klatę

DETEKTYW jak na sowje wymiary to słaby jestes. na klate 100 kg w seriech mój kumpel z siłki ma 19 lat i robi serie wiekszym ciezarem i nie brał koxu

a ja bilem dzis rekord w przysiadzie a raczej chcialem go ustanowic bo nigdy nie probowalem na max i jakos sie zawachalem czy cos juz sam nie weim co sie stalo i złozylem sie jak ksiazka myslalem ze kregoslup mi pekl wszystko zaczelo strzelac okropne uczucie i do tego bylem sam na siłce w ostatniej chwili zwaleilem anklad z jednej strony i [...]

No piekna sila, chyba tez sie pobawie ruskimi odzywkami . Lap soga za sile, tylko masz troche zbednej masy. A ile machasz na przysiad i czemu tak slabo ciag jak na twoja wage to cienko troche. No ale wyciskanie na klate kurde 160 to w***** duzo.

przy Twoim wyglądzie 160 na klate ktore wpisałeś w profilu wydaje się podejrzane,może się myle.jeden raz wyciskasz tyle czy robisz kilka powtórzeń?

Wielebny jak mierzył klate to owinoł sie tym centymetrem jak mumia hahahhahahahhahahhahhah p.s jest wielbładem a nie mumia

cwicze teraz 3 miesiac mam 172 wzrostu i waze 82,5 kg wczesniej bylo 70 kg wymiary biceps 41,klata 113,udo 61 pas no co tu duzo mowic kobieta mnie troche podtuczyla przed treningami :D cwiczylem 4 razy w tyg ale poniewaz pracuje przechodze na 3 dniowy plan a co do sily to sporo poszlo tylko nie wiem ile :) zaczynalem jak chyba kazdy a teraz tam [...]

ja tam gole klate pachy nogi to tylko jak jest gorąco i sie je opaliestetyka musi byc a jak

Klate włąśnie zmierzyłem, jest dokładnie 113 bez pompy więc zawyrzyłem te 2 cm, dlatego mogło tak wyjść bo robiłem je samowyzwalaczem a aparat był pod kątem z dołu, a od spodu wydają się być wybrakowane, od góry widać kawałek mięsa. Z rzeźbą jeszcze poczekam

Siema all.Ja zaczynałem jak mialem 15 lat z tym ze w wakacje,zimowisko miałem przerwe a podrodze byly jeszcze imprezy wiec troche sie pilo bakało i wyniki sa marne :(.Waże 65kg Serie na klate robie takie 12x50,10x55,8x606x65.Coś mam problemy z przytyciem chyba musze jakies odzywy zapodac.

teraz chce zlapac nasepny poziom chcial bym do konca lutego na klate dygnac 120 kg moze sie uda dzisiaj moze zrobie sobie fotka bez koszulki..jak wroce z silowni bo wtedy lepiej wygladam...hihi...

oja... stary, jaja sobie robisz w tym poscie czy serio pytasz? bo ten twoj plan jest centralnie z dupy wziety... Chcesz budowac mase czy robic rzezbe ? Po co ci tyle powtorzen 33 w seri na klate i 50 gdzies tam, to troche za duzo

Przeczytałem jeszcze raz i zauwazyłem teraz ze szybko a nie łatwo a co do klaty to próbowałem wiele cwiczen, ale niestety to chyba pompki najbardziej na mnie działają, chociaż dzisiaj po wczorajszym cwiczeniu na klate odczuwam letkie palenie tych mięsni, więc jednak możliwe ze kiedyś cwiczyłem zle technicznie, a teraz poprawiłem technike I mam [...]

15,5 roq 30,5 w bicu 90 w klacie na klate 55 kg (wiem ze biednie ) Cwicze ponad miesiac 3 x w tyg. Moj trening WTOREK - PLECY, KAPTURY, BICEPS -Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 4x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego nachwytem 4 x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego uchwyt neutralny 4 x 12,12,10,8 -Szrugsy 4x 12 - Modlitewnik, [...]

Flea, klatę widac i bez pokazywania. A który karateka będzie kopał aby zaimponować dziewczynie? a bez tego nie poznasz. no i ty się znasz na tym, a co z dziewczynami , które nie mają pojącia?

killer zawsze w soboty chyba jezdzi po pasze (25kg) hehehe Ja mam zastoj! na klate! kiedys tyle samo powtorzen robilem z wiekszym obciazeniem!

Wachul z tym wyciskiem jest mozliwe, znam jednego kola co wazy 64kg a ***ie 140kg na klate, bardzo dziwnie to wyglada . Widzialem nowe foty Lukomena teraz jest przebykiem wazy ponad stowe.

jak miesien piersiowy jest ladnie wyksztalcony (wyrosniety) w wewnetrznej czesci, to pomiedzy cyckami masz rowa. i tak ma byc. tak jest ladnie. kazdy chce miec rowa miedzy cyckami. jak sie ma slabo wyrosnieta klate, albo otluszczona, albo jedno i drugie, to rowa nie ma. i to by bylo na tyle. :)

Siemanko zapodaj jaki masz trening na klate jestem tylko ciekaw a i zapodaj jakies nowe foty i sogacz oczywiscie 4 you

ja jak cwiczyl;em klate z barki to jestem bardzo slaby wtedy na barki i robi sie znacznie mniej powtorzen wiec nie polecam

Czesc zgnitki ktos tam mnie prosil zebym nagral filmik jak wyciskam 150 kg to uwierzy...wiec nakrecilem jak wyciskam 2x 155, sorki ze tylko tyle ale nie bylem miesiac na silce i na potrzbey fulmu poszlem wczoraj zrobic klate i mam takie ****a zakwasy ze ała załaczam fotke przedstawiajaca ciezary, tylko proszeeeeeeee.....nie mowcie ze ze styropianu [...]