klatę

kolega ma fajną klate,ale łapa to chyba troche większa niż 38,5

Zawody za 3 dni a juz sa pierwsi przegrani-szkoda /SFD/Images/2016/9/27/55630fc0198343e685d35bb21d1806ea.jpg Petr Petráš zerwał sobie klatę niestety i nie wystartuje.

Co jak co, ale myslalem ze to podstawowe cwiczenie na klatke ;) ale z drugiej strony ktos kiedys madrze powiedzial: "jak bedziesz caly czas stukał płaską to bedziesz miał płaską, ale klate" z lapami fakt, zapomnialem ze teraz partia 2x/tydzien, teraz caly czas lecialem raz/tydzien, moj blad :)

Głównym i priorytetowym celem dla mnie jest 130kg/150kg na klatę, a na tym cyklu powinno mi coś koło tego pójść.

ja bym plecy polaczyl z bicepsem, klate z tricepsem tak jak masz, barki z przedramionami, oddzielnie nogi.. a jak chcesz laczyc juz barki z bicepsem, to najpierw zrób barki, a potem biceps, a nie odwrotnie :)

On Ciśnie na klatę 130 ja 80 :D xD Ale Wacka na pewno mam większego :P Zmieniony przez - seba92jt w dniu 2009-10-03 23:19:19 Więc co powiecie na temat tego Chytrego - o ja p.XXX..d..o..l..e Ciekawi mnie najbardziej jak ma się to do siły i wyników sportowych - w sensie te cyrki całe z obwodami i wagą. Czy to genetyka, czy ukierunkowanie treningu [...]

a jak cwiczyc dobrze bic klate zeby bylo widac jak rosnie myslalem ze to ze trenuje 2x na tydzien bedzie dawac lepsze efekty ale chyba sie mylilem bez watpienia brzuch czy bic juz nawet tric zauwazam jak napne sa jak kamien ale chodzi tu tez o to zeby nabieraly one wiekszej obietosci klata szczegolnie bo jakos mozolnie to idzie czy to moze byc [...]

podaj ciezary na jakich pracujesz (przysiad, wyciskanie, mc) buduj podstawy ,plan przeladowany 15 serii na klate, połowa zbedna tak jak kolega wyzej odesle Cie do tematow traktora, uloz cos z tego i wklej Sniadanie śmiech gdzie bialko? Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-04-16 23:02:00

widzę nową perspektywę :) zastanawia mnie jak tylko wyrobić np. klatę wolnym ciężarem ? bo czytam i czytam, ale jakoś mnie to nie przekonuje :)

Wynik na klate jest w kilogramach czy w funtach?

ej stary qoorwa skończ i wstydu oszczędź poza bicepsem to i tak ten profil masz do***aany na bary ciśniesz prawie tyle co na klatę

Wielkie dzięki teraz cos konkretnego napisaliście. Myślę ze bede bral te 10mg i jak nie wystarczy to 20mg. Scorpio93 to od 6 tygodnia propa dołozyć czy od 8-go bo nie bardzo zrozumiałem. Do flex1976 powiem ci ze na barki na smicie ostatnio robie 4 seria 140 kg x 6 a na klate na skosie (sztanga) 130kg 4 seria x6. I co ty na to?

Jest już kilka treningów za mną i stwierdzam że trochę mało na klatę i plecy, dorzuciłem po jednym ćwiczeniu a do reszty ćwiczeń gdzie było po 3 serie dodałem po jednej. I chciałbym łydki zamienić z brzuchem, to chyba nie będzie problemu - mogę zrobić taką roszadę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b8b93b183c4718a0e697c7e9856c34.png

wlasnie stanalem w lustrze i prawie identycznie :) mam tak samo klate ulozona tylko odrobinke mniejsza od twojej ale znowu lape mam wieksza o 1cm a reszta prawie identycznie tez mam 17 lat i tylko staz krotszy o pol roku ;) aha i byłbym zapomial tez mam 170cm i waze kolo 64kg xD Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-08-06 18:24:58

to jak mam zrobic?? jake cwiczenia na klate????? bo reszta rozumiem ok???????bo chciałbym bardziej rozwinac klatke a przy wyciskaniu leząc to mało ona urosnie...chodzi mi dokłądniej o gorna jej czesc....

to zostawie ten pierwszy co cwiczyłem na tym zestawie od poczatku tylko chiałbym dodac jakies cwiczenia na klate jeszcze do tego pierwszego ?? jakie dodac????? i po ile serri i powtórzen???

Hmm.. nie bedzie za duzo tych cwiczen jednak na klate ? :> czy moze zamienic cos ewentualnie dodac do piatkowego treningu tak? Co do a6w to sie zastanowie. A gdybym jednak sie na to nie zdecydowal to jak inaczej polecilibyscie mi trenowac brzuch? Zalezy mi na ogolnej rozbudowie miesni o rzezbie pomysle wiosna :)

planik b fajny, ilosc seri ok..wycisk wasko zbedny, o ile przylozysz sie do wyciskania sztangielek mocno spinajac klate w gornej czesci ruchu..jedna zmiana jaka sugeruje to skos w pon, a plaska i gl. w dol w pt z zachowaniem ilosci serii jakie napisales.. pozdro

Ile waży words? Ja też widziałem kolesia co skakał przez linkę po klate. Kurka, ile ja bym dał za stałe łącze. A może se kiedyś do kafeji skoczę. Z kazy zasysałeś? Death is the only way out...

Ja kupilem na allegro pulsometr za 56 zl (Sanitas SPM 20) z paskiem na klate.To moj pierwszy pulsometr wiec ciezko mi go porownac do jakiegos innego,ale wydaje mi sie,ze jego wskazania sa poprawne.