klatę

[...] nogach 4x10 Barki Wycisk sprzed klaty stojąc 4x12 Unoszenie hantli bokiem 4x12 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12 Łydki Wspięcia na palce siedząc 4x25 Pytania Dlaczego klatę robić w poniedziałek ? wtedy cała polska robi klatkę i jest się ciężko dopchać Czy mogę w ramionach i barkach dodać jakieś serie łączone? Te 3 partie są moim [...]

FBW - tylko dla CiebieSkoro i tak chcesz klate robic 3 razy tyd Eh...

Dzieki Panowie nie spodziewalem sie tak pozytywnych komentarzy przpd pokaze jak ogole klate i zgubie troche brzuszka bo diety nie bylo, typowo co pod reka zeby sila byla tak to sobie tlumacze

musisz byc mega koksem zeby po 1 prostym w klate kolesie sie bali

to daj, że machasz 500 na klatę

jak robisz klatę i na czym lecisz? :P btw. spojrz do mojego profilu i obczaj zdjecie :D lol zyły nam się tak samo układają na łapach xd Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-12-14 21:40:03

A Ty ile w ogóle na klatę ciśniesz, że taki mONdry jesteś

Ziom powiedz nauczycielce że jak weźmie od ciebie więcej na klatę to napiszesz tą pracę

mój lepszy 72 serie na klatę i 72 serie na bica tygodniowo nawet nie, bo 4 treningi w tygodniu, to 144 serie Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-18 19:24:10

wezcie poradzcie cos na tA klate bo mam ten sa\m problem. jaki trening najlepszy zeby bardziej rozbudowac gorna czesc klatki. ja jestem za silikonami:P jutro do chirurga/ ps troche nie wyrazne te fotyy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-21 23:58:21

mój brat ma 13 lat i też 45kg bierze na klate i wyglada na siłowni jak odludek, jakby miał zrobić barki czy martwy ciąg to chyba by się złamał.Tutaj żadna dieta dziecku nie pomoże możecie mu wkręcać ile się da cwicz jak umiesz a w wieku 15-16 lat minimum, zacznij normalne treningi... + dla Ciebie za to że już takie fora czytasz, może nawet [...]

"to ty nie wiedziałeś że jak ktoś bierze więcej na klate od ciebie to jest silniejszy od ciebie i lepiej sie bije???" tekst mojego kolegi

Mocny dobrze jest łapa i bark konkretne, klate chyba tez poprawiles

massacra pamietam kiedys fote miales za***iscie docieta klateco nie zmienia faktu ze forma ok

Tak. Twoj kolega miał racje .. popękały Ci naczyńka krwoniosne .. mój kolga dostał kiedys Frona(kopa z buta) w klate (w mostek) i się zaczął dusic gdyby nie nauczyciel udusił by sie (jakies 10 sec i po nim by było) był tak strasznie czerwony . i pozniej gdy "ochłonął" pozostały mu takie kropki wszędzie prawie jak Piegi .. zeszło mu [...]

pozdro & poćwicz dzięki a ja myślałem, że to bez fata zresztą, ile ty masz sprzętu, ile ja A ILE NA KLATE CIŚNIESZ, ŻE TAKI MONDRY JESTEŚ??

Od wszystkich mięśni; klata, plecy, tric. Bokserzy zawsze dobrze rozwinięte plecy mają, tak zauważyłem. Kumpel nie wiem czy 60kg wziąłby na klate, a ma bardzo szybką ręke, tzn. rzuca bardzo daleko itp. ****e w łapie jak na jego wygląd ma bardzo mocną.

Z tymi sterydami to nie jest wcale taki zły pomysł :) Proponuje Winstrol ... Działa też dobrze na chormony właśnie wzrostu ... Przytyjesz z 5 kg no i z wzrostem nic nie wiadomo :D Wzrost jest to proces długo trwały :) Mój kumpel w wieku 15 lat był dostć niski i przyładował właśnie winstrol ... 12 cm w ciągu wakacji poszedł w góre ... Na ciele miał [...]

nie wiem czy to nie jakas prowokacja 35m rzuca sie w 4-5 klasie podstawowki (10-12 lat) a nie 18 masz 50kg masy a na klate wyciskasz 38cm w o mnie wpisujesz ze nie umiesz rzucac pilka palantowa no kvrwa albo ja dziwnie rozumuje albo ktos sobie jaja robi

rzeczywiście klate zrobiłes swietna wiec pytanie jak ją ćwiczyłes?? pytam bo potrzebuje rady aby powiekszyc obowy swojej z góry dzieki