klatę

[...] do ludzi o lajki, udostepnialem ale nie... niech wygra Grzegorz Tułowiecki który wyzywał każdego swoim kontem i Kinga Sumiężna i wmawiał mi że kupuje lajki. Przyjmij to na klatę i tyle, Olimp pewnie czekał 24h na to, aż ktoś odpowie na to, czy dał Ci lajkt - widocznie nie odpisał i odpadłeś. Mogłeś nie pytać nieznajomych, a osoby, które Cie [...]

Co ma prezentować to zdjęcie ?? klatę czy telefon ?

Johny , czego byś oczekiwał po 8 miesiącach ? jak nabierze masy to mu się poprawi sylwetka , za klatę się musi ostro zabrać bo odstaje od reszty

Na 1 focie nie masz zadnej pozy na 2 sie napinasz wiec ciezko powiedziec . Ale widac kaptur klate i brzuch zecos sie tam zaczelo wyrastac

Byłem, widziałem potwierdzone info %-). Ja jutro przed 18 będę klatę pizgać :-)

[...] ze chwyce troche wody, na wage dzis nie staje bo to bez sensu, stane w środe rano, i zobacze jak to wyglada i zadecyduje czy jeszcze podładować sie raz, czy już do konca lece bez ładowania itd. Dzis pójde machnę klatę :-) /SFD/Images/2015/6/28/2978bb3fdae442f8a4dcd3647434ce8d.jpg /SFD/Images/2015/6/28/ab4885e02aae45d39f4bd3fe37083932.jpg

Senju Bziu :) i jeszcze kilka pytań do autorki :) Rozgrzewka 1. RDL na jednej nodze bez obciazenia z uniesieniem kolana i wyprostem nogi do przodu. Jakby co bede bardziej opisowa. 5x15 ( poproszę o ten opis :D) 2. W kleku podpartym unoszenie przeciwleglej nogi i ramienia do gory 4x15 3. Koci grzbiet 4x15 4. Plank z naprzemiennym unoszeniem nogi i [...]

Proponuje taki uklad: 1 samo, rob przerwy miedzy setami. Jezeli cos w plecach boli odpusc kolejne powtorzenia. 2+3 superset 4 samo, po kazdym secie w ramach odpoczynku, child's pose czyli siadasz na pietach i wyciagasz ramiona na macie. Rozstaw kolana szeroko na szer maty , ale duze palce stop zlacz to da ci miejsce zeby nizej klatke piersiowa [...]

Aleks i wnc dzięki za w miare rozsądne odpowiedzi. A wiec tak czemu zdecydowalem sie na antka? Dlatego poniewaz wbijalem ostatnio suste i propa i nawet nie czulem wiekszej pompy na tym... Sterydy wszystkie sa szkodliwe a nie ze tylko antek! O antku krąży wiele mitów ktore powymyslaly sobie osoby ktore w zyciu go nie brały.. I do was tez panowie [...]

"Haha wymiary slabe.. 39 w lapie przy wadze 72kg i 100kg na klate bez cwiczenia na sile. Faktycznie przy tej wadze to jest fest slabo.. " - Genijalne wymiary na kilka cykli i u kogos kto zna sie super na diecie. Tylko pozazdroscic. "Kolejna sprawa chcialbym sam zobaczyc jak Ty wygladasz bo ka przyznam sie (bez jakiegos chwalenia) ale idac plaża [...]

Mój kolega miał i brał metri z alphy 1mcg w tabletce. Brał go z propem ogolnie wszystko było zaj**iście strasznie duza sila i nabicie w momencie na klate z 140 wpadło 160 ale mówil ze po cyklu i na cyklu miał straszne problemy z żołądkiem i towarzyszył mu brak apetytu. Najlepiej rozlozyc tabletke na 4 cześci i sobie dozować pól tab na dzien.

Te 110 kg to na sucho nie było, wymiary byłą siła potężna ale jednak chciałęm zobaczyć ta 2 opcje i zacząłem redukcje co nigdy mi nie wychodziło i w koncu sie teraz udało. To jak sie cwiczy to rzeba wygladać nie wiadomo jak ? Byłem strasznie zalany w pasie miałęm 107 klate mialem 127, to sobie wyobraź jak wyglądałem :D I to było jeszcze nie spełna [...]

Viren nie czytaj i nie ucz się za dużo bo i tak będzie sprawdzian ile wyciskasz na klatę %-)

Świetnie to wygląda po redukcji. Jak trenujesz klatę, że narzekasz na genetykę?

witaj, aby byly postepy musisz sobie skonstruowac jakis sensowny plan treningowy, najlepsza opcja by byl treninga calegociala na zasadach full body wokrkout Jakiś tam plan fbw ułożony przez mnie mam,napewno nie chodzę bezczynnie i robię pierwsze lepsze ćwiczenie które przyjdzie mi do głowy. to wklej ten plan treningowy do oceny, zobaczymy jak [...]

21 seri na samą klatę też myślę że trochę za dużo chociaż nie wiemy jakim tempem trenujesz no i jakim ciężarem. Zszedłbym do 16 seri np na 4 tygodnie i zwiększał z tygodnia na tydzień i obserwował.

[...] da się niczym zastąpić ? Po prostu mniejszy ciężar dawać ? PUSH - poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4 x 8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4 x 10 3. Dipy na klatę z obciążeniem 3 x 8 4. Wyciskanie żołnierskie z sztangą stojąc 4 x 8 5. Wznosy bokiem hantli stojąc 3 x 12-15 6. Franzuc do czoła leżąc 4 x 10 PULL - środa 1. [...]

gochan jak mozesz to powiedz bo zaczalem nowy dzial "winstrol"tego nie zauwazylem.sluchaj ile takich tablet po 2mg dziennie brac.i np ile na klate po cyklu wiecej wezme??? DureX123

No właśnie DureX123 Mnie też to bardzo interesuje ile po takim cyklu więcej się weźmie na klate? np: (2mg x 100tab)

a daj normalny wymair tej foty bo tu malo widac, poza tym ze mama ci fote w chacie zrobila i zmierz sie qrde bo masz 44cm w kablu i ja mysle sobie mam 42.. zaraz bede jak leon wygladal jak mi silikon ***na w klate lol