jak sadzicie czy na lawce skosnej w dol ktora sluzy do robienia brzuszkow da sie wyciskac na klate glowa w dol?? juz tak kiedys probowalem ale nie czulem klaty ani troche, zamaist niej triceps dostawal po garach Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-12-03 19:16:57
miketyson jak cwicze na barki na suwnicy to pochylam troche glowe do przodu to dobrze? Czy dalej podsunac sie do tylu z laweczka troche, zeby glowa byla prosta niepochylona? ROB TAK BY RUCH BYL NATURALNY. CWICZYSZ SZYJE CZY BARKI?? klocek16 Mam pytanie do was. Przy cwiczeniu klatki /wyciskanie hantelek na laweczce(skos-45stopni)/ [...]
Wodyn czyli trening: Klata tric Plecy Bic Barki Nogi Klata Tric Plecy Bic nie lamie zadnej z Twoich zasad? nie ma bicepsu dzien po plecach ani trica dzien po klacie. nie ma barkow po tricepsie... moze tak byc?? edit: mam lordoze ledzwiowa, czyli wklesy dol plecow i jakby wystajacy brzuch.*****owo to wygadla strasznie. wiec jelsi zaczne robic [...]
jestem znowu... Wiec poki co drazymy podzial... To tylko szkic, ale nie widze juz za duzo mozliosci na co innego... D1: -klata mocno (wyc pierwsze) -barki srednio-lekko -bez tylnych-(izolowane pierwsze) -triceps: ruchy w kierunku dolu, wyciagi gorne, dosc mocno D2: -gorne plecy mocno -srodkowe plecy srednio -tylne barki srednio -biceps: [...]
1. jak robie unoszenie sztangielek w lezeniu przodem na alweczece pod katem na tylni akton barkow to jak unosic te rece zeby tylni akton dobrze pracowal, niech ktos mi to wytlumaczy jesli moze, lokcie maja byc na lini barkow ja nieczuje tego tylniego aktonu? 2. jak robie na bicepy obojetnie jakie cwiczenie to ramiona do konca wyprostowywac, czy [...]
1. jak robie unoszenie sztangielek w lezeniu przodem na alweczece pod katem na tylni akton barkow to jak unosic te rece zeby tylni akton dobrze pracowal, niech ktos mi to wytlumaczy jesli moze, lokcie maja byc na lini barkow ja nieczuje tego tylniego aktonu? normalnie kladziesz sie i unoszisz najlepiej jak bys mial przed soba lustro i mogl [...]
jak robie wioslowanie sztangielka to musi byc do podporu plaska laweczka czy moze byc laweczka pod katem? przeszkadza mi troche noga w wioslowaniu musze ja do tylu daleko dac i jak sie podpieram reka to troche reka boli i niemoge lopatek sciagnac, jak na klate robie to moga sciagnac lopatki a jak robie wioslowanie to nie, komp mi sie chrzani i [...]
Czy przy treningu 5-10-15 cwiczymy klate tylko na ławie prostej? Czy trening musi być rozstawiony z innymi grupami mięśniowymi tak jak u ciebie? Przyznam bardzo ciekawy art
Jak mozna w tak mlodym wieku tyle cisnac?? Ja cwiczylem rok w wieku 16 lat, waze tyle co Ty a sila z 50kg do 68 w wycisku skoczyla. Moze dlatego ze zbyt duzo cwiczylem na klate (2 razy w tygodniu po 5 cwiczen po 4 serie, a do tego nie cwiczylem praktycznie barkow ani tricow)???
Wiem cos o tym,tez na taka silke smigalem. Teksty padaly: -Mały co dzisiaj robisz? -****a,tylko klate,trica bym zrobil,ale musze po karpia jechac... Edit.A ja tanczyc chce,moze,moze,moze nauuuczysz mnie,ja tanczyc,ja tanczyc chce! Dobra nutke zapodales Piciu:-* Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-10 17:29:15
PODSUMOWANIE: Dzis ostatni trening a raczej bicie rekordu 20/10 60/6 80/3 100/2 120/1 no i potem postanowilem zaczac od 140 kg ktore poszlo dosc lekko od 145kg zaczolem krecic filmik niestety tutej juz zabraklo zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem [...]
Moja wrazenie jest zdeczka inne...Tzn. zgadzam sie z Toba, ze pilka najblizej bramki byla w momencie gdy po odbiciu leciala do gory pod poprzeczke...To nie podlega dyskusji.Jednak sadze, ze calym obwodem nie bylo szans zeby przekroczyla W ogole jak Zalayeta przyjala ta pilke? zeby tak ja odbic, musialby miec kwadratowa klate PS: nawet bez tego [...]
JA NIE MAM NIC PRZECIW,ANI ZA DEPILACJA....KAZDY UWAZA I ROBI JAK MU SIE PODOBA I JAK MU ODPOWIADA... JA OSOBISCIE DEPILUJE KLATE I PACHY I ŁONO I JAJKA... PO PIERWSZE CHIGIENICZNE A PO DRUGIE TRENUJE ZAPASY I BJJ I WKURZA MNIE JAK WALKA BEZ KOSZULEK A TU KOLESIOWI JEZDZISZ W GARDZIE RYJEM PO WLOSACH NA KLACIE I CI ZOSTAJA MIEDZY ZEBAMI;)))
'Bo kazdy kto bierze Mete tak jak pisali koledzy w innych postach mysla tylko o rozwoju klatki i bicepsu' jezuuuuuu bo sa rozne rodzaje mety jedne na biceps i klate a inne np na triceps i lydki np bicepsol, testosterol, bionabol to srodki z najwyzszej polki, wrecz spod lady wogole pol roku to zawczesnie na saa
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
