Witam , Znajdzie sie jakaś duszyczka co rozpisze trening pod kicka ? Chce trenowac 2x dziennie z naciskiem na kb. Poniedzialek-Czwartek wieczorem jak w temacie , reszta moge rano . Polubiłem cardio %-) Ćwiczenia na klate i triceps odpadają , coś j**ło pol roku temu , a czekam na rezonans . Pozdro
Dzięki wszystkim. 6stego stycznia broniłem inżyniera, w pracy zrobił się luz, wczoraj udało się 120 na klatę które ostatnio dałem rade jakoś 5 miesięcy temu... Teścia pójdę zbadać za miesiąc, ale wróciło nastawienie w głowie, mam czas na diete, więc myślę że i hormony ruszą. Dziękuje za rady, faktycznie stres to mega killer, a to musiał być [...]
[...] 7. Prostowanie hantli zza głową jedną ręką na triceps, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 15kg/10/10/10/10 15kg/ 10/10/10/10 Pierwsze ćwiczenie wyciskanie na klatę tu dodałem 5 kg więcej i zrobiłem 8 powt w 4 seriach Drugie ćwiczenie i zwiększony ciężar. Robiłem na 35 kg 10 powt w 4 seriach Trzecie ćwiczenie 15 kg więcej niż [...]
Cześć, chce sobie ułożyć nowy plan treningowy, dotychczas trenowałem treningiem PPL jednak czasu zaczyna brakować na treningi 6 dni w tygodniu a za dobrych efektów one też nie dawały, dlatego zdecydowałem sie na przejście w tryb treningów Upper/Lower, ułożyłem sobie wstępnie taki plan do wykonywania 4 razy w tyg (pon,wt/cz/pt). Jednak nie pasuje [...]
Troche ci źle wyciał tłuszczyk pod ,ale nie jest źle, nie ma tragedii, jak byś poszedł do rylskiego to byś miał przemieloną całą klate Tak czy inaczej odpuscił bym sobie już całkowicie z tanimi zabiegami w kielcach Zmieniony przez - Dawid7255 w dniu 2023-02-15 12:11:16
[...] konsultacje ale odpuściłem temat , Gino małe więc wizualnie nie bije po oczach . Zamiast do chirurga z ciekawości poszedłem do piercera podpytać czy kolczyki mogą zmienić wygląd moich sutków. Gość pokazał mi jak sam ma zrobione oraz zdjęcia kilku klientów to powiem wam że całkowicie inaczej się patrzy na klatę i same suty chyba w to wejdę ?
[...] poszedłem do piercera podpytać czy kolczyki mogą zmienić wygląd moich sutków. Gość pokazał mi jak sam ma zrobione oraz zdjęcia kilku klientów to powiem wam że całkowicie inaczej się patrzy na klatę i same suty chyba w to wejdę ? masz rację u ciebie nie wygląda to źle niema sensu się ciąć ja poszedłem niby to profesjonalisty to mnie okaleczył
Zobaczcie jak mi zrobił klate ten stary bałwan z kielc Wyobraźcie to sobie jak wygląda to na koszulce ,u góry więcej a tu taka dziura ,na środku klaty też mi pociągnął tym swoim odkurzaczem i też wygląda dziwnie. /SFD/2023/2/16/d6a8adc0c87f4c38928c3b185306bd2a.jpg Zmieniony przez - Dawid7255 w dniu 2023-02-16 17:41:44 Zmieniony przez - Dawid7255 [...]
[...] na siłowni trenuje jak mu się chce. Je jak chce, ma za duzo fatu, lubi wypić piwo i ostatnio u mnie na siłowni podciagnął się poprawnie technicznie 15 razy i pocisnął na klatę 130 kg. (dla mnie nieosiągalne). Popatrz np. na Armstronga (nie zważając jednak na kontrowersję). Lata odkąd nie jezdzi w wyscigach kolarskich, a wygrywa zawody [...]
Myśle że sobie to wymyślasz że reszte partii masz silnych, a klate tylko słabą, tylko po to abyśmy potwierdzili ze super robisz, załóż temat w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankieta, wtedy będziemy cos wiedzieć i jak Ci pomóc
Jakimś odkurzaczem sondą,nie wiem dokładnie bo byłem zasłoniony parawanem,idąc na zabieg nie wiedziałem że będę miał jakiś tłuszcz odsysany,nie wiedziałem co to liposukcja i jakie ma to skutki uboczne,ten tłukł o niczym nie powiedział wcześniej, nawet jak się go pytałem jak bedzie szło cięcie pod sutkiem to nawet łaskawie niechciał pokazać.Tylko [...]
Ja lubię klate %-) Powiem Ci Grind, że ostatnio wszysyc są zmęczeni tak jak piszesz. Chyba nas dojechałlo 5g %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-18 19:36:07
Dzisiaj trenowałem tym planem, rozpiska z poniedziałku. Dodałem jeszcze czwarte serie w wycikaniu na klatę i w przysiadach oraz jeszcze jedną serię w wyciskaniu na poręczach. Zobaczymy co z tego będzie. Nad treningiem w lipcu i serpniu się jeszcze zastanowię. Możliwe że przerwa 1,5miesiąca bez treningu nie ma sensu. Z drugiej strony jak jest [...]
Masz spore sutki które teraz po zabiegu wyglądają na zdeformowane więc finalnie wygląda to gorzej niż przed zabiegiem . Szkoda bo zacząłeś ładnie budować klatę. Kumple mi poradzili że lepiej zwracać uwagę na dobrze zbudowany mięsień niż na to że było coś grzebane przy sutach.
Co zrobisz ,ale mogłeś skończyć gorzej,mógł Ci wykastrować całą klate jak mi ten drugi kielecki amator ,same wtopy w tych kielcach,ja nie wiem co za hardkor mógłby tam jeszcze pójść na zabieg, tym bardziej że są pewniejsze opcje jak medicus Tychy czy tuchendler chociażby.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
