klatę

no ale wielkie dzieki bede to studiowal chociasz mam dzieki tobie troche pewnosci ze moge moec ladna klate

ja :O nie tylko proponuje swoje uslugi cinol ty cwiczysz fbw a robisz 3 cwiczenia na klate ??

według mnie na klate i plecy za malo serii a na trica bym dal jeszcze 1 cwiczenie

a Ty co klate rozrywasz? ostatno coraz wiecej osob zmienia avki dobry jest Tylo Ewcia niech nie zmienia!! A skwar?... no zalezy u kogo... u mnie skwaru nie ma , ale ciepło jest. a w ogole to cześć Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-05 17:21:06

chlopie bo tam ****a nie ma tluszczu tylko masz wade postawy trudno trzeba sie pogodzic z genetyka wez wciagnij brzuch wypnij klate do przodu i dajesz rady i zacznij mase bo skonczysz na palitywnym

pon. plecy+tric wto. klatka+bic sroda.----//---- czw. barki pt. nogi sob. ----//---- niedz.----//---- PRZECIEŻ TRICEPS ODGRYWA ROLĘ W ĆWICZENIACH NA KLATĘ A WIĘC TRENOWANIE GO DZIEŃ WCZEŚNEIJ JEST ZŁYM POMYSŁEM

nie jestem sezonowcem.cwicze od 16roku zycia.mialem tylko przerwe i czas pozwalal jedynie na szybkie machniecia w domu.ale od dwoch miechow kontynuuje juz dawny trening. czemu jak ktos napisze ze cwiczyl w domu wszyscy odrazu mysla ze jest amatorem. tak dla wyjasnienia, robie klate z bicem ramiona z nogami plecy z tricem dwa razy w tygodniu [...]

[...] no ale ja nie wiem w przysiadzie ze sztangą na barkach kiedy ściągamy łopatki, zupełnie przed założeniem sztangi na plegary czy po przyłożeniu gryfu do plegarów a przed podniesieniem ze stojaków/klatki ? --- to samo z wyciskaniem na klatę w sumie, kiedy ściągać łopatki, przed czy po położeniu się na ławeczce, tutaj wydaje mi się że druga opcja

Za dużo serii. Duże partie daj po 12, małe po 8-10. Zmniejsz także liczbę ćwiczeń, żeby ci nie przyszło do głowy robienie po 1 serii na ćwiczenie Robienie 2 skosów na klatę też bez sensu. Daj wyciskanie sztangielkami, usuń przenoszenie. Brakuje martwego ciągu i przysiadów. Do tego szrgusy przeniósłbym na barki, ale to już kwestia indywidualna. [...]

i co z tego już ciskałem 1,8 a teraz mnie w barze yebie przy 1,0 na klate i co z tego ze mam siłe na wiecej jak bark boli, macie jakies rady suple na to?.

qarzywniak prawde ci powie ja miałem cos takiego ze mnie kuło w barku jak roibiłem bary i włąsnie klate.. to zrobiłem sobie odpoczynek z 1tyg i zaczynałem od małych obc i dokłądałem z czasem i było git..

jak cwiczysz duze partie miesniowe np. nogi, to wytwarza sie wiecej testosteronu i hormonu wzrostu w Twoim organizmie, i dzieki tym hormonom inne miesnie szybciej rosną. Czemu nie chcesz wszystkich partii robic, boisz sie, ze sie zmeczysz? Chcesz zaszpanowac przy kolegach, ze 100 na klate bierzesz ;p Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-08-07 [...]

Wiesz to 14-16 letni sezonowcy pakują na klate i bica bo im się ręczny znudził to chcą wyrwać koleżanke z klasy

Siłę to ty Wuchta masz. Podoba mi się kolegi siła nóg względem klaty. Na klatę 107,5 kg na skosie co naprawdę jak dla mnie to już spory ciężar, natomiast przysiad to jak dla mnie seria rozgrzewkowa. Ale piszesz, że dopiero zaczyna więc pewnie szybko się to zmieni.

"morzę" slownik ortograficzny - poziom klasa 2 szkola podstawowa bo pytania o klate i bic sa juz nie normalne, MOŻE zajmij sie nogami? postaw sobie cel 55cm w udzie, ja nie jestem ekspertem

nikt tutaj nie uklada treningow. na drazku to raczej plecy sie robi;) a to ze jestes sezonowcem i chcesz ramiona i klate cwiczyc na tym co masz czyli drazek to nas nie interesuje. meverick Ci dal link jelsi chjcesz sie duzo podciagac na drazku to zrob ten plan.

[...] lajtowy, za tydzień weekend w Mielnie, potem weekend na zlocie w Czechach i od razu stamtąd na zawody do Kamienia Śląskiego. Pod koniec sierpnia chcę zrobić miecha redukcji, a potem znowu masówka, z tym że chcę wypróbować cykl Mawashi'ego - Porusz swoją klatę. Dziękuję wszystkim za czynny i bierny udział w teście, jak i za pochlebne opinie .

Piszesz ze mi bez rewelacji a mam wiecej w bicepsie niz ty;] na klate tez wiecej wycisne to raczej u ciebie bez rewelacji ;)

tak robie przestrzegam tych wskazówek a ciało cwicze cale.... głupota jest dla mnie cwiczyc np klate i biceps

Tak przesledzilem twoj temat i mianowicie prubowales pompek na poreczach wielu osobom jakie znam wlasnie dzieki temu cwiczeniu ruszylo klate piersiowa . Pokarze ci jak to ma mniej wiencej wygladac http://img197.imageshack.us/img197/1889/porecze.jpg Jezeli nierobiles nigdy tego cwczenia to nieopuszczaj sie do samego dołu bo mozesz sie nabawic [...]