Jodan: ja może się już nie bede wypowiadać w imieniu większości, bo mam trochę inne poglądy, i raczej wam nie powiem na co lecą "przeciętne", a chyba o to chodzi w tym temacie... Po prostu wiem, że jest naprawde wiele kobiet, które cienią w facetach właśnie to, czego nie pokazują na zewnątrz, ale za to jak już pokażą jakieś efektowne [...]
siema.mam pytanie,czy da sie wyrzezbic dol klaty i rownoczesnie zwiekszyc mase gory??chodzi o to ze chcialbym zeby byla pelniejsza,bo teraz mam dolna czesc dosyc spora i chcialbym ja wyrzezbic a powiekszyc gorna.da sie jakis trening na to ulozyc??
Witam! Mama na imię Dawid mam 15 latek! Na siłownię chodzę od jakiś 3 misięcy. Na siłe chodzę dwa razy w tygodniu wtorek i czwartek. Wtorek robie klatę i triceps Rozkład: 1.Naramienne ze sztanga łamaną 3 serie+ rozgrzewkowa 2.Naramienne na ławeczce siedząc podnosząc sztangilki na wyprostowanych rękach. 3.Klata sztanga(najwięcej biorę 38kg jest to [...]
"Kosa, a gdy spotykasz konkretna dziewczynę, to co robisz? Dyskretnie wypinasz klatę czy wymach**esz nogami? " Wiesz Kosa co chcę zrobić... mogę? Q-bosh, różne osoby ćwiczą SW. Zresztą... spójrz jaką sylwetkę mają zawodnicy z czołówki Jeśli ktoś jest już na poziomie zawodniczym to siłą rzeczy robi się z niego, jak by tu... [...]
[...] dzień w szkole (ale chodzi często na wagary) i na gg podłącza się do mnie i chyba codzień od niej słysze te słowa: dla mnie bardzo ważny jest wygląd! mówie ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w dzień mi to powtarza? Przecież mnie to wszystko guzik [...]
Oki,,ReD...zastosuje twoją rade tnz..bede robil teraz samą klate no i brzuch,,,bo jakby to powiedziec: na poczatku treningu ciezary nie byly az tak wielkie,wiec nie czabylo az tyle energi/czasu na regenerke,,,teraz gdy ciezary wzrosly to rzeczywiscie bedzie organizmowi trudniej,,,tak ze od dzis ssama klata,,,narqa
Ja 1 ładowanie zrobiłem po 16 dniach i nastepnego dnia osiagnąłem swój życiowy rekord w wyciskaniu na klatę. Nawet się tego nie spodziewałem bo jeszcze pare dni temu miałbym problem z ciężarem o 10kg mniejszym. Jednak kondycja nadal słabiutka...
oto pies marzen, zobaczcie na jego klate ten piesek wabi sie UZI ( co za nazwa ) moim zdaniem to najdoskanalszy pies jakiego widzialem jesli chodzi o wyglad oczywiscie bo nie znam jego temperamentu ( fotki z netu ) czekajcie eszcze beda ostatnie zdiecie bedzie najlepsze, potrzymam was troche w napieciu
złe połączenie partii, daj odpącząć tricepsom jesli chodzi o połączenie grup to zamien na: klata+tric plecy+bic barki+nogi a co do ćwiczeń: -wyrzuć ostatnie ćwiczenie w plecach i dodaj ćwiczenie na prostowniki grzbietu -na trica i bica wystarczą po 2 ćwiczenia -w barkach wyrzuć wyciskanie hantli -drugie ćwiczenie na klate robisz na jakimś skosie??
Mam taki problem, chodzi o to ze wyciskam na klate 110 a i tak mam na niej zawsze troche tłuszczyku i to mnie denerwuje bo chodź cwicze na kalte nie splam tego a klata i tak mi sie rozrasta czy sa jakies cwiczenia aby moc spalic ten tluszczyk:D byłbym bardzo wdzieczny jak byscie mogli jakies podać
[...] dzień w szkole (ale chodzi często na wagary) i na gg podłącza się do mnie i chyba codzień od niej słysze te słowa: dla mnie bardzo ważny jest wygląd! mówie ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w dzień mi to powtarza? Przecież mnie to wszystko guzik [...]
staz-od 25wrzesnia 2003 roku wiek-18 ale juz 3 lipca bedzie 19 obecnie na klate jade 4 serie na skosie, 3 na prostej, 3 sztangielkami, 2 rozpietek 12 serii razem, ale cwiczylem inaczej i tez nie roslo niepotrafie klatki ruszyc
Chcę tylko do tego dorzuć parę słów z praktyki. Być może ten trening na klatę przyniesie komuś pożytek i upragnione efekty, ale aby tak było trzeba go wypróbować indywidualnie. Jeżeli zaś chodzi o przyrost 20 Kg siły po okresie stosowania takiego treningu to powszechnie wiadomo że do 100 Kg dochodzi się z reguły dośc szybko i to bez supli [...]
Witam ja odnioslem ta kontuzje przy wyciskaniu z przepony zatrzymalem na dole i wyciskajac uslyszalem dziwny dzwiek jakby oddzielanie skory od pomarancza oczywiscie bol straszny kolega pomogl zabrac sztange klata spuchla jak balon poszedlem do lekarza a ten pajac powiedzial zebym sie nie przejmowal ze tylko naderwalem miesien i powstal krwiak i ze [...]
a mam pytanie jeszcze czy jak wyżuce klate z piątku to zamiast niej co moge wsadzić bo nug nie ćwicze. moge wstawić tam triceps albo co tam moge ?? prosze o odpisanie...
Czy laski lecą na figh'terów?
