klatę

Iza A ten... Gdzie jest Milena? Dość dawno już poszła klatę spompować Chyba nie zaległa gdzieć przygnieciona sztangą?

Marta jak ide robic klate to nie ma o co sie martwic cisne taki leszczarski ciezar ze moglabm go sobie i z 10razy zrzucic na i wyjsc z tego calo

Ja kiedyś rzekłam jednemu leszczowi na siłowni, że nie gadam z facetami, którzy na klatę cisną mniej niż 100kg

[...] nawróconej ekipki nikt tam porządnie nie trenuje. Największe koksy robią po trzy serie ćwierćprzysiadów i czasem jakieś wykroki ale nie za często. Reszta katuje standardowo klatę i bica. Dlatego rozbawiła mnie reakcja na sali wczoraj gdy po skończonej serii w mc z 200 kg stałem z dobre 10 s ze sztangą w garści podśpiewując sobie pod nosem [...]

Piatek DT WOD 1 100* swing amerykanski KB 12kg czas okolo 5 min WOD 2 12 rund 8* kolana do klatki 6* thrusters 2KB po 12kg 5* snatch na stone 4* burpee czas okolo 28min 30 s MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-08 Suma dobowa: 1887kcal, 140g (30%) białko, 74g (35%) tłuszcze, 166g (35%) [...]

Kiepsko, ćwiczysz praktycznie samą klatę, nie można niestety stosować zestawu dyskotekowego klata +biceps, a ćwiczyć należy całe ciało, szczególnie jeśli chce się zredukować sadło.

sklepy z chemią no i benzin stacjen , Dzie reszta choopow ? pewno klate i bicepsy katują Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 20:09:45

na klate i biceps ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 20:11:14

a ja dzisiaj zrobilem klate samymi hantlami bez sztangi wogole pierwszy raz w zyciu no i super

no no to szacuneczek pewnie na klate sporo ciskasz jaki maxik? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-19 01:14:08

mocny ale pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo. jak bedziesz codziennie robil klate to ****a urosnie

musze telefony sprzedac a w poniedziałek ide bic rekord na klate

****a ja sie moze załozyc ze teraz nawet stówy na klate nie pocisne ja ******le co to ****a za zycie to juz ****

własnie bardziej myślałem o 30 zresztą klate masz pewnie dupną to by była w sam raz. 30 nie za krótka do ud? ja bym wybrał 40 ale to o,7. Tak wyczytałem na neciebo też uważam żę sterydy=śmierć

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

ale prawda jest taka że po takiej ilosci (nie trzymał diety wcale, pił,itd) przy wadze 73 może kg ciskał ponad 160 na ławie robił tylko klate i łapy

ehhhhhh ale nuda trzeba standardowo skatowac klate trica

ale spompowałem klate i trica jaruss dobre foto

co tam Panowie slychać :-) ? kto trenował dziś Klate? przyznawac sie

wgl. ostatnio przy WL zmieniłem chwyt na tylko trochę szerszy niż barki i fchoy lepiej czuje klate i jakby wydaje mi się że mam więcej mocy niż przy szerszym chwycie. Nie powinno być na odwrót co do siły %) ?