klatę

Spice, ta laska cisnie na "klate" wiecej od Ciebie Nie wjezdza ci to na meskosc? Mnie by zmobilizowalo

nie no laski coraz lepsze sa ale takiego babo chlopa co cisnie na klate prawie 200kg nie chcialbym w sypalni zobaczyc a co do tego psiego gowna..to nie bede probowal.wole stare weiderowskie zasady ktorych mnie nauczono i na ktorych jade od poczatku.

Mam pytanie jeszce do soldiera... Otóż: chcem do tego treningu co mi podałeś dodać jeszzcze klate górna gdzie mam to umieścić??

no wiesz trudno sie domyślić ze chodzi ci o klate jak mowa o pomkach rób sobie pare seryjek (3-6) po tyle powtórzeń zebyś dał rade np:8-w góre rób oprócz pompek jeszcze jakieś inne cw.bo same pompki nie wystarcza , 2-3x w tygodniu (na poczatek 2 razy w zupełnosci wystarczy ) , i tak szybko to ci sie klata sie nie wyrzezbi

Poszukaj treningow "polowych". Zawsze mozna cos wymyslic ja mialem taki tydzien poza city.. Butelki w siatce - bic, plery etc hehe Znajdz galaz jakas linke wez ze soba - nie wieszaj sie zrobisz sobie cos do podciagania. Kamien jakis znajdziesz, butle gazowa , kolo zapasowe fury cokolwiek. Nie lam sie tylko pokombinuj, zone na barana i [...]

Rob klate z tricem i po problemie

W wakacje chce najbardziej poprawic klate i bica. Z bicem bedzie jednak problem... A kondycji nie chce cwiczyc bo jestem, chudy a przez te rozne bieganie to sie chudnie ale i tak napewno troche bedzie trzeba pobiegac... :P

Koksu sie nie bierze dla 10 kg na klate... tyle mozna zrobic z glowa bez sa. Wykorzystaj 10% i rob cykl na przyszle wakacje. Nie zdajesz sobie sprawy jakie to uciazliwe w wakacje koks walic... nigdzie nie mozesz ruszyc dupy (nie powinienes), slonce tak pali, ze 1 posilek dziennie cie napelnia, pocisz sie jak swinia 24h. W glowie balangi, a nie [...]

Czy mi sie zdaje czy kolega cisnie na klate 2 role srajtachmy?

no przez 2 miechy to napewno benda przyrosty tylko pamietaj o regeneracji i poczwicz sobie jeszcze klate np : pompki i takie tam masz tu trening domatora wsam raz coś dla ciebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a co do odżywek to owiele owiele zawszesnie

spojrzalem w Twoj profil i nie widze niczego szczegolnego na klate biore wiecej mimo ze waze mnieji jestem mlodszy rok.cwicz sobie tak jak chcesz mi to wisi.duzo rzeczy juz probowalem i na mnie najlepij dziala to co napisalem.duzo mnie nauczyli na silce.rob sobie jak chcesz.a co do tego ze Ci duze kaptury urosly to gorzej dla Ciebie.pewnie [...]

Rohan jestem obecny często mnie boli jak ćwicze na ławce klate i jak unosze sztange na bary

kofal .. tyle ze chyba czegoś nierozumiesz .. tam chłopaki się śmiali ze po 2 cyklach 100 na klate puszczasz !! bo tyle to sie powinno brać przed cyklem !!

"Czy mi sie zdaje czy kolega cisnie na klate 2 role srajtachmy" hahhahah dobrze to ujeles sog dla ciebie :)

hehe a mi sie wydaje saib ze koles po prostu chce bardzo umiesnic SWOJA (niekoniecznie zbudowana klate) jesli rzweczywiscie mam racje to chyba tymi pompkami nie zdolasz... w kazdym razie nei taka syuper ona bedzie...

nieno holder rozumiem o co ci chodzi !! wiadomo niema zasady !! ja też przed 100kg na klate zaczełem brać (tyle, że wiem że dla mnie jest zawcześnie !!) chodź widząc po moich znajomych (wszystkich) nie tak trudno nawet na sucho dojść do 100kg !! a wiadomo !! wiele osób niechce przekraczać powiedzmy 120kg czy 160kg z siłą idzie strata dynamiki !! [...]

hahahah alex z forum tez sie znalazl, a tewn malec to richard sandrak, podobno teraz ze 160kg bierze na klate a ma ok 70kg wagi, 2razy wiecej niz rowiesnicy

Moim zdaniem faktycznie lepiej jest poćwiczyć trochę w domu, a dopiero później na siłowni. Niestety znam wiele osób, które nie rozumieją, że jak się zaczyna przygodę z siłownią to się ćwiczy na małych obciązeniach. Dlanich ludzie, którzy podnoszą mniej niż 50 kg. na klatę są mięczakami. A tak wogóle to ile kilogramów ma sama sztanga?

no barki rozgrzewalem i dzisiaj kontuzja go jak podnosilem na klate i to qrwa w ostatniej seri za***iscie poprostu

Shoulder Press (wyciskanie na barki) Chest Press (wyciskanie na klate) Triceps Press (chyba francuskie wycisknie ??) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-28 14:29:20