klatę

Wracając do triku zatrzymywania piłki na klacie to w momenci amortyzowania upadku piłki na klate mam się wygiąć w tył na maxa i czy to ma być lekkie zgięcie bo próbowałem tak że na maxa w tył ale to jakoś tak nie za bardzo i nie nadążałem się tak szybko wygiąć

WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

Jak dla mnie 4 pompki to tragicznie mało...biorąc pod uwagę to że na klate biore 65 kg (nie ćwicze) a to jest słabo i robie 60 pompek to ja niewiem co myślec o gościu co mówi że jest silny a robi 4 pompki .

Gdy się uczysz sztuczki zatrzymywania piłki na klacie to najlepiej najpierw się uczyć podrzucając piłke ręką czy lepiej odrazu nogą na klate ????

[...] pomoże Ci się jeszcze mocniej naciągnąć. Jednak z umiarem. ćw. 4: Stań w pozycji jak do ćwiczenia nr 1; ręce w górze, trzymasz kij i przechylasz jednocześnie głowę, barki i klatę na boki. Pamiętaj, aby nie ruszać brzuchem. Staraj się napinać łopatki, gdy są w pozycji wygięcia na bok. No to chyba wszystko... Każde ćwiczenie rób mniej więcej 4 - 5 [...]

chyba narazie tak ... ale z tego co mi mowil zacznie niedlugo wyciskanie na klate... ale to sie jeszcze zobaczy...

[...] Z pewnością te rady przydadzą się zarówno początkującym, jak i zawansowanym. Jest to również jakiś sposób na to, by nieco zmodyfikować nasz trening i ewentualnie uwolnić klatę ze stagnacji. Odpowiedź do Korgana: też ćwiczę w domowych warunkach ( sam ) i jak najbardziej polecam sztangielki. To normalne, że zakładam mniejsze ciężary, ale tu [...]

no wiem, że musi być, napisałem tylko, że warto włączyć to i inne ćwiczenia z hantlami do treningu na klatę.

co wy tkaie miekkie jesteście oliwy nie wypijecie bo was na chewty bierze ee a jak 200kg wam klate przyciśnie to co zrobicie

Jak ktoś bierze na klatę tylko 20 kilo więcej to może i technika a jak ktoś bierze 80 kilo więcej? A w przysiadzie i martwym 150 kg więcej to nic mu nie ździałasz techniką. Weźmie cię za wszaż i wyrzuci przez okno.

kuzwa to co ze bierze 180 na klate? w walce nie licza sie liczby i kto ile wycisnie licza sie umiejetnosci

Ze zdjęcia miętkiego: Ten po lewej ma chyba największa łapę, ten w środku klatę.. miętki oczywiście ma najlepszy fryz Kanar tutaj przecież nikt się nie śmieje, pełna kulturka

a to Król Parkietu i Okolic (spójrzcie na tą muskularną klatę)

ale dzisiaj miałem moc myślałem, że po biegu nic nie zdziałam już dziś na siłce, a tu taki pozytyw na klate miałem taką eksplozje której dawno nie czułem 120/6 poszło lekko i przyjemnie czuje że ten rok treningowy może być najlepszym w mojej dotychczasowej zabawie z siłownią Oby tylko zdrowie dopisało, i kontuzje mnie omijały Pozdro

a ja od dziś zaczynam przygode z siłownią!! nigdy w życiu nie miałem gorszego trerningu niż dzis.. nawet miętki, ten frędzel wiecej by wzial na klate niz ja dzis w seriach robiłem

dobry wynik na klate masz w profilu

a rekord na klate jaki?

Od Kiedy przyłapałem cie z Tym Palaczem ze szkoły ,jak macaliscie sie przy piecy ,nie istniejesz w moim serduszku.Ale najbardziej mnie zabolało jak wcierałeś mu Majonez sałatkowy w jego owłosiona klate a przecież to była rzezcz tak bardzo dla nas intymna. Jesteś dla mnie zwykła SZ....Opowiem o twojej zdradzie wszystkim znajomym.

no nie pojechałem...przez to nic nie załatwie dzis - bo juz sie nie wyrobie ale dupa za to jade na siłkę , wyżyję sie zrobię klatę i przód ud i bedzie git - przynajmiej sobie humor poprawię

smykacz-trenuje rok i na przyrosty nienarzekam, ale albo mnie zle zrozumiales albo ja sie zle wyrazilem-nie chodizlo mi oto ze jak cwicze klate to mam jeszcze zakwasy po porzednim treningu klaty (bo to faktyczneibylo by bez sesnu) tylko po poprzednim treningu, np plecow i bic