klatę

koxy wbija ryzyk wpieprza bicek rosnie klata wieksza dwiescie poszło juz na klate w bicku ***ło pół metera jestem koxem wielkim ****em wbijam z checia bo to lubie mozg mi pierze miesnie rosna ja mam respekt zima...wiosna juz zebrałem se ziomali by roz***ac drechów z dali 140 juz na wadze redukowac trza na plaze laski beda ****a moje bede ruchał [...]

tez chce tyle.... na klate

Siema, mam nastepujace pytanko Jestem na redukcji, zbilansowana dieta przy odpowiednim ograniczeniu kcal. Trening to FBW, ktory rozpoczalem niceale 5 tygodni temu. Czyli robie trzeci mikrocykl dwutygodniowy. FBW autorstwa Wodyna przy podziale 15A,10B,5A,15B,10A,5B. Jest to moj pierwszy FBW, wczesniej robilem dosc dlugo splita i przez 8 tygodni [...]

jak zapelnic dziure na srodku w dolnej czesci klatki? czy rozpietki mi rozciagna nie tylko na zewnatrz klate ale i zapelnia miesniem srodkowa czesc klaty (u dolu)? czy raczej rozpietki nie beda niwelowaly tego.

chyba wybiore progresje bo wyciskanie 20 kg na klate to troche smiech ;)

swoją drogą 40neos jak to jest, że więcej bierzesz na klatę niż w martwym?

k***a on robi klatę a opuszcza sztangę 5cm %-)

Ja dzisiaj klate zrobie, ale później trochę

no ta, mój max na klatę to 14, zawyżyłem troszkę chyba odpuszczę dziś siłkę, czuję, że o 21 to spać będę już ;-] dawno tak nie miałem z zasymianiem...kilkA dni pod rząd 21-23 śpię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 19:21:31

mi to klate wyrywalo ;-) lubie to uczucie

Idę klatę i łapy op******ić..

W strefie dla babek tak mogę nagrać, ram rzadko ktoś bywa (tylko ciemno tam jest), natomiast w głównej części siłowni jest taki ruch że nie ma szans, czyli maszyny na nogi i sztangi normalnie sezon na klatę jest - wiadomo wiosna idzie. Powiedz co mam nagrać, to zobaczę co się da zrobić.

ojciec miał bzika na punkcie równej klatki, kiedyś pracował z kolesiem, który miał wklęsłą klatę. A jak ja się urodziłem to miałem minimalnie jedną stronę zapadniętą no to ojciec chcąc mi zrobić przysługę od 6 roku życia do 17tego maltretował pompowaniem:D. Co moge powiedzieć? mięśnie mi po tym nie rosły specjalnie. Triceps był ok, klata słaba [...]

poprzednia szama byla lepsza (z wygladu oczywiscie) Ja zaraz tez cisne na silke moze dam jakis filmik z wyciskania na klate albo cos z bicepsem.

ja dzisiaj na siłce byłem świadkiem chamstwa i braku umiejętności do bycia zaakceptowanym przez grupę Przyszedł taki balas, każdego się pyta, ile kto ciśnie na klatę, każdemu mówi, że to słabo, jeszcze się dopytuje, ile kto ćwiczy, po czym jeszcze bardziej akcentuje, że to słabo, jak na taki staż Następnie mówi coś o tym, że gainery to zuooo i [...]

ale przeciez jak wezme nogi do przodu to caly bede odchylony w tyl, a na klate musze byc pochylony do przodu chyba No tak, jak dowalisz na szalę wagi to pójdzie do góry }:-(

Powiec szczerze, czułeś przy tych dipsach klatę bardziej niż tricepsy? bo gdyby nie lekkie pochylenie na samym dole, powiedział bym że jest to idealna wersja tricepsowa :-) Myślę że powinienieś jednak się postarać robić z nogami z przodu, a jeśli już się uprzesz, to prowadź chociaż łokcie na boki :-)

Ja mam teraz sztangielki i dla mnie ogromna różnica. Zayebiście klatę czuc, a nie łapy i barki. Ja mam ponad 190, wiec mi ciężko dupą nisko zejsc. A Ty to zawsze oszukujesz, więc wiesz %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-27 21:38:28

Cokta zdrowia i szybkiego wyleczenia kontuzji życzę. A teraz nep*****laj klatę i bica:)

[...] a pykło w 70 minut. Tylko siła odchodzi mocno po rehabie, ale to normalne. Co do treningu właściwego: MP - tu w końcu technika zadziałała - czułem spięty brzuch, barki i klatę! Przysiad - lekko, wiem, że za lekko i żałuje troszke że jeszcze jednej serii nie zrobiłem. Prostowanie - kulturystycznie i z wyczuciem. Łydy - i tu się bawiłem, co [...]