klatę

400 total to akurat 200 na klatę i reszta po 100 %-)

Może coś w tym jest, ja też usłyszałem dużo propsów na temat sylwetki Nawet jak ostatnią babe waliłem i byłem z góry to propsowała barki i klate

120 na klate 150 siad 150 martwy i już sie więcej nie opłaca napinać nad siłownią, bo wysiłek w nią włożony nie będzie współmierny do efektów jakie to da w sportach walki

http://www.youtube.com/watch?v=x-d2dlbmRsk&ab_channel=AlexanderGrace Typ coś w filmikach pyerdoli o relacjach z kobietami i ludźmi, mógłby te kłaki tłuste chociaż uczesać i klate ogolić xD

Chong Li z Krwawego sportu miał dobrze doyebaną klatę też https://i1.wp.com/www.bulletproofaction.com/wp-content/uploads/2019/06/bs-2.jpg?w=320&ssl=1

[...] przypadku ciężarem własnego ciała niż jedno powtórzenie lub nawet jedno niecałe i słabo technicznie. Ciężko zbudować cokolwiek robiąc jedno powtórzenie imo. To tak jakbym klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8. No z asekurowaniem shooto to jest czasem problem, bo niektórzy ludzie słabo to robią. [...]

[...] w 48h > Po wybiciu ostatnich feministek Marian natychmiast formuje nowy Rząd RP > O powołaniach ministerialnych nie decyduje wykształcenie, tylko ile kto wyciśnie na klatę > Wymagania te skutkują najniższą średnią wieku ministrów w historii. Idą młodzi! > Nowo powołany rząd w ciągu kilku godzin likwiduje zbędną biurokrację wyrzucając [...]

dla ostatniej to nawet zrobiłem serie AMRAP wyciskania na klate na 13 powtórzeń

Niby duzo powtórzeń est bardziej na wytrzymałość niż siłe maxymalną, ale mięśnie też sie zbudują, widziałem badania jak sie różni budowanie mięśni przy duzym ciezarze i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom [...]

[...] będzie. Wojownik z samego serca Afryki, na co dzień siłujący się ze słoniami czy tam innymi nosorożcami vs biały wojownik z północy na co dzień biorący milion na klatę. Kawule jeszcze jakby tańce afrykańskie dali na wejściu u murzyna, a Pudzian wyjdzie przy śpiewającym Krystianie "Słowiański wiatr" i milion ppv nabite. A tak na serio [...]

p******e te studia i januszexy też, wyebalem dzisiaj 135kg na klatę i postanowiłem zostać influencerem. W końcu zajmę się uczciwą robotą.

20 kg na klatę? To co ty na zanik mięśni cierpisz? Tyle wycisnę spoko na kilka razy nawet.

wyciskanie na klate = siła uderzenia? chyba nie...

co ty gadasz, naturalny AJ the polish american na redukcji pod scene zrobił rekord zyciowy 160 na klate a to wszystko dlatego, ze ma ojca murzyna

W kilka lat sie ogarnie okło 100kg na żyle bez nawet tygodnia bycia zalanym? i wyperdoli sie 160kg na klate po skrajnej redukcji pod scene kulturystyczna? to zayebisty gen, boje sie co by było jakby typ na towar wszedł, bo wtedy wszystkie rekordy swiata wygrane

[...] co odzyskałem co straciłem ale nie będziemy wchodzić w filozofie natomiast nawiązując do sportu to ja uprawiam w miarę regularnie jakąś rekreację pochwalę się już mam prawie klatę na równo z brzuchem jeszcze parę miesięcy i będę przypominał człowieka a stres no typowy przy początkach działalności oprócz pracy właściwej jeszcze jest 158 różnych [...]

no, ona do mnie napisała jak wstawilem goło klate na instagram Nie mam danych oficjalnych ale strzelam, że jednak nie skreślają, baby lubią emocje i przemocowców, do pewnego momentu

no, ona do mnie napisała jak wstawilem goło klate na instagram Potężna broń, nie wiem czemu jej nie stosuje. Baby wrzucają dupy to my klaty. Nawet redpillowe murzyny mówią o tym

no, ona do mnie napisała jak wstawilem goło klate na instagram Potężna broń, nie wiem czemu jej nie stosuje. Baby wrzucają dupy to my klaty. Nawet redpillowe murzyny mówią o tym Też nie wiem ale polecam, nagle wzrasta ilosc atencji wsrod kobiet i gejów

[...] przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma spędzania wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10