klatę

wiesz co ciekawi mnie tylko to co wspomniałes o urtacie masy mięsniowej ja chodze na siłownie codziennie zauważyłem małe osłabienie jezeli chodzi o klate ale żeby zaraz spadek masy mięśniowej ?? mogłbysmi ten problem bardziej wyłożyć byłbym wdzięczny ( a ja sobie właśnie trace 19-sty kg) nie ma lepszego uczucia niż kupic koszule o rozmiarze L i [...]

Dipsy nie na koniec, daj jako główne ćwicznie na klate Pzdro

zamiast WL, wyciskania na skosie czy zamiast rozpietek najlepiej? bardzo lubie WL, a rozpietki robiłem dopiero raz więc zostawie bo nowy bodziec na klate wiec jest ok czyli chyba wycisk na skosie wywale dipsy wl rozpietki taka kolejnosc, czy wl pierwsze? i ile powtorzen i serii jeszcze powiedzcie

kazdy organizm jest inny,w historii sportow silowyh byli tacy profesjonalisci ,o takich niesamowitych zdolnosciach regeneracyjnych ze cwiczyli 2 razy dziennie a znam trójboiste ktoremu zasuwa bardzo siła jesli.....cwiczy klate raz na 2 tygodnie!!! musisz poznac swoj organizm

jat8 z***ałeś dobry początek treningu. Podczas gdy powinieneś osiągać najlepsze wyniki zmarnowałeś czas w wyścigu o jak najwięcej kg na klatę. Skup się na ogólnorozwojowym treningu. Pamiętaj, że na samym początku można osiągnąć najlepsze wyniki. Wal to ile kumple wyciskają na płaskiej. Ćwicz tak jak promuje SFD a osiągniesz sukces w niewielkim [...]

[...] właśnie plan ułożony tak, że plecy były w przewadze ćwiczone nad klatą, ale właśnie wczoraj stwierdziłem, że chyba na klacie mi dosyć zależy, więc pozmieniałem. Dlaczego na klatę mam robić mniej ?czy ona bardziej odczuwa ćwiczenia i mniej intensywności potrzebuje niż plecy ?I dlaczego nóg wrzucić więcej ?właśnie wczoraj odrzuciłem tez kilka [...]

Dlaczego na klatę mam robić mniej ?czy ona bardziej odczuwa ćwiczenia i mniej intensywności potrzebuje niż plecy ?I dlaczego nóg wrzucić więcej ?właśnie wczoraj odrzuciłem tez kilka ćwiczeń na nogi wychodząc z założenia, że przez najbliższy czas mogę je trenować lekko, mam je mocne i raczej dobrze umięśnione (trening z piłki nożnej) Od piłki [...]

Czepiacie się chłopaka bo sami nie potraficie pożądnie trenować i wydaje się wam że tylko sterydy powodują przyrost masy. Sam przybrałem w ciągu ostatniego roku 10 kg ćwicząc na siłowni w sumie niecałe 6 miechów (reszta to treningi Rugby) nie brałem żadnych wspomagaczy nie licząc kreatyny po której przybrałem 6 kg i zrzyciłem tą "mase" w [...]

no spoko sylwetka... mega za***ista rzezba...wymiary tez spox.. ino chwalic tak dalej hrhr... SG _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, [...]

[...] na poręczach, przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na barki i jeszcze pare by się znalazło takich "perełek" "jak mam ćwiczyć żeby wycisnąć więcej na klatę , nie potrafie więcej wycisnąć niż 50kg? mam robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem czy mniej powtórzęń większym ciężarem ?" im mniej powtórzeń (za to z [...]

Jak sie nazywa ta tajemnicza kreatyna?Bo łapy spompowalo w***** plecy i klate ehheheeSog

Tak dla beki tylko napisalem daj wlasnie klate luzem i plegar luzem jak mozesz.

bo klate trzeba w chvj olac wtedy zacznie rosnac, ja tak zrobilem i wkoncu ruszyla , w dupie mam svke

Co jak co do klaty naprawde sie przykladam , trening na klate uchodzi lekkim zmianom co pare tygodni . Rowniez sposob wykonywania cwiczen ulega zmienie caly czas, sa okresy ze za******lam duze ciezary sa tez takei okresy kiedy lece technicznie, powoli i full kultura xd Nie mniej jednak klata jest jaka jest ale moze masz racje... odejme 1 [...]

Powodzenia, tyraj klate i niech rosnie na nastepnych fotach bedzie progres! pozdr. Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2011-01-30 00:25:58

ja robie 3 cwiczenia na klate i pompki na dobicie i klata leci

Jak chcesz objczyki schowac to wiecej skosu na klate i przodu barków to znikną, tez tak mialem :D git, sog ;))

Na klatę dałbym: dipsy, wycisk hantli na skosie, wycisk ściskowy hantli na prostej, brama. I powinno być kolorowo, takie moje zdanie, a co do sylwetki to już Ci cukrowałem co za dużo to nie zdrowo Po za tym duży plus, że mówisz otwarcie o swoich 'ciemnych planach', a nie za jakiś czas będziesz o połowę większy i opowiesz nam, że porobiło Cię tak [...]

yebać klatę ważne że kielnia wielka

nie jest taka slaba bez przesady:P future na klatke sproboj trening mojego autorstwa na klate i powiem ze nie ruszysz potem sie przez kilka dni otoz polega to na samych izolowanych cwiczeniach dajmy na to "rozpietki skos dol 4 x 15-10 rozpietki poziom 4 x 15-10 rozpietki skos gora 4 x 15-10 ewentualnie baterflaj* jak tam sie pisze :P [...]