klatę

Mam pytanie czy wyciskajac na klate oplaca sie robic 5 serie na 3 pow z maxymalnym obicażeniem ??

mam problem. mam 18 lat i warze 68kg i podnoszę 105kg na klatę. ćwiczę już 1,5 roku. Co mam zrobić żeby więcej podnosić ? Jakie serie mam wykonywać ??

Za około 2 miesiące skończę 16 lat, czy mogę zacząć ćwiczyć od teraz ? Jeśli tak to ile brać na klatę ?

pomozenie mi?? moj staz to 4 miechy. na klate dokladnie nie wiem ile biore bo mam tylko 60 kg obciazenia ale na serie 55 cwicze.... piszcie czekam

Witam mam pytanie czy pomoglo by mi cos bolic 6000 biore 45 na klate waze 47 mam 160 wzrostu napiszcie mi czy da to cos

chciałem się dowiedzieć jak dokładnie robi sie zastrzyk w trica a jak w klate. bardzo prosze o odpowiedz (mile widziane zdięcie)

Kto napisze mi diete bym miał ladny brzuch i klate, chcialbym plan diety i plan cwiczen, jesli mam cos napisac o sobie to napisze, lecz nie wiem co

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

Siemka,czy pompki na poreczach to cwiczenie bardziej na klate czy na triceps??szukam po necie roznych filmikow i wszedzie mowia co innego.z gory dzieki

Jak to możliwe że na dipa na maxa wezme 100 kg +moja waga 90 kg, a na klate tylko 110 kg.. Wyciskania nie robie zbyt często, no ale I tak powinienem wziasc znacznie więcej..

witam cwicze 3 razy w tygodniu Pn, śr ,Pt i mam pytanie czy moge cwiczyc plecy w poniedziałek a klate w ostatni dzien piatek ,czy przez to efekty treningu klaty nie beda mniejsze?

http://allegro.pl/item1195581899_pvl_fit_foods_mutant_mass_6_8_kg_sex_erekton_ups0.html ja mam 15 lat i mam 32cm w bicu pakuje od podstawówki 5klasy haha na klate biore 56kg x 8

WItam ile powinna trwac przerewa między seriami ? Na klate wykonuje 10-12 powtórzeń max. Na biceps 13-15. itd innych parti nie bede pisał.

Siema , Mam wielką prośbę ., Che nabrać siły , A dokładniej wyciskanie na klatę ....

chciał bym miec mocniejszy cios szczegolnie chodzi mi o to :) nie mam jak załatwic sprzetu wiec. chce miec umiesniona klate i biceps jak cwiczyc bez sprzetu??

Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ?

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

Witam, mam takie pytanie, czy przy parametrach 64kg/185cm, 45/50 kg na klatę to dobry wynik ? Zmieniony przez - fartlow10 w dniu 2014-02-14 19:28:37

Jak rozbudowac klate przy mostku. Pozostała część jest rowinięta nie moge rozbudowac jej przy mostku

Siema czy jak ćwiczę w 1 dniu klatę czy mogę robić tez trica czy trzeba bica ?jak czytałem na forum zawsze z klata robią bica