klatę

moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo

moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo wyj**ane mam, czas na regeneracje umyslu, nawet mi z tym dobrze, aczkolwiek minal 1 dzien. Zaluje tylko zakupu butow tygrysicy i [...]

Dobra, przyjmę to na klatę, a wiesz, że mam ją niczego sobie. wezme też to na cycki :-)

No to zobaczcie moją rozmówke jaką przed chwilą odbyłem %-) Ra - ja Albert: - znajomy Albert (Hell) od kiedy jestes takim znawcą fachu dja ? tak z ciekawości-bez spiny Ra ja? a kiedy tak powiedziałem? kiedy cokolwiek tak stwierdziłem? Albert (Hell) chciałbym zobaczyć jak podnosisz 5 kg na klate na siłowni Czy widzisz tutaj gdzieś [...]

Witam. Mam 14 lat waże mało bo jedynie 55 kg. Jem dużo ale cały czas rosne. Mam 180 cm wzrostu. Mam kilka pytań. Jestem w okresie dojrzewania i od pewnego czasu ćwicze. Nie mam zamiaru narazie prowadzić żadnych diet tylko poprostu starać sie odżywiać zdrowo. Nie mam zamiaru brać tych planów treningowych z pierwszy rok treningów, ponieważ są one [...]

Klatę też trenujesz 20 razy tygodniowo? Brzuch to też mięsień. Mięśnie proste brzucha uwidaczniają się, gdy masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak masz oponkę, to choćbyś do emerytury robił "total abs" to nawet zarysu nie zobaczysz ;) Chcesz brzuch? Zrzuć tłuszcz

Nie żebym się czepiał, ale masz jeszcze słabą bardzo klatę. Tu nie ma mowy o kiepskim doborze ćwiczeń czy genetyce: Ty musisz ją jeszcze mocno dopakować:) I dopiero po jakimś czasie da się ponownie ocenić. Imo teraz to byloby gdybanie

[...] 55 12 30 60 14 Wspiętki 40-40-50-60 Prosiłbym o konkretne porady, wskazówki oraz rozwiązania oparte na własnych doświadczeniach jak zmotywować klatę to rośnięcia. Czy warto spróbować klatę rozłożyć na 2 dni, czy jednak ją nie katować tak, czy może drop set, sztanga czy sztangielki? Cokolwiek co przybliży mnie do [...]

[...] mam wadę postawy i hooyowo wygląda kręgosłup który wystaje na tle mięśni, tak z waszego doświadczenia jakie na prostowniki grzbietu 4. Lepsze efekty będą gry złapie za sztangę i zrobię skos na klatę? czy hantelkami? gdzię będą lepsze efekty? To tyle sory, że tak dużo i może niektórzy niezrozumieją, ale z góry dziękuje za poświęcony czas:3

na klate z jakies 2-3 tyg temu zanim wskoczylem na bombe j**lem 100 na lajcie raz. martwy ciag u mnie lezy robilem przez jakies 3 tygodnie ciezarem 60kg okolo i pozniej caly tydzien bol w plecach tak ze nie moglem stac wiec to cwiczenie nie jest dla mnie poniewaz za malego dzieciaka spadlem prosto na kregoslup i do teraz to czuje. przysiady [...]

Chcesz zastąpić ćwiczenie na brzuch, ćwiczeniem na klatę? dobrze rozumiem?

czlowiek ledwo zywy po robocie a tu trzeba isc klate pakowac. do laski mialem isc pozniej ale cos marudzi ze chora a mi sie spieszyc z silownia tez nie chce i olewam.moze w koncu sie wyspie i odzyskam zycuiowa energie bo gdzies w tym tygodniu mi uciekla.

Witam :) Mam 14 lat i chodzę na siłownie już 6 miesięcy, chciałbym zobaczyć wasze opinie na temat moich "efektów czy coś takiego". Zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ mam kontuzje i czekam na operacje kolana, chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, ale w tym jest problem, że nie mogę biegac przez to kolano :/. Na początku brałem 30 kg na klate, a [...]

kajdan to co lepiej jakby nie ćwiczył tylko siedział przed kompem te 3 lata? Do autora jest dobrze 140 kg na klate dobry wynik :D

kolko glownie rozwija brzuch, klate, miesnie grzbietu, przydaloby sie sporo cwiczen wiecej dodac

[...] Obliques, coś w tym podciąganiu jest bo od początku ono średnio mi idzie. Czasami mam wrażenie, ze pomimo tego, że wiszę to barki lecą mi do przodu. Pomimo, ze wypinam klatę to barki lecą. Staram się to korygować, kończę wtedy podciąganie i jedynie się opuszczam. Dobrze mi się robiło opuszczanie szeroko, wtedy nie było problemu barków i [...]

Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ?

Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ? nie nie ma jeszcze tam gdzie ja 'chodzę' oglądać \-) ale właśnie,podobny film francuski oglądałem wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=TnohGSCz46w Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-21 22:29:50

Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ? I kortyzol leci ;x

Rozpiętki jeszcze dodatkowo? Nie za dużo na klatę będzie 15 serii? Pompki na poręczach chce dać jako pierwsze, bo to ćwiczenie mi słabo idzie, jako pierwsze wiem że jestem w stanie zrobić te 4 serie tak jak trzeba, potem nie będę mieć sił. Martwy dam jako drugie ćwiczenie. Jeszcze coś dorzucać? Mam już 16 serii na plecach. Triceps dam wyciskanie [...]