nic nie ćwiczyłem, nie mogłem przebiec więcej niż 500m. Kłucie w płucach i sercu, zatkanie, straszna zadyszka, kolka, wszystko krótko mówiąć :) Potem zacząłem chodzić na sw, potem zacząłem biegać po szkole a teraz codziennie 12 km robie :)
Kłucie odczuwam cały czas. Podczas leżenia także mnie boli. Śpię leżąc na plecach, bo wtedy ból jest najmniejszy i mogę jako tako oddychać. Kretynkę kopiłem na siłowni (data ważności jest do 2010 jakby co); Ćwiczę już 5 miesiąc.
nie moge byc gforszy, tez bede wiecej nabieral tak na powaznie to klucie ed to zaden dyskiomfort wg mnie, bilet, propa i enana razem i zadnych klopotow. Ty juz zaczynasz narzekac
Bywam tu gościnnie wiec sogi to nie problem dla mnie. Częściej bywam w rowerach bo po amatorsku trenuję kolarstwo - ot tak zeby nie mieć nadwagi bo dla osoby z niskim testosteronem to jest zabójstwo a i tak mam jeszcze co zrzucac. był taki okres że się trochę zapusciłem tluszcz zaczął się odkladac nie tam gdzie powinien i teraz jest problem ze [...]
hm takie klucie moze to byc objaw wegetatywny nerwicowy i zawroty glowy rowniez, ale warto zrobic te najwazniejsze badania jak nic nie wyjdzie to wskazaloby na nerwice, ale to juz neurolog powinien stwierdzic, a rak hm no mysle ze za szybko zeby o tym mowic bo to juz cos powazniejszego
jak jest sie cierpliwym to mozna walic mniejszymi rozmiarami, 7 1,5ml czy dwa to powolna robota. przy 9 klucie bardziej czuc, ale kurde sok potem leci jak z kartonu poza tym to tylko igla