Pojemność życiowa płuc

heh polozylem sobie 10kg na klate zeby zobaczyc jak to jest z tym woreczkiem, zadnej roznicy nie odczulem :/ cwiczenia ala joga czy inne takie daja minimalne poprawy wynikow w porobwaniu z basenem!

A myślisz że po jednym wdechu zara ci się pojemność płuc zwiększy o 3l,co??

Uwazam tak: joga, a te Twoje cwiczenia zdecydowanie pod to podchodza, powoduje tylko ze zmniejsza sie krazenie w konczynach a tlen kierowany jest do najpotrzebnieszych nardzadow... i nie powoduja tego cwiczenia lecz koncentracja ktora sie nabywa miedzy innymi przez te cwiczenia... i nie ma to kompletnie nic wspolnego z "pojemnoscia zyciawa pluc" a ten temat jest o tym...

Taaa...

Powiem wam coś na temat tych ćwiczeń.Stosuje sie je głównie dle poprawy mechaniki oddychania(wypełnienie płuc powietrzem, praca przepony) i do zapobiegania zaleganiu wydzieliny w płucach jak jeśtes przykuty na jakis czas do łozka.Cwiczenia te stosuje się w szpitalach sanatoriach i ogólnie to słaco one zwiekszaja pojemnosc płuc a bardziej sa nastawione na przeciwdziałanie niekorzystnym zmianom w płucach na skutek bezruchu.Żeby organizm zwiększył pojemniść płuc to to musi się mu zwiekszyć zapotrzebowanie na tlem czyli ćwiczenia wytrzymałosciowe, aerobowe ,pływanie bieganie to najleprzy sposób na zwiekszenie.
Pozdrawiam MaronP!