klatę

77?? nie przesadziłeś?? ja mam tyle samo wzrostu, waże mniej o 3-4 kg a wyglądam na grubszego ale sog się należy chocby za klate

O rany!!!! Jak czytam nie które wypowiedzi to mis ie smutno robi!!! powiem tak: nie wiem czy ta wypowieć mnie pogrąży czy tez nie ale to napisze!!!!. A więc jeszcze raz pisze: -nie brałem koksu!! -nie jadłem zadnych ale to najżadniejszych odżywek -klate trenuje 2 razy w tygodniu!! -na biceps biore 40 kg na serie -na barki biore (moja najsłapsza [...]

podczas wyciskania na łewce poziomej na klate pompuje się jesen mięsień więcej a drugi mniej w czym błąd

Nie zebym sie znal dobze albo cosik ale zeby tyle brales na klate w tym wieku bez odzywek dietki itd tylko taki planik, bo koksy to wiadomo ze odpadaja. Sorki ale ja jestem niedowiarek Pozdrawiam

a może o klate i triceps, nie mógł napisac wyrażnie o co chodzi??

Dla mnie art jesteś lamerem Jak tu poważnie gadać z kimś kto wychwala omke i metkę oraz popiera brak odbloku. Nie będę tego komentował bo sytuacja mówi sama za siebie Kto ma oczy i głowę to widzi dzięcioła... A z resztą nie ma to jak specjalista który bierze 85+kg na klate To mnie dopiero ubawiło Ja pier++le, z kim ja gadam Na SFD jest [...]

wiesz jak chcesz sie harmonijnie rozwijać to musisz wykonywac cwiczenia na wszystkie partie a jesli nie to ćwicz samą klate i bica

ok. dzieki arczi. a jak np. bym poszedl na silownie i bral cos na klate to tez by nie spowolnilo wzrostu??

ok. dzieki arczi. a jak bym np. poszedl na silownie i bral cos na klate to wtedy bym spowolnil proces wzrostu

ok. dzieki arczi. a jak bym np. poszedl na silownie i bral cos na klate to wtedy bym spowolnil proces wzrostu

To ja dorzuce cos od siebie. Jak sie maja pompki do sily podczas wyciskania na klatke? I czy w ogole ten plan co podales mozna polaczyc z trenigiem masowym na silce? Bo strasznie cienki jestem na lawce plaskiej (biore tyle samo na klate co na trica na wyciagu oburacz - ale juz wiem caly czas mialem za waski rozstaw dloni i zamiast klatki to trica [...]

masz racje zamienie czwartki z wtorkiem zawsze zle mi sie klate po barach robilo odwrotnie raczej nie ale w sumie moze lepiej jak zamienie cwiczen nie pisalem bo bede co jakis czas zmienila cwiczonka by nie bylo stagnacji sog leci pozdro!!

heh polozylem sobie 10kg na klate zeby zobaczyc jak to jest z tym woreczkiem, zadnej roznicy nie odczulem :/ cwiczenia ala joga czy inne takie daja minimalne poprawy wynikow w porobwaniu z basenem!

to jeszcze nic prawdziwe przegiecie na allegro to aukcja http://www.allegro.pl/show_item.php?item=46600557 niektore komentarze "Efekt murowany w bicepsie z 39cm doszło do 41cm i to w 4 dni to NAPRAWDE DZIAŁA polecam na przyszłość, teraz tylko żałuję pieniędzy wydanych na odżywki. Pozytyw 100%" Rewelacja. Biceps+2cm w obwodzie i +niecałe [...]

Witam, Ćwicze od około 9 miesięcy... jestem w trakcie drugiego cyklu kreatyny. Od początku marca przybrałem 5kg. Teraz waże 75kg przy wzroście około 177cm, na klate wyciskam 85kg. I szczerze mówiąc nie wiem jak dalej ma wyglądać mój trening... dalej jechać mase? A kiedy przyjdzie czas na rzeźbe? Tylko prosze nie wklejajcie mi linków do działu [...]

Nóg nie napisałem bo zamierzam je ćwiczyć same. Jeżeli połącze klate z tricem to jak reszte najlepiej, Standardowo tak jak w planie na mase klata+tric plecy+bic Nogi+bary??

u mnie rok temu w 2 miechy to w lapie z 37 na 44 waga +5 kg na poaczatku z 10 * 60 na klate na koniec 10 * 90 kg I tak co roku Ale to na to nie patrz bo tylko co sezon trenuje tak ze kiedys juz mialem jakas mase dlugo wypracowywana - i to jest tylko odnawianie coroczne na wakacje tak ze przyrosty sa wtedy calkiem inne niz jak ktos dopiero [...]

szasz bez takich tekstow triceps tez prazuje przy wyciskaniu na klate. playand1 Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-28 16:54:45

Witam, Dzisiaj ćwiczylem z kumplem na atlasie wyciskanie na klate, wziąłem jak na mnie bardzo duży ciężar i kiedy chciałem go unieść coś mi strzeliło po lewej stronie szyji. Od zazu zaskoczyłem co jest grane, skoczylem pod zimny prysznic i szybko pojechałem do domu. Zaraz jak przyjechałem nasmarowalem szyję VoltarenEmulGelem, wziąłem Majamil 100mg [...]

witam czy moze ktos mi odpowie na to pytanie czy dobre jest cwiczenie na klate przenoszenie w poprzek ławki na dobicie klatki