klatę

Tomasz dobre artykuły pisze, kiedyś przeczytałem ten o parówkach, jak po jednym treningu wypiłem wodę z parówek, to następnego dnia +2cm w bicu i +10kg na klatę, a wiem, bo co trening sprawdzam.

Bo większość robi w poniedziałek Klate z Bicem %-) Przecież żartuje sobie ;-)

[...] żeby przesunąć o 30 minut konkurs... skreśliło mnie to z konkursu, ale to zabawa. Ty wiedziałeś, że możesz wylosować przysiad lub MC i że nie będziesz mógł ich robić a mimo to dalej brałeś udział w konkursie, czyli liczyłeś się z ryzykiem nie wylosowania WL i otrzymania 0 pkt. Więc przyjmij to na klatę jak mężczyzna a nie zachowuj się jak ciota.

Dziewczyny, jak mierzycie sobie klatę? Na wdechu,wydechu czy obojętnę?

Dziewczyny, jak mierzycie sobie klatę? Na wdechu,wydechu czy obojętnę? biust na wdechu, pod cycem na wydechu

tyle ile na klate%-)

tyle ile na klate%-) I tez spada? %-)

na klate wolałbym brać 52kg Tyle przeważnie waży zdrowa panna %-)

a tak z innej palety co myślicie o małej zmianie planu na klate ? doszła do nas ławka skos/dół i nie wiem jak wdrożyć ją w trening, normalnie zawsze ćwiczyłem płaska 3s skos góra hantle 3s rozpiętki skos 3s pompki na poręczach 3s Jakby tu wykorzystać tego skosika ? :-D

płazik to jest podstawa %-) chociaż ogólnie zawsze mi się zaj**iście klate ćwiczy że jakby sił starczyło mógłbym przelecieć wszystkie stanowiska po kolei :-D

Czemu robisz tylko 9 serii na klatę ?

tylko cipki robią w poniedziałki klate %-)

za 1h ide klate tyrać %-) Gdzie antoś robisz ??

Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem [...]

kotlet nowy avek, co cie do niego skłoniło? kurde z palcem dalej lipa, ale klate dzis zrobiłem;-) a teraz mocze palca;d

Kupilem jedna puche bo mialem za 6 dych. Bralem go i cwiczylem planem z priorytetem na klate 3x w tyg klata, 1 dzien pozostale partie. Wymiary w bicepsie i innych partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu [...]

Co za ludzie\-) Prio na klatę, a reszta na jednym treningu}:-(

na masie poćwiczę 5x w tyg jak czas pozwoli, z każdą grupą 2x za wyjątkiem nóg, to Wam na pewno napiszę jak czuć 2 ćwiczenia na klatę czy grzbiet na treningu, ale w sporej objętości

Na dipsy klatkowe fajnie jest zarzucić plecak nie na plecy tylko na klate, od razu przechyla do przodu :-)

Na dipsy klatkowe fajnie jest zarzucić plecak nie na plecy tylko na klate, od razu przechyla do przodu :-) ja jak zarzucalem plecak na klatke to mnie tak do przodu pochyalało że ja p******e, musialem sobie szunerk od ramiaczek dowiazac do plecow by to jakos "wygladalo"