klatę

18wila87 moim zdaniem ma genetycznie fajna klate, nie zrobisz tego na pompkach nie ma najmniejszych szans, zobacz jak szeroko ma rozciagniete platy, widac od razu ze chlopak robi rozpietki ale na sztangielkacha nie silowe rozciaganie na linkach, to nie taka prosta sprawa tak zrobic zeby taki ksztalt uzyskac, a co do wysylania sobie zdjecia swoich [...]

Czy moglby mi ktos podsunac jakis plan cwiczen?Problem jest taki ze mam tylko sama sztange 40kg;// Cwicze w domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore [...]

Hmm... mam to samo, tzn. "dołek" między lewym cycem a prawym + do tego prawa strona o jakiś 1cm bardziej wypukła, pewnie skolioza ;X Jestem chudy przez co to widać, ale jak już wyżej ktoś napisał trzeba zmasować klatę i będzie coraz lepiej. Dlatego trening klatki staram się robić wręcz z precyzją chirurga

Jestem po tygodniu cyklu. Dziś wycisnąłem 5kg więcej na klatę. Przy katarze to i tak chyba dobrze. Jadę dalej^^

ja wam pokaze jaki ja mam plan na siłowni na mase: *Poniedzialek: 1.Klata skos:4 serie(10,8,8,6powtorzen) 2.Rozpiętki na atlasie:4 serie po 12 powtorzen 3.Biceps na modlitewniku:5 seri po 12 powtorzen 4.Biceps stojac w podporze na kolanku 5 seri po 15 pow. 5.Przedramiona 2 cwiczenia 3 serie po 20 pow. *Środa: 1.motyle 10 seri po 10 powtorzen [...]

Czy ktos przestanie zajmowac sie tym kazikiem i odpowie mi na moje jakze proste DLA WAS pytanie czy polecacie stosowac regresje na inne partie miesni bo na klate dziala bardzo dobrze lecz czy na inne tez np na bicepsa?? pozdrawiam

pokaż klatę.

http://www.sfd.pl/-t398433.html tu wszystko opisałem,aktualne foty na stronie 3 bodajże i w profilu powiem tak, jak nie patrzyłem na to co jem to wogóle nie było wyników, teraz od 5 miechów trzymam porządnie michę i efekty są, trochę zawdzieczam to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / [...]

tak bylem u lekarza i dal mi cos na zapalenie stawu (po tym przestało bolec) i glukozaminę +msm ale to mam tez w artroxie zastanawia mnie to tylko czemu sie miesien nie rozwija artro stosuje juz jakis czas i w dalszym ciagu czasami mi skrzypi staw a miesien w dalszym ciagu stoi w miejscu jest to uciazliwe bo przy seriach z duzym ciezarem nie [...]

leon1906 pisze prawde znam goscia bo chodzilem z nim na silke i jest tak na klate nie wyciska 200 tylko przy 160 juz mial ciezko bo mial zerwany miesien klatki, miesien bicepsa i wogole kontuzji troche a ostatnio jak robil przysiady mial cos okolo 200kg na sztandze chyba ale dokladnie niewiem zsunela sie mu sztanga z pleców i wy***ało mu cały [...]

Na klate robię: -wyciskanie w skosie regresja x4 -wyciskanie hantli w skosie stały x3 -wyciskanie płasko progresja x4(o ile mam siły) -rozpiętki płasko stały x3 Mam coś wyrzucić, zmienić kolejność a może zmienić któreś ćw.? pewnie przesadziłem z seriami ale czytałem, że większe grypy potrzebyją dużo serii i stąd taka ilość;p Dzięki za pomoc;)

zwrocmy uwage ze kazdy ma inne predyspozycje genetyczne, jeden wiekszy bic drugi mniejszy bic ale za to nadgania znacznie tricem drugi znow ma wielką klate a drugi mała ale znow nadgania plecami. 40cm w kablu nie jest rowne 40cm w kablu moim zdaniem, kazdy ma inna genetyke.

Mam 178. A kąt ramiona tworzą coś około 90 stopni, ale zawsze po treningu czuję nie tylko klatę ale też triceps :( No chyba, że to normalne :)

ciekawy temacik, napewno zmobilizuje niejednych :D Nawiązujac do tematu to też znam pewnego typka. Gdy chodził do naszego gimnazjum miał około 182 cm i ważył perfidnie z 55 kg. Potem skołował se siłke, zaczął ćwiczyć i brac co popadnieTo było jakieś 2 lata temu. Nie wnikam co brał ale napewno z 200 mety i z 10 strzałów OmyTeraz typek waży grubo [...]

czy ta czarna ma 16 lat to ja nie wiem ale wiem ze ma fajną klate

Radziu było WTF???? Jaa zrobiłes w FBW 6 serii na klate na jednym treningu i wogóle dziwnie jakos

Klate miałeś *****ską duży progress

pozatym mam kumpla co ma 189 cm wzrostu 103 kg i 45 na łapie , klate i nogi jak smok , trenował wiosła od dzieciństwa i z tego co wiem jest czysty jak łza , pozatym chodzi ze mna do klasy juz 3 rok i co nieco sie o nim wie ... wiec wnoisek jast taki

gregory ja mam 20 lat to jak robisz ta klate bo to moj najslabiej rozwiniety miesien moze nie bede musial tyle czasu czekac by sie nauczyc ja robic

ty wczoraj do mnie gosc dzwonil,i mowi: - czlowieku kurva jaka jazda,to ja 6 lat cwiczylem na sucho niepotzrebnie ,efekty straszne,sila w gore 25 kilo na klate na wadze juz 2 kilo w gore,zero zalewania,kosmos,super sie czuje jakby byl na jakims cocaine,radosc zycia itp,dawka 30mg