klatę

oczywiscie do tego wczesniejszego posta to ma laweczce na klate bralem ...

mi CREAFUSION duzo dalo. masa skoczyla mi z 83 do 90 po pierwszej puszcze (mam jeszcze druga). biore bez fazy nasycenia i uwazam ze tak jest lepiej. sila mi poszla z 75 kg do 85 kg na klate po tej pierwszej puszcze. w sumie 3 tygodnie jedna puszka i zadowalajace efekty. v3gas uwazam ze jestes w bledzie mowiac ze np jabczan kreatyny to pic na [...]

Tak. Rozpiętki są ćwiczeniem na klate także nie musisz ich dopisywać. I ja napisałem przykładowe dni treningów, chodzi o to tylko zeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu .

masz 17 lat i już masz tak zarośniętą klatę że wyglądasz jak niexwieć ... hmmmm powiem tak ... daj pan spokoj

mottor wlasciwie masz racje z tym poczatkujacym :DDDD chociaz niektorzy beda przez 3-4 lata poczatkujacymi :P btw. mi szybciej ida ostantio centymetry w klacie a nizeli kilogrami na klate :D bo w takim razie brakuje mi do nie-poczatkujacego 25kg dawno mnie tu nie bylo :P... wyrosliscie troche :P

Bajanek ja uwazam ze jesli straciles tak szybko ta mase to nie byla to stala masa i odrobisz ja w tydzien kiedy zaczniesz normalnie jejsc. Kozik takiej teorii nie znales bo ja ją sam wymyslilem, wydaje mi sie ona bardziej miarodajna niz to czy ktos wezmie 100 na klate, albo ze bedzie mial 40 w lapie to jest niby srednio zaawansowany. Ktos moze [...]

:) jak chcesz to zgolic sobie mozesz wszystko na głowie nogach rekach na klate na tyłku. To twoje ciało przecież nie? więc po co ci opoinia innych jak tobie bedzie z tym wygodniej to czemu nie. A propos znalazłam krem do depilacji dla panów jakby ktoś sie pokusił. Nie wiemdziałam gdzie to qwrzucić a pamietałam że dużó o depilacji panow czytałam [...]

ee ja tam dopiero czulem powera jak za***alem sobie 5 tab i popijalem gorzałom odrazu na klate 250kg i jazda

tak, ja brałem 100 bionabolu, żadnych ubocznych nie miałem , ale efektów i też nie miałem. Około 4 kg masy ci pojdzie jak bedziesz sporo jadł i 5-8 kg na klate. 10 kg to wszystko. Nie polecam ci tego brać, takie same efekty bedziesz mieć po zwykłej kreatynie i jakimś gainerku. Wez 100 mety + 10 omki + 5 prolongatum - po 3,4 tygodniach tego cyku [...]

Ja mam 15 lat mam 177 wzrostu waże 57 kg. i wyciskam na klate 60 kg. Ćwicze już prawie 3 miesiące ?? Czy to dobry wynik??

druzynowo machalismy na ilosc powtorzen na klate (35-40kg sam nei wiem dokladnie) machnalem 60 razy ale ostatniego nei zaliczyli czyli 59 mialem najwiecej oczywiscie troszke z***alem bo za szybko machalem. jeden kumpel w druzynie mail 24 razy a drogi 14 razy a kolesie machali wszyscy po ok 40 razy . pozniej indywidualnie wycisk na ilosc [...]

po tych 60 razach 35-40kg to juz musiałeś mieć zmachaną klate ... a tak wogule to czemu tylko klata? a gdzie przysiady i martwe ciągi? co to za lameria

W te dni wolne własnie macham 10 razy na bica i wyciskam raz z 10 razy na klate (obciązenia ok. 60% max) , czy to pasi. Jeszcze jedno pytanko trenuje na mase , waze z 62kg, ile bym musiał wpierniczyc białka dziennie zeby były jako takie przyrosty?

hehe wiesz mialem rozne akcje.. tzn wy***.alem sie na cyklu puzniej cos mi na mozg siadlo i na karate sie zapisalem.. olalem silke plus ten caly wisilke na treningach i sie schudlo.. puzniej fetka..;) ospa i jakos tak wyszlo.. ale pomimo wszytsko jestem b z siebie zadowolony2 lata temu wazylem 49kg;) i mialem jakies 29cm w lapce.. 36kg rekordzik [...]

Yarekbboy: kaptury mam małe - wkurza mnie to, ale ćwiczę na nie. Ale tak jak mówiłeć napiołem najszersze i klate dlatego nie widać. Kurde bicki mam małe 36 cm, ale nie widać ****. Plecki nie ćwicze , zacznę od września

piszesz zle bo cwiczac boks mozna spokojnie mase zbudowac tylko chodzi o to jaka i na ile jestes w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko [...]

Mam 179 cm wzrostu waże bodajże 67-68 mam i wyciskam na klate 70 kg. Widze to średnia w tym poście. A wydawało mi sie żę jestem pakerny :]

no wiec 63 na klate,martwy ciąg 103 kg i na inne to nie probowalem a cwiczylem sobie z 3 miechy i to w zime pozdrawiam

NO to ci powiem jak. Po pierwsze wszyscy powazniejsi fighterzy maja caly powazny sztab ludzi stojacych za nimi i myslacych o tym co robic zeby bylo dobrze.PO drugie oni nie cwicza na silowni tak jak to robi wiekszosc osob chodzacych na silownie. Nie wykonuja treningu kulturystycznego ani zadnego tam dynamicznego. Jezeli juz trenuja na silowni to [...]

co serie przerwa. Chłopaki dziś zrypałem wyciskanie na klate opuszczałem za wysoko i prostowałem ręce w łokciach , nie zatrzymywałem na dole itp nie wiem co sie stało , byłęm za bardzo rozkojażony. <płacze> następnym razem musze sie lepiej skoncentrować bo teraz nie było takiej pompy . Ale jest jeden +, używam jako ławki skośnej [...]