klatę

tekst miazga :D w szkole do nauczyciela trzeba podbić od wf i wyjechać "a tak w ogóle to ile ciśniesz na klatę, jak taki mądry jesteś" Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-12 23:31:47

ja miałem nauczyciela w-f stary koleś brał 95 na klatę ,kumpel do niego "jak ktoś wyciśnie więcej niż pan będzie miał 6 na koniec"to ci.pe zwiesił i powiedział"na 6 to trza po zawodach jeździć"ogólnie chyba siłka na w-f mało jest przydatna Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-13 00:47:24

Poniedziałek 16 II siła: - półprzysiad 6x10 do 105kg - brzuch na skosie 45stopni 6x12 - grzbiet na atlasie 6x10 płoty - 8 płotów: -pędzle 6xL 6xP -przejścia z pozostawieniem nogi zakrocznej 6xL 6xP -hopy nad płotami - 8 serii powrót na siłownie: -dwugłowy na atlasie 4serie do 30kg -czworogłowy na atlasie 4serie do 45kg Uwagi -waga rano na czczo: [...]

Tak z ciekawości jak ty zrobiłeś rekord na klatę 101,3kg? Masz na siłowni ciężary po 50g na stronę?

Wszystko na plus :-)) Ale ciosaj jeszcze tą klatę i plery, co? \-)

wg mnie robert wygladal lepiej od huha. generalnie dobra forma i zasluzone 5 miejsce. robert musi poprawic klate o czym zapewne wie, szerokosc plecow i grupe tylna miesni uda. juz sam wystep na olympii w pierwszym sezonie pro to duzy sukces

Spoko, będzie na YT bo kumpel nagrywał ;) Burneika tylko 330 w martwym, kurcze myślałem ,że jest silniejszy.Klate robił na video z 225kg w serii ale widocznie prostowniki i dwugłowe już słabsze.

klate masz większą

Wg mnie to musi klate i nogi do***ac najbardziej i plecy;D

kult Pokaż zdjęcie swojej klaty i trening, który ruszy wreszcie moją klatę.

ale na klate bierze 275kg %-)

albo mi sie wydaje albo on juz powoli ma wiekszy brzuch niz klate

Ikis a co nie bronisz? Ktoś coś negatywnego na jego temat napisze to już piszesz: o nie ważysz 130kg, nie bierzesz na klatę 300stów. Nic nie można napisać bo zaraz wielcy fani z wypranymi czachami cię stłamszą. Zresztą jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej [...]

Ikis a co nie bronisz? Ktoś coś negatywnego na jego temat napisze to już piszesz: o nie ważysz 130kg, nie bierzesz na klatę 300stów. Nic nie można napisać bo zaraz wielcy fani z wypranymi czachami cię stłamszą. Zresztą jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej [...]

Robert kur.wa wez sie za barki, klate, plecy i nogi a nie ciagle bicki pompujesz. Mowisz, ze nie ma lipy a jest kyurva BIDON !!!! I nie wysmiewaj sie z Piotrkowicza, bo na chwile obecna nie siegasz mu nawet do kostek. Pozdro stejku

nie powiem ze nie ma siłce na ktorej ćwicze w pl pastucha bo ostatnio jednemu świezemu podłonczyli uchwyty od skosu na klate a jak go popieściło

a ty ile na klate cisniesz ze taki mONdry jestes?

ja tez jak mnie pytaja ile na klate bierem, to mowie z zadowolona mina - stowe!

O kurde dobrze Sopel ze wrzuciles w koszulce bo ja tez takie mam Jakies wewnetrzne opory przed smiganiem na gola klate po silowni Chyba sie wstydzic nie musze

Z FBW dacsobie spokoj? Klata 2x bo dużo ćwiczeń. Ale nie wiem: to co dać klatę na jeden dzień i tam np wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, głową w górę, na prostej, rozpiętki, a bramie dać spokój? Co wtedy z tamtym drugim dniem, co tam dać? Na nogi tylko 2 ćw? Na barki jescze dołozyć jedno ćwiczenie, czy zamiast czego robić wyciskanie z [...]