klatę

zle strasznie klate chcesz rzezbic chyba a inne grupy maja nabrac masy tak wynika z twojego planu za duzo seri na klate

szkoda że niemam cyfrówki bym wam pokazał kilka motywów paszczat to jeszcze nic potrafie podobnie jak paszczak z tymi łokciami tylko że nie aż tak potrafie wysuwać łopatki potrafie zrobić tak ze zaraz mam zapadniętą klate potrafie zrobić tak że w kolanie rzepka mi się przestawia kciukiem dotknąć przedramienia (tak jak na którejś tam fotce) [...]

Dzień pierwszy PONIEDZIAŁEK Klatka Piersiowa 1Wyciskanie sztangi na ławce poziomej....12/10/8/6 2Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę....10/8/6 --TU DAJ 4 SERIE 3Rozpietki na ławce płaskiej....8/8/8/8/ A TU 3 TRICEPS 1Francuskie wyciskanie w siadzie..(sztangą)....12/10/8/6 2Francuskie wyciskanie do czoła..(sztangą)....10/8/6 [...]

wy***ka "klate chcesz rzezbic chyba" nie wiedzialem ze 5x8 to jest na rzezbe

Podczas wyciskania na klate należy mieć nieruchome barki? Czy zaczynać z "cofniętych barków" i pod koniec unoszenia w góre wysówać barki do przodu?

Od niedawna (5 miesiecy) i mam maly problem. Nie bardzo mam pojecie jak robic klate głową w dol... Troche to glupie, ale coz. Prosze o pomoc.

bica trica i klate bo sadze ze słabo mam ukrwione i zozgrzane dlatego mam marne przyrosty i szbko trace siły na treningu

kiepsciutko narazie, mało masy, doladuj ostro klate bo wygląda tragicznie. Zycze powodzenia

ee ja tam dopiero czulem powera jak za***alem sobie 5 tab i popijalem gorzałom odrazu na klate 250kg i jazda

Sprawa jest taka... Słyszałem o 3 sposobach pomiaru tętna na rowerze stacjonarnym: klips na ucho, pas na klatę (czy coś takiego :))i przy kierownicy(na palce); W związku z powyższym prosiłbym o radę, który z tych sposobów jest najlepszy. Z góry wielkie dzięki :)

Witam a wiec mam problem. Ciezko mi jest rozbudowac miesnie ramion. Mam duza klate i plecy a rece male i wyglonda to troche nie propocjalnie. ZAczolem robic plan treningu Arnolda czyli taki: Ramiona: Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 powt.) Superseria: [...]

tak, ja brałem 100 bionabolu, żadnych ubocznych nie miałem , ale efektów i też nie miałem. Około 4 kg masy ci pojdzie jak bedziesz sporo jadł i 5-8 kg na klate. 10 kg to wszystko. Nie polecam ci tego brać, takie same efekty bedziesz mieć po zwykłej kreatynie i jakimś gainerku. Wez 100 mety + 10 omki + 5 prolongatum - po 3,4 tygodniach tego cyku [...]

mam takie pytanie, jak do tej pory miałem 3 cykle kreatynowe(olimp, megabol, ultimeat nutr.), ćwicze gdzieś tak 6 lat z przerwami na sesje(studia), i po ostatniej kreatynie, niby najlepszej z ultimeta co prawda masa mi poszła troche ale siła nie bardzo bo przykladowo po megabolu brałem o 20 kilo na klate wiecej, a teraz pytanie po ilu cyklach [...]

no tak ale tak naserio bo czuje ze mam słabo dokrwione i rozciągniete a robie pare krążeń to co w atlasie oposane i czuje że to niewystarczające jak klate zaczełem pożądniej rozciągać to miejsze zakwasyi bardziej się pompuje bo zaniedbywałem rozciąganie i przezto naprzykład nie mam prawie dołu klaty a za to góre mam sporom

HEJKA WIĘĆ TAK : mam 15 lat waże 90 kg i chce dobry plan żeby wyrześbić klatę i brzuch

Widze ze klate masz fajna i lape tez. Jestes wysoki i dosc masywny a to juz duzo

ja tam widze ogolona klate

Jak juz wczesniej kiedys pisalem ja stosowalem Davercin na twarz, Benzacone na klate i plecy i zajefajnie dzialaja oby dwa

Ja mam 15 lat mam 177 wzrostu waże 57 kg. i wyciskam na klate 60 kg. Ćwicze już prawie 3 miesiące ?? Czy to dobry wynik??

Nie tylko klata sie liczy! Pracuj wiecej nad innymi miesniami :) Sog za za***ista klate sie nalezy